zima

@Fighter_X ściągnąłem sobie już 5/3/1 forever w pdf. Po agnielsku, ale może spróbuję przyswoić %-) Jim pisze w bardzo przystepny sposob. Ksiazka jest pelna planow. Sam sobie dostoswalem plan do swoich potrzeb, a jak bedzie zima, to pewnie znow przerzuce sie na 3 dni w tygodniu na silce ;-)

U mnie jedynie ciężary, a przydałoby się coś do kręcenia cardio zimą, pozostają szybkie marsze DNT, bo biegać w taką pogodę to trochę ryzyko.

czasami mam wolną chwile to ją staram się wykorzystać a teraz zima to nie ma gdzie pójść a zamiast przed kompem siedzieć lub w domu kombinuje sobie takie tam za wyciąg zapłacił bym sporo kasy, a tak to mnie wyszło bodajrze 6 zl a janusz, nie mam tam hantli przywiązanych, tylko korbowód wpisz w google to się dowiesz co to jest mam takiczh chyba [...]

Powrót do domu, na wschodzie zima nie daje za wygraną :-)

Tak, u nas zima a w Poznaniu wiosna :-) Wróciliśmy zmęczeni podróżą ale bardzo zadowoleni. Relacja niestety jutro razem z poniedziałkowym treningiem.

[...] skos dodatki, rozpiętki, pompki. Jutro aeroby (schody 30 min.) i brzuch. Teraz zostało przygotować posiłki na jutro i spać. Pogoda wiosenna, dzisiaj wszyscy w cienkich kurteczkach, tylko się cieszyć. Nigdy nie przygnębia mnie jesień, zima bo to moje pory roku ale już jak poczuję wiosnę to energii której i tak mam dużo jeszcze przybywa |-)

Dla tych, którzy nie byli w Katowicach. http://www.youtube.com/watch?v=hTxnWvppY_c A ja rosnę i rosnę Latem, zimą, na wiosnę I niedługo przerosnę Mamę, tatę i sosnę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b5ecd32dc734b4b8aa263a6bb42e799.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c612d30a69d44a9b93e2431924f82be.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-10-30 [...]

dziękuję :-) było super zima piękna, ale szybko zniknęła w tym tygodniu to juz raczej wiosennie

A no suplementuję wit. D, zapomniałam dopisać, ale jakoś na samopoczucie nie pomaga :-P Zima już trwa zdecydowanie za długo. No ale.. Damy radę };-)

1. Hasło Zima się zaczęła... Czas na wielki wykop mega siły w organiźmie... Z BCAA Xplode żaden trening nie będzię normalny... SPRAWDŹ!! BCAA Xplode od OLIMPU!! 2. Rozwiązania 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz wit. B6 , która wspomaga organizm w [...]

Teraz dobre światło to jakoś te zdjęcia wychodzą za pierwszym razem,jesienią i zimą nie mam do tego cierpliwości:p Widziałam Twoja zupę i moim zdaniem wygląda smacznie :D

Do tej Pani dietetyk od dawna już nie chodzę, zrobiła mi wtedy pomiary itp. zaleciła dietę. Jak to powiedziała ''pod płaszczem nie wygląda Pani tak źle" (wtedy była zima). Generalnie jak do niej poszłam to ważyłam 56 kg ale wtedy nic nie robiłam ze sobą i mało jadłam bo zaczynałam studia i na nic nie miałam czasu a do tego popalałam.

Co to wogóle za rekomp w tytule . Masa ma być bo zima jest . Jedziesz, jedziesz muszę Cię dorwać w proactiv

[...] 60-90 minut? Nie martwię się tu o układ krążenia, bo 70% Hrmax krzywdy nie zrobi, bardziej zastanawiam się nad dwugodzinnym klepaniem o ziemię czy asfalt w sezonie jesień-zima raz w tygodniu. W każdym razie na pewno trzeba się obserwować i reagować na sygnały organizmu że coś nie gra. Sam nieraz zapominam, ze trening to świeżo dodany element [...]

Zima jest to trzeba jeść a co %-) DOmasuj do 120 kg i zobaczmy co i jak :))

W sumie zima nie pamiętam już kiedy normalna była to i grzyby rosną ... Dla mnie nr uno to kurki na patelni z masłem fuuuuuuck jakie to dobreee! Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-09-22 12:43:28

[...] a nie chce mnie sie chce pozostac chociaz troche anonimowy sandwicz - mnie nie przekonywuje osobiscie taki wyglad - zawsze mielm bebzon,zawsze dobrze sie czulem gdy jesien,zima,wiosna - bylem wielki Ale gdy przyszlo isc na plaze/rozebrac sie - opona wokol pepka wisi. Po drugie - dawalem chyba foty wczesniej - w jakim kierunku chcialbym isc. na [...]

ale wiesz... zależy wszystko od sytuacji akurat miałaś taki tydzień, więc tu i gluta 5razy dziennie by nie pomogła ja jesienią/zimą ciągle jem czosnek/echinaceę/glutaminę i właśnie taki zestaw pimpuję zawsze jako suple prozdrowotne, podnoszące odporność organizmu

[...] spalane kcal na treningu. Zważ również na to ile Ci przybyło w ramionach, udach i klacie. Brzuch u ludzi takich jak my jest zmorą dnia powszedniego. Pociesz sie ze jest zima, do lata jeszcze trochę zostało żeby policzyć skrzętniej podaż węgli, tym samym od nowa rozpisując dzienne zapotrzebowanie by zapodać trening, moze mniej sprzyjający [...]

Widziałem w dzienniku :) Lada dzień ma przyjechać do mnie szosówka wreszcie, choć trochę się obawiam, bo zawsze jeździłem na rowerze klasycznym - chodzi mi głównie o chwyt kierownicy. No i w butach przypinanych nie jeździłem ;) Z resztą sam będę musiał się rozejrzeć za jakimś trenażerem, bo późną jesienią / zimą rower szosowy to chyba średnia [...]