zima

[...] siłowniach - na mojej osiedlowej znacznie łatwiej mi się ułożyć i te 30kg spokojnie wezmę, a tam 27,5 jest wyczynem... To teraz jeszcze dietę ogarnąć - bo coś czuję jakby zima zbliżała się tak mroźna,ze najstarsi górale nie pamiętają. Tylko bym jadła i jadła i już dodatkowy tłuszczyk widać. Na szczęście dość równomiernie się otłuszczyłam [...]

No niedługo koniec upałów i moja ukochana zima <3 Coś mało tego ludu :-P %-) I jak już to raczej wrzucę fotę z redukcji %-)

jesien, zima i poczatek wiosny u mnie zawsze witaminy+c+czosnek. warto jeszcze d3 dorzucic w tym okresie ze wzgledu na swoje wlasciwosci bakteriobojcze

Jeśli to komuś da coś do myslenia, to często mam problem z zatokami, pobolewają mnie od kilku lat, z przerwami, raz bolą (zimą) raz mniej, jeśli chodzi o anginę to nie przypominam sobie żebym chorował na nią, czasami bolało mnie gardło ale po 3,4 dniach to ustępowało. Dodam również że przed tym gdy zaczęło mnie boleć, dość często spożywałem [...]

Ale wtedy też jest miękko pod nogami i biega się zdecydowanie lepiej i zdrowiej jest dla stawów kiedy podłoże jest miękkie. Zimą to uwielbiam biegać Ale ja rano nie, a wieczorem bardzo lubię biegać.

jedziesz twardo, czego nie można powiedzieć o mnie, zamiast redukować latem i masować zimą lato olałem i teraz czeka mnie wycinka będę zaglądał i zapraszam do siebie :)

2.07.2009 Przysiad 20/10 65/6 85/4 105/3 115/3x3 Przysiad sumo 65/5 75/5 85/5 95/5 105/3 przeplatany z WL 70/3 80/3 90/3 100/3x3 Dociskanie 110/3x3 Poręcze 20/6,6,6 Wycisk żołnierski 30/6 43/5 53/5,5,5 Unoszenie na boki 11/8,8,8 17/6,4(na 17tce dość mocno bujałem, musiałem bo nie mam hantli między 11 a 17 a trzeba ciężar zwiększyć kiedyś) W [...]

Na kiedy planujesz optymalną forme?? Zima tego roku czy na 2010?? ps. Ojciec lepszy jest 600 konny Challenger

Lipa wygladac jak lessie...zima nic nie widac ...a jak Gregor to i majac na sobie sweter widac ze kawal chlopa !

29 Listopad No i zaczęło się :D ZIMA:) - 6km Skipu A ( biegałem po takich zaspach, ze kolana zginały mi się prawie po kątem 90 stopni , a tętno max 192 przy truchciku ) - 2km spokojnie po drodze Uwagi: Nadeszło to co kocham najbardziej czyli śnieg . Miałem robić jeszcze podbiegi jednak zmieniłem sam bieg wystarczająco zaziachał mnie

29 Styczeń - wolne Uwagi: Zakupy i tak wyszło...@@-), po ulicy nie będę biegać. Tak chłopaki, zima to coś co mnie szczególnie fascynuje. Jeszcze jak jest dużo śniegu, to bieganie należy do najprzyjemniejszych rzeczy na świecie:-). Do -20 robię normalne treningi, jak spadnie niżej to pewnie sam trucht ;>. Trener dzwonił i mówił żebym oddychał [...]

Zima się zrobiła ładna w Lublinie i okolicach.

22 Styczeń - 10km Uwagi: No ta zima to jest propaganda. Jak nie ślisko, to pół metra śniegu. Tętno 26 przy 6'/km

Co do tego linku to fajnie opisane itp itd , ale ja do szkoły biorę 1 kanapkę np z szynką. i ją jem na przerwie po 3 , 4 lekcjach , a na śniadanie jadam płatki z mlekiem , owszem jajko też jadam ale to tak po obiedzie lub na kolacje ;].Co do drążka to mam zamontowany w chlewku;/ a zimą ( czyli teraźniejszość) zapominam lub nie mam możliwości [...]

Co do tego linku to fajnie opisane itp itd , ale ja do szkoły biorę 1 kanapkę np z szynką. i ją jem na przerwie po 3 , 4 lekcjach , a na śniadanie jadam płatki z mlekiem , owszem jajko też jadam ale to tak po obiedzie lub na kolacje ;].Co do drążka to mam zamontowany w chlewku;/ a zimą ( czyli teraźniejszość) zapominam lub nie mam możliwości [...]

Co do tego linku http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html to fajnie opisane itp itd , ale ja do szkoły biorę 1 kanapkę np z szynką. i ją jem na przerwie po 3 , 4 lekcjach , a na śniadanie jadam płatki z mlekiem , owszem jajko też jadam ale to tak po obiedzie lub na kolacje ;].Co [...]

[...] uwypuklenie krążka międzykręgowego) ból był mały, mogłem z nim żyć bo często zanikał całkowicie i mogłem lekko trenować, jednak siedzący tryb życia (praca) oraz mało ruchu (zima) ból wrócił i jest ostry, obecnie nie idę do lekarza, spróbuje sam wziąć się za siebie jak nie pomoże będę musiał. Pozdrawiam i Życzę powrotu do Zdrowia - masz szanse.

Wtorek 11.02. DNT dostarczono 1788 kcal b: 125 g (28%) ww: 17 g (4%) tł: 137 g (68%) + jedna mała nabierka grochówki. Warzywa - brokuły, kapusta kiszona, marchewka. Suple - selen 100, omega3, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6 Napoje -2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. AKTYWNOŚCI TABATA Komentarz Tak ostatnio [...]

Wrzucam zaległy trening. Wyciskania sztangielek na skosie nie było, tylko próbowałyśmy wyciskać sztangę na ławie prostej, bo mają być u nas amatorskie zawody i chciałyśmy się sprawdzić ile razy damy radę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c4f2c1950324596ad67693b31f10cd9.jpg ____________________________ Poza tym coś się ze mną dzieje nie tak. Nie będę się [...]

[...] planu dla osoby biegającej. A w cyklu treningowym GS bieg na 10 km, raz w tygodniu, jest normalnym elementem programu szkolenia. Edit: klaruje się koncepcja? Jesień, zima - Girewoj Sport i szykowanie do wiosennego maratonu. Wiosna, lato - RKC i kuzyni, czyli siła? Pewnie by się dało :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-09-09 07:01:34