[...] że nie masz wyciągu w domu bo dało by radę zastąpić podciąganie:) a tak domowym sposobem to robiąc pompki tzw boczne angażujesz mięsnie najszersze. Dużo można zrobić ekspanderze. Ale pocieszam cie ze zima kiedyś minie i już nie będzie wymówki że zimno jest hehe. O tych pompkach luknij sobie w atlasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jak sie zalejesz woda w choy to bedzie leciec .. w sumie sa tacy co nawet w kolejce w warzywniaku stoja i leci im po plecach czy to lato czy zima Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-30 22:22:37
[...] często która miesiacami blednie ale zazwyczaj nie znika do końca i o tyle co w lecie problem jest malo kłopotliwy bo idzie się opalić i nic nie widać to już w okresie jesień zima jest gorzej szczególnie gdy trzeba isć na basen. Sam sie zastanawiam nad tego typu zabiegami i powoli zaczynam zgłebiać temat bo jeśli dają bardzo dobre efekty to czemu [...]
jak cwiczysz na mase to nie mozesz tracic tluszczu. albo chcesz sie odchudzac, rzezbic albo jechac masowka. musisz wybrac rybki albo akwarium. teraz proponowalbym ci mase bo jest zima jak sie iosna zacznie to sie wezmiesz za rzezbe(i oczywiscie utrate tluszczu) The truth is out there.
To prawda. Na treningu jest ziomek co namawia mnie co rok aby startować z tym. Jesień-zima gość po treningu prysznic, osusza się, suple i w sweterku/bluzie i to nie specjalnie grubej czy term wychodzi z klubu i idzie do domu gdzie wszyscy dookoła puchowe kurtki/szaliki/czapki i trzęsą szczęką.
[...] mozna? :} myslalem ze jak masa to masa a jak wycinka to wycinka...sam nie wiem spalacze podobno podnosza cisnienie stacki tez a ja mam naturalnie wyzsze troche i pracuje pol przy kompie pol fizycznie to nie wiem czy mnie to nie pognie za bardzo.takie combosy to chyba lepiej na lato zostawic? {idzie zima } ale dzieki za sugestie przemysle. sog.
a moze;d... nie licze tu czasu..wiem ze zima bralem,jak jeszcze s.p.Holder byl wsrod nas..rozpisal mi cykla ze pekalem jak swinia. miedzy innymi szla susta egipt z ta dura..
Na efektywny trening skladja sie troszke inne rzeczy niz to np. czy pada deszcz swieci slonce czy jest noc. zimno bo zima, czy jakis wpływ ma wg. mnie nie, a jesli nawet to nie wielki. wiadome ze przyjemniej sie cwiczy w cieple, no ale co poradzic, czasem moga byc dosyc trudne warunki na treningi Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-09 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ok to tak Wiek: 14lat Waga: 66kg Wzrost: 178cm Treningi na siłowni tylko zimą Treningi wyglądają tak (codzienne) Pon. 30min truchtu i 10x100m Wt. 30min truchtu i skipy a,c,wieloskoki,100m Śr. 20min truchtu zależy jakieś tempówki Czw. 30min truchtu i skipy Pt. 45min truchtu Sb. 20min Nd. przerwa Dotąd nie brałem suplementów
Swat a jaka dzielnica??? ____________________________________________________________________________ Śląsk takie miejsce na ziemii...Tu sie wychowalem wszystkich przyjaciół Tu poznalem...Ślaski rodowód pełny godności...W Rudzie sie urodzilem i W Rudzie dorosłem...Nic nie zastapi tych wszystkich ludzi,brudnych ulic i wiecznie naje-banych żuli,w [...]