zima

a akurat kompleksy odradzam, zwłaszcza jakieś muliwitaminy chyba, że dobry B-complex zima- jesien na pewno warto d3, ale widze , że bierzesz reszta to tak naprawdę powinna być dostosowana do tego, czego potrzebujemy nie powinno się łykać dla zasady

[...] Filmy z treningów, foty jedzienia, przepisy, CZYTELNE wypiski i 100% zaangażowania! Bedzie krzyk, przemoc, agresja, krew, pot i lzy. Obiecuje, wszystko co lubie. Idzie zima wiec spinam sie na 110% zeby dolozyc jak najwiecej miesa przed wakacyjna redukcja - cel to AGRESYWNA MASA. Tak, tak - agresja na treningach, agresja poza silownia! [...]

Czuję się jak mistrz kung-fu. Opowiem po kolei. Wyszedłem sobie z roboty. Przy zejściu ze schodów stoją takie betonowe donice na kwiatki-sratki. Jako że zima trzyma, pod moimi butami znalazło się wystarczająco dużo lodu żeby fiknąć na nim kozła. W ułamku sekundy straciłem równowagą i moja głowa wyruszyła z prędkością około 9 m/s w stronę krawędzi [...]

[...] i mój tydzień mógłby mieć przynajmniej 9 dni po 28 godzin, to inna sprawa. Ale jest na to metoda. Zacząłem się odchudzać w klubie położonym 60 km od domu. Co drugi dzień, zima, lato wsiadałem do samochodu i jechałem 1,5 h w jedną stronę (śnieżyce, deszcze, korki), odbywałem trening (około 2-2,5h) i wracałem swoje 60 km. Zdarzało się, że po [...]

[...] co to za chwyt, ledwo juz bylem w stanie diabla trzymac, gdybym mial raczke to pewnie dyszke na luzie bym dolozyl. Na winylu mi nie zalezy, nie bede w domu cwiczyl, nawet zima da sie przeciez na ogrodzie, a jak zdrowo :) Pomysle jeszcze kilka dni i zglosze deklaracje, chyba ze zrobie inaczej. Bede od 1 listopada w domu, pojde do Leona, [...]

Pan Skarżyński w książce "Biegiem przez życie" (luźno zacytuję) poleca oddychać przez usta w czasie biegu. Również zimą. Na zdrowie wpływa to doskonale. Zero przeziębień przez lata. Nie próbowałem, więc nie wiem czy tak jest :) Justyna Kowalczyk - pewnie kettli używa jedynie jako obciążenia do jakiegoś treningu ślizgu,czy co to tam jest. No, ale [...]

[...] mogą przygotować mnie do całego maratonu i kilku innych aktywności sportowych. Natomiast samo bieganie może przekreślić część tego co wywalczyłem do tej pory. Nadchodzi zima. Jak na dworze pojawią się zaspy "po same pomidory" to np. zamiast długich biegów będę robił sesje swingów i bieżni. Zresztą dzisiaj dałem sobie próbkę czegoś takiego. [...]

Pamietam te zime 4 lata wstecz, mieszkalem wowczas w UK. W nocy spadl snieg, a do mnie o 7 rano dzwoniono z biura, ze praca w dniu dzisiejszym odwolana - jesli bezwzglednie nie trzeba, mamy nie wyjezdzac z garazy ;) Stan ten trwal 3 dni, a sniegu bylo moze z 5cm ? Tyle ze w Anglii nie wiedza co to zimowka ;) Dla odmiany, rok wczesniej mialem [...]

Taki trening bladym świtem jest mega satysfakcjonujący jak się go skończy (próbowałem 2x.... hehe). Natomiast rozpoczęcie, szczególnie zimą to jest coś co na tym etapie mojej transformacji jest nieosiągalne. Powodzenia MaGor

[...] biegał (tam nigdy nie ma nic ambitnego) Xzaarze - dzięki za wiadomość. Wieczorem postaram się sfinalizować transakcję. Oferta bardzo dobrze wygląda. Jeszcze raz dzięki. Jak zima zobaczyła co przyniósł mi pan listonosz, to zawinęła kitę i uciekła. Zrozumiała, że jest bez szans. Solidnie to wygląda i jest 10 razy tańsze od butów z kolcami. Jeżeli [...]

[...] (mocno powiedziane) jakieś 500 metrów i koniec. Miało być 16 km, wyszło 14,50. Nie ma usprawiedliwiania. Nie dałem rady. Złamało mnie i tyle. Mogę mówić: śnieg, trasa, zima, ślisko, ale koniec końców nie zrobiłem planowego dystansu. Na osiedlu w sklepie dopadłem do wody mineralnej i dosłownie wlałem ją w siebie. Poczułem niemal fizyczną [...]

[...] Dlaczego od razu przegrałem.Moim zdaniem dałeś sobie nieźle w kość. Co innego być rączym jelonkiem biegnąc po asfalcie a co innego w terenie "zielonym" nawet latem .A zima podnosi to do kwadratu.Dodam że bieganie po lesie pokrytym warstwą śniegu może być niebezpieczne.Nie wiesz na co nadepniesz a nawet niewinne skręcenie stawu skokowego w [...]

Na cardio poleca żywe spacery, a jako metcon mogą być sprinty (ale głównie kompleksy). Ogólnie - nie poleca joggingu - jeśli ktoś lubi, to niech sobie biega, ale on zaleca w swoim programie skrajności: żywy spacer/sprinty. Już lubię tego Flina .Tak spacer to jest to.Lepszy codzienny żywy spacer niż dwa razy w tygodniu bezmyślne bieganie.Forma [...]

[...] strony zazdroszcze Ci odrobinke tych spartanskich warunkow biegowych. Wiem ze ciezko, ale co wyrwiesz teraz z takich bojow to Twoje, nikt Ci nie odbierze. Wiem ze jak juz mnie to spotka to bede marudzil, ale licze ze zima da mi choc 2-3 tygodnie popracowac nad charakterem - na razie sprawdzam jeno czy kolce w butach nie rdzewieja w pudelku :)

[...] treningu. Jak przeniosłem kompa, to przeniosłem i łóżko, no i teraz to już jak pokój. I zaczyna się robić bardzo przyjemnie, jeżeli chodzi o temperaturę. Niech sie zacznei zima, żebym mógł w dwóch bluzach ćwiczyć ;D Filmików nie wrzucę, bo źle ustawiłem kontrast jasności w telefonie, a że miałem białą bluzkę podczas ćwiczeń, to cały czas obraz [...]

Mnie to zima motywuje i mysle jak bede wygladac %-)

[...] po serii docelowej. To sie chlopie okresl, jaki Ty masz wlasciciwie cel..."mialem zajawke na rolki, ale mi przeszlo..to teraz mam zajawke na lyzwy, ale jak skonczy sie zima to bede mial zajawke na deskorolke" %-) Nie wiem czy rozumiesz istote ze cel jest jeden i to odpowiednio POD NIEGO periodyzujesz okresy treningowe. Nie wykrecaj sie [...]

To sie chlopie okresl, jaki Ty masz wlasciciwie cel..."mialem zajawke na rolki, ale mi przeszlo..to teraz mam zajawke na lyzwy, ale jak skonczy sie zima to bede mial zajawke na deskorolke" %-) Nie wiem czy rozumiesz istote ze cel jest jeden i to odpowiednio POD NIEGO periodyzujesz okresy treningowe. Nie wykrecaj sie sianem, wyraznie piszesz, ze: [...]

tłuszcz musi być ; zima idzie to ciepło chociaż bedzie

Voda ; co do lektury to ja ma dziadów ale tylko czesc III na szczescie; a co do futra to zima idzie wiec masowanko sie zapowiada