zima

[...] Na koniec walka o tlen ma priorytet przed uśmiechem do kamery. Xzaar - nie kuś. ;) A na serio mam gdzieś z tyłu głowy kilka pomysłów, ale na razie się nie będę chwalić - zima wszystko zweryfikuje. Latem za łatwo sobie wyobrażać bieganie po lesie i górki w tle, zimą jak będzie trzeba poganiać w śniegu, to okaże się czy starczy samozaparcia. [...]

bez kitu, przekonkret taki hangar a i klimat widać że ma-) tylko słąbo z tą temperaturą tak latem jak zimą z tego co piszesz...

nie jest tak różowo , gdzieś widziałem badania jajek i te wsiowe były gorsze od tych z fermy zależy gdzie te kury są , bo często jedzą zanieczyszczone metalami żarcie ( to co znajdą) piją kiepskiej jakości wodę a hodowlane woda filtrowana , pasza badana Ja tam niezmiennie podziwiam ludzką wiarę w to, że jak ktoś ma dajmy na to 100 kur to one się [...]

[...] cardio przed silowym. Każdy brzuszki po silowym. Jakby robienie brzuszków miało wpływ na spalanie fatu z tego rejonu. Każdy cardio (druga sesja ) po treningu. I odkąd się zapisałem na tą siłownię od tych 4 lat czy zima czy lato wyglądają tak samo. Na wiosnę tylko puchną bo pewnie coś leci. I wakacje w planach. Po powrocie wyglądają tak samo.

Agresywna masa! .....joke. A tak na poważnie. Przede mną teraz ~5 tygodni masy. Szybko. Ostrzej niż ostatnio. A nawet agresywnie jeśli brać pod uwagę co robiłem rok temu. Ale znowu trochę terminy gonią i nie da się inaczej. Za 3 tygodnie mamy wyjazd. Potem - za ok 10 tygodni od przylotu- na 99% kolejny. I na ten wyjazd chce być zrobiony na [...]

Myślę że to jest do zrobienia. A Ty i zimą chodzisz po górach itp - to ruchu też masz niemało. i tak i nie ;-) jednak zimą mam mniej ruchu, rower odpada. No zobaczymy jak to będzie, nie nastawiam się na nic; co ma być to będzie :-PP

Też dziś byłam :D i cały czas się przekonuje że wejście na jakiś szczyt zima daje większą frajdę niż latem :) o każdej porze roku jest tam pięknie ale zima najlepiej

u mnie tez było -5 , ale co to za mróz jak na tą porę roku? szczegolnie ,ze w ciagu dnia mamy praktycznie caly czas na plusie , beda ludzie chorować przez to, a zima pewnie przyjdzie na wiosne %_)

[...] dodatkowe pręty do racka. Mógłbyś opisać jakieś ćwiczenia które tego wymagają. Bo bardzo mnie to zaciekawiło. Pozdr. Dobry obraz jest wart wiecej niz milion slow. Ta zima bedzie pod wplywem MDS, Blast-ISO, Twitch Rep oraz starej dobrej zwierzecej sily w duzych liftach. Do wszystkie powyzej potrzebny jest rack, do trzech pierwszych dwa [...]

witaj puma dziekuje ci za tą wypowiedz masz racje spotkalem na forum jeden artykul to by za pewnie ten o ktorym pisałes ćwiczę dopiero 9 miesiąc slyszalem ze taki system jest odpowiedni dla osób ze stażem minmum rok "Unleashing the Wild Physique autorsta Vincenta Girondy. Druga to Dr Jeckyl and Mr Hyde, autorstwa Christiania Thibaudeau" [...]

[...] supli i prosto po aerobach posiłek i zobaczę, jak działa. może będę mógł posprzedawać te aminy dzięki raz jeszcze. Lepszy stacjonarny rower niz bieznia. Lepszy normalny rower niz stacjonarny. Biegania swobodne - jest lepsze niz wszystko inne. Idzie zima wiec prawei wszyscy wchodza na rowerek stacjonarny - ale gdy masz wybor, wybieraj bieganie.

[...] pod koniec musze przerwać treningi) Od połowy sierpnia (lub od początku września) do grudnia zastosuję się już do podawanych przez Ciebie w FAQ u rocznego cyklu (jesień, zima, wiosna, lato) Zdaję sobie sprawę, że będzie to nieco okrojone i beż mezocyklu redukcji jakościowej, ale z czegoś zrezygnować muszę). Ja widziałbym to następująco [...]

[...] jak nie dam rady juz wykonac ruchu to czuje ,ze to wlasnie ona padla. Mimo tego, ze uwazam iz sie do niech przykladam to i tak zostaje w tyle. Pora na specjalizacje. Jest zima, w sam raz na agresywna mase w postaci 3-6 tygodni specjalizacji. Tylko ze uprzedzam - moze sie okazac ze wina nie lezy w klatce ale w technice wykonania/nie leczonej [...]

mam pytanie ad tego, co napisales na 47 str pisales o ukladaniu mezo/mikrocykli nastepujacych po sobie, wynikajacych jeden z drugiego itd moglbys rozwinac ten temat? napisac wiecej na temat jak powinny sie zmieniac zalozenia w poszcz. mezocyklach podales przyklady "Klasyczny podzial - Agresyna Masa->Masa Jakoscioa->Agresywna [...]

mam pytanie ad tego, co napisales na 47 str pisales o ukladaniu mezo/mikrocykli nastepujacych po sobie, wynikajacych jeden z drugiego itd moglbys rozwinac ten temat? napisac wiecej na temat jak powinny sie zmieniac zalozenia w poszcz. mezocyklach podales przyklady "Klasyczny podzial - Agresyna Masa->Masa Jakoscioa->Agresywna [...]

Problem z wchodzeniem w keto jest nie tyle brak węglowodanów, a być może zbyt mała podaż tluszczu i elektrolitów. A to może być i mój przypadek, bo ja z reguły robiłam wtedy ścięcie i węgli i kalorii. Także tłuszcze raczej nie szły znacząco w górę. Sprawdzę temat w praktyce w kolejnym podejściu, ale to nie wcześniej niż jesienią/zimą. To bardzo [...]

Siłka marzenie , święta to święta trzeba czasem dać reset większy i dla psychiki . ja reset mam w każdy DT a co niedziele reset do zgonu.....mozna by było rzec,jakby śmieciowym żarciem dałoby radę się upić bez kitu, przekonkret taki hangar a i klimat widać że ma-) tylko słąbo z tą temperaturą tak latem jak zimą z tego co piszesz... siłka dla mnie [...]

[...] paka z iHerb. Prozdrowotnie tym razem. Ostatnimi czasy - przez poprawę stanu zdrowia a zwłaszcza układu pokarmowego - odpuściłem 90% ziolek. Pora do nich wrócić, skoro zima idzie i skoro masa ma zacząć się powoli wkrecac. Gdy było źle, to zacząłem brać. Lata temu. Potem było lepiej i lepiej i lepiej. Od dawna praktycznie zero problemów [...]

O odmianie wiśni Montmorency ostatnio pisał faftaq, WojtkuA4 - to jeden z owoców dobrych dla ludzi zajmujących się sportem, ma wpływ na regenerację. Inne odmiany pewnie też dobrze działają, wiśnie to owoce mało zmodyfikowane przez człowieka (to już moje przypuszczenia). Może i jest tak, że niektóre mają jakieś szczególne właściwości, np. wiśnie [...]

Ale to jeszcze jakby co. Na razie idzie zima :-)