zima

zima

bez saa ... slabe rysy plecow bo zima ... nie bluzgajcie ze cienko bo nie chodze na silke (zajmuje sie wytrzymaloscia sportowa noi uprawiam sporty jak najbardziej od jakiegos czasu boks ale ...nevermind tutaj ocenia sie fotki a nie treningi) ... mialy byc same koksy ale bralem kiedys tabletkowa b12 wiec wklejam ...

ja od paru lat mam ambitny plan, żeby w końcu nauczyć sie zimą jeździć na desce, ale boje sie kurna o mojego Achillesa :/ Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-27 20:45:00

Akurat ta siłownia jest typowo bananowa, bo sprzętu typu bieżnia, steper, rower, orbi jest pełno. Od groma dziwnych maszyn, w które chyba bym się zaplątała A miejsca na wolne ciężary niewiele, 2 osoby już mają spory problem, żeby się zmieścić ze sztangami i robić równocześnie. Ale trener chyba zapomniał o treningu nóg, miał je wielkości moich rąk [...]

[...] to jak ktoś tobie zabierze cel i wiare,bo wiara umiera ostatnia.Możecie się śmiac,ale ja też wyznaje te ideały co Fit,ale nei wróże przyszłości ziemi.Wszystko sie wali i je.bie,u nas upału w Austarlii ciężka zima,a Izrael znowu wojne wywyołuje.Ciekawe kiedy Stwórca się wkurzy i powie dosyć? Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-07-22 08:21:07

bedzie lepiej z nogami, plecami i lydkami i wogole z cala reszta obiecuje tzn. nie wiem jak z posladkowym moge nastepnym razem ubrac lepsze majciochy czeka cala zima masowania a na lato planuje rozpoczac pierwsza w zyciu redukcje zobaczymy co z tego bedzie

[...] 15x6kg 15x6kg Triceps Wyciskanie francuskie sztangi 12x30kg 12x30kg 12x30kg Wyciskanie francuskie hantlą 10x7.5kg 10x7.5kg 10x7.5kg Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 15x7.5kg 15x7.5kg 15x7.5kg No wkońcu udany trening klaty,dawno takiego nie miałem :)..A na zewnątrz znów nas zima dopadła .. ehh nie da kręcić aero noo ;/

[...] bo wiem że wskakując na czystą miskę wszystko wróci do normy :-)) Miska wyższa, stabilizuje ww i posiłki, żeby powoli wchodzić na bilans zerowy a później i dodatni, bo zima to w końcu MASAAAA %-) Z moich obserwacji własnego ciała, jest coś co mnie niepokoi delikatnie @-| Otóż moje wymiary w udach i biodrach potrafiły się zmienić w [...]

[...] na kolejnym treningu pewnie będzie lepiej. :D Podsumowanie treningu - ogólnie Ok, pompa nieziemska, trochę brakowało mocy, ale to pewnie przez pogodę. Niech już przychodzi zima. xD Filmiki Wyciskanie leżąc: http://www.youtube.com/watch?v=lW2bLhuwBg8&feature=youtu.be Rozpiętki: http://www.youtube.com/watch?v=m5Bxin6jlvQ&feature=youtu.be Skos [...]

Dzisiejszy trening, przeniesiony na jutro, bo ze szkoły wracam w czwartki o 18.00 (dziś wyjątkowo szybciej, bo się rozchorowała nauczycielka), więc piątek będzie bardziej korzystnym dniem. Niech się już zacznie zima, mam dość głupich obowiązków koło domu. A tak, wrzucić tonę węgla raz na miesiąc i spokój.

z baterią długo trzymającą to ciężko, bo dotykowe mają coraz większe ekrany i bateria leci momentalnie, do tego trochę na Internecie posiedzisz i juz pika, że chce być ładowana ;-) ja używam 2 rok Sony Xperia J i jestem zadowolony: android, aparat dobry (5mpx), wyświetlacz 4 cale, wi-fi itd - mi wystarczy ;-) tylko jest problem zimą wystukać SMSa [...]

Z bieganiem to sam myślałem nad sprintami bo są podobno dobre tylko, że idzie jesień/zima i nie wiem czy jest sens zaczynać bo jak dosadzi mrozem to napewno nie pobiegam.

[...] dłużej mi schodzi. 3.5h to jednak dużo, i niekiedy zdarza się, że pod koniec treningu ssie mnie w brzuchu. Poza tym jest jeszcze szkoła, prawko i znajomi, aczkolwiek teraz zima to raczej się z domu nie chcę ruszać, ale mimo wszystko jak skrócę czas odpoczynku i czas w niektórych ćwiczeniach rozciągających nic mi się nie stanie, bo moim celem w [...]

ja kupilam sobie lososia za 6zl mrozonego. a tego wedzonego chyba nie widzialam @-| podziwiam za paleo i zycze powodzenia w sponiewieraniu sie };-) bedziesz biegac zima? :->

to już drugie podejście do paleo ;-) za pierwszym razem czułam się rewelacyjnie, ale przez konkurs, intensywność treningów, generalną stagnację w moim życiu, miałam przez chwilę fazę na "nie" na cały świat, więc porzuciłam i znowu się zapuściłam z lekka @@-) (dobrze, że Marta rzadko tu zagląda :-PP ). ale wiem, że mi służy i już mam tysiąc [...]

Sama podjarałam się bieganiem, ale nie wyobrażam sobie treningu zimą... Najgorszy pierwszy raz może obie się przekonamy :)

Żebyś po treningu powiedziała, że było cudnie U mnie też zima w pełni Miłego dnia Ewelcia i powera na treningu Buziaki Ewelcia gdzie się ukrywasz Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-17 10:19:14

jarek właśnie dlatego się nie przejmuję;) jutro i tak 1 h biegu i wieczorem vale tudo;) od piątku- mam nadzieję, wprowadzam do planu siłownię:) WRESZCIE najpierw rozruchowo, bo dawno nie byłam:) Mam zapalenie zatok i tyle z mojego biegania dzisiaj i z treningu:/ jestem zła jak nie wiem, bo oczywiście zawaliłam także dietę znowu czit czekoladowy, [...]

No co Ty nie wygłupiaj się :)zima idzie mróz a Ty bedziesz chorować :-( Wypij coś gorącego z sokiem z malin i imbirem a na pewno się lepiej poczujesz .Odpoczywaj wygrzewaj się i nabierzesz siły szybko :-)

[...] to kontrolować, bo możliwe, że mój spadek odporności i zwiększone zmęczenie jest przez to dodatkowo potęgowane. Warzywa też jakoś w mniejszej ilości wpadają, odkąd nastała zima i ceny dźwignęli %-)\-). Praktycznie codziennie tylko fasolka szparagowa i ew. pomidor. No cóż - zastanawiam się 3x zanim kupię np sałatę lodową, bo cena wyjściowa 3,50 [...]