zima

No zobaczysz co bedzie ; ) i tak bede trzymal sie tego ze najlepszy okres na wycinke to wakacje (jak jest cieplo) bo zima to nie sluzy ;P ;)

Cała jesień i zima na poprawę zestawu dyskotekowego :D Więc mamy dużo czasu.

Alexxa na piłce fajnie sie ćwiczy moje ulubione ćwiczenie to turlanie piłki pod siebie fajnie czuje się mięsnie brzucha.Ja zimą robiłam trening z piłka i musze przyznać ,ze super sie go cwiczyło.Szybko te 10 kilo stracisz i ładnie Ci równo zejdzie ,bo masz dobre proporcje akneraj tydzien regeneracji starczy jeszcze bede miała przymusowy tydzien od [...]

obliques wczesniej byłam juz na około 1800kcl waga troche wzrosła do 62,3 ,a potem spadła jak wyjechałam na wakcje i przeszłam na ten "kubkowo-porcjowy" sposób odżywiania co mi poleciłas ,spadła potem do 61 choć to też moga byc wahania cyklu.Mój metabolizm jeszcze do najszybszych nie nalezy,ale może z czasem sie rozkręci.Spróbuje [...]

Bzyku Odpowiedz prosta. Na wyjazdy za granicę zimą, na Tor kolarski zamierzam zabierać pomiar ze sobą, szczególnie, że kalibracja pedałów to 10s. Tak to proste, że kupiłbym ramię korby. Niestety pomiar mocy musi być mobilny. Fighter Na podstawie doświadczeń i mojego organizmu. Tego jak się czuję i że chciałem być lekki przed TRR. Wiem, teraz będę [...]

Bzyku Odpowiedz prosta. Na wyjazdy za granicę zimą, na Tor kolarski zamierzam zabierać pomiar ze sobą, szczególnie, że kalibracja pedałów to 10s. Tak to proste, że kupiłbym ramię korby. Niestety pomiar mocy musi być mobilny. Fighter Na podstawie doświadczeń i mojego organizmu. Tego jak się czuję i że chciałem być lekki przed TRR. Wiem, teraz będę [...]

Jak już wyżej napisano, bez paliwa nie ma jazdy. Na sobie mogę to doskonale obserwować. W okresie redukcyjnym, zwykle okres letni od czerwca do połowy września, lecę na misce ok 2500 kcal, gdzie moje zapotrzebowanie waha się w granicach 4000 kcal. W tym okresie raczej nie notuję wzrostu mocy, jednak spadek wagi przekłada się na lepszy współczynnik [...]

Cała zima przed Tobą ;-D Jaki masz trenażer lub jaki byś polecił? W rozsądnych pieniądzach?

1. Ostatni wyścig 15.09.2019. 2. Badania jakie wykonam w przeciągu tygodnia: -FSH -LH -Estradiol -SHGB -CRP -Testosteron -Prolaktyna -Kortyzol -FT3 -FT4 3. Zimą trenuje na siłowni co roku, jest to typowe FBW 2x w tygodniu. Pierwsze 6tyg po 10p w serii, potem już po 5p i budowanie siły. Czyli np. przysiady: 50/60/70/80/90kg x5

Ja też byłem często zdziwiony, póki tego nie podłapałem.. %-) A w ogóle kolega miał taką akcje.. Zimą korzystając z aplikacji BKOOL zrobił trasę klasyku beskidzkiego wrzucając ślad na strave. Pewien kolarz starej daty napisał, że jest pełen podziwu bo był tam tydzień temu i drogi były nieprzejezdne przez zaspy %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu [...]

Damianie, za nieprzerwane pedałowanie i ostatnio zdjęcia ze spacerów ;-) i w przerwach prowadzenie dziennika w nagrodę otrzymujesz 200PLN do wykorzystania w sklepie Treca na suplementy z linii Special Forces : https://www.trec.pl/odzywki-i-suplementy/special-forces/suplementy/ . Po więcej informacji zapraszam na priv. Co do moich wyborów, [...]

Nie wiem czy u Ciebie, ale u mnie wczoraj była szklanka ;-) Jechałem w tym roku na tatrze jeżeli czytałaś moja relację w takich warunkach. Nic przyjemnego. Tyle ze było 15 stopni ;-) Biegałem 4tyg srednio po 30-35km :-) Pewnie że ma rację. Niestety nie mam na to rozwiązania zimą. Chyba że w ciepłe kraje ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu [...]

A z Tobą zabójczo łatwo... Czytasz w ogóle moje rozpiski? W tym roku ponad 12tys km przejechałem na zewnątrz. W żadnym momencie nie mówię też że zima nie bede jeździł w plenerze... Jeśli nie jeździłaś nigdy na rowerze 50km/h + to nawet nie wiesz co to jazda na rowerze:-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-07 11:31:01

Czyli nie ma wyjścia, zamiast wakacji w lecie trzeba odkładać na obóz treningowy zimą... w ciepłych krajach :-D

No właśnie nie Panowie. Z góry jesteście do mnie już negatywnie nastawieni i uważacie że coś myślę/robię (jak moja Żona dosłownie.. %-) ) Nie ma negatywnego nastawienia. Ja mam wrażenie, że przebija się przez Ciebie duża niecierpliwość ukazująca się porównywaniem się do najlepszych na świecie i stawianiem siebie w gorszym świetle. Nie pisałem w [...]

Wiesz co, no nie dogadamy się. Ale nie musimy przecież ;-) Zawodowi kolarze co było już pisane w tym temacie zimą jeżdzą w ciepłych krajach ;-)

Ale muszę przyznać że dla mnie to perfekt narzędzie do jazdy zimą. Nie upośledza tak jak jazda na trenażerze, można sobie spokojnie pojeździć prawie jak na dworze ;-)

Takie jakie jest wychodzenie z domu zimą jak ludzie palą w piecu. Nie dajmy się zwariować. Trujesz się codziennie jedzeniem, powietrzem i wieloma innymi rzeczami.

Fighter, prawda. Ja bardzo lubię biegać nocą (o co nie trudno, gdyż zimą już o 18 jest ciemno). Jakoś bardzo chłonę tą atmosferę i wtapiam się w naturę. Mam wrażenie, że to takie naturalne, dzikie 8-) Wtedy też, bardziej czuję ten bieg kontrolując każdy krok i skupiając się na biegu.

"jak się ubierać żeby wyglądać na wyższego??? PODAJ LINKI DO UBRAŃ np.z allegro " buhahaha a co ja wróżka ? tak jak kolega napisał wkładki do butów ale też i buty na grubej podeszwie(traperskie) co niestety jest możliwe jedynie chyba zimą no chyba że jesteś jednym z tych zatwardziałych metalowców co w upały chodzą w martensach . Co do [...]