zima

Idzie zima i chciałem czymś zastąpić HIITa. Do tej pory biegałem 3-4 razy w tygodniu. Czy tabata będzie odpowiednia? Chodzi mi głównie o wydolność, kondycję.

rion10 Dzieki za odpowiedź, powiedzmy ze mam na to ok. 3 miesiące. Czy roweryki w siłowni itd to dobry pomysł, troche jednak u mnie nadal zima panuje, i przy -6 stopniach ciezko biegac. Nie wspomniales nic o podicaganiu na drazkach, moze cos teraz napiszesz jak to najlpiej podniesc (oprocz oczywiscie samego podiciagania sie, w domu nie za bardzo [...]

panowie myslicie, ze lepszy orbitrek, czy rower treningowy? bo zima sie zbliza a ja musze robic kardio

A plecków dawno nie dawałem wiec proszę.Trochę przylano-masowa forma, ale tak ma być i wszystko pod kontrolką wiec się nie martwię zima i te sprawy

kurfa zwnowu powiadomki siadły Ska2010laR - szerokość ok, ale ta pizza brzuchol za duży ale zima jest, także czas na spalenie będzie jordanwlkp - jak już inni pisali, w końcu widać te kg barki i kaptury mega Mocny275 - i tak o niebo lepiej niz ostatnie foto w "Galerii" w Twoim temacie pamięć mięśniowa robi swoje artist_06 - [...]

[...] niezdrowego jedzenia. Ostatni cykl niecaly rok temu, obecnie 1,5 miecha treningu okolo po polrocznej przerwie. Kreatyna leci 2 tydzien, od polowy stycznia zaczynam cykl na SAA. Fatu sporo, ale zima jest. http://img404.imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img404/1273/zdjeciem.jpg Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-12-26 14:07:33

ostatnio same fitnessy, ujawniac sie dziki bo motywacji mi brak zima jest dawac cos z okresu budowania masy Micz, madrze napisane.

Panowie dół 2 strony. Bez przesaTO jest NAJFAJNIEJSZY TEMAT SFD jak go gregor_ian nazwał, weźcie aparaty w dłonie i pokazywac formę na masie, bo zima przecież

zimą taki BF pozazdrościć tylko

jaka zima?! wiosna już Jaca89 - lewy bark jest mniejszy czy mi sie wydaje? ale i tak zayebiście !

[...] ad 2. - nie ma zasad - walczysz..?! z tym kto Cie zaczepi z reguly jest ich albo wiencej albo 2 razy wiekszy od ciebie itp. - ubranie jeans hk ciezko jest wyprowadzic, zima to juz nie mowie ;) - dzialac trzeba instynktownie albo wiac albo... a nie czekac az sie dostanie mine bo moze to byc pierwsza i ostatnia - wspomne jeszcze o [...]

Siema, zgodnie z planem: zima-masa wiosna-rzeźba lato-impreza ;) jesień-forma mam pytanie: po tym, jak jadłem śmieci przez całe wakacje i teraz wracam do porządnej diety, jak ustalić bilans (wg mnie na 0, ale nie jestem pewien) i czy wprowadzić coś dodatkowego (np. dla adaptacji organizmu, dla uzupełnienia), czy po prostu wrócić do diety z dnia na [...]

Mam pare pytan: 1. W zwiazku z tym, ze idzie zima, przetwory warzywne zaczynaja byc w uzyciu, czy mozliwe jest jedzenie na diecie zbilansowanej rzeczy typu: salatka z ogorkow lub fasolki szparagowej w zalewie octowo-oliwnej? 2. Jaka jest przewaga platkow owsianych nad kukurydzianymi... 3. Jaki jest wplyw np. 1..2 lyzek cukru bialego w ciagu dnia [...]

idzie zima czas masowac czyli masaa :P

Co myślicie o kaszy z maślanką lub kefirem ? :D Teraz zimą ciężko o świeże warzywa mrożone ze sklepu mogą być? Ostatnio kupiłem warzywa na patelnie z hortex co o nich sądzicie ? :)

Hej :-) Głowa mniej boli ale do pracy nie idę dzisiaj to luzik :-P Wziąłem sobie wolne żeby w końcu odpocząć od tego zgiełku i auto oddać do mechanika bo jakieś pierdoły przed zimą są jeszcze do zrobienia.

Czas coś na ruszt wrzucić. Chyba se pizzę... ZAMÓWIĘ %-). Zima idzie, a nogi dają o sobie znać powoli 8-)

Ile osob macie na liscie gg ? Ja 64 po lerniej redukcji, ale niedlugo juz zima i bedzie trzeba masowac

kvrwa, to już kwiecień, ale ta zima zleciała. cześć, chłopaki.

Skoro test Ci się nie podoba to nie zaglądaj i nie rób mu bałaganu w teście.Test praktycznie posiada wszystko , sumienne wpiski , opisy po braniu suplementów oraz ich zdjęcia. 2-3 miesiace morderczej diety mozesz se wsadzic w dupe Ogólnie szok to co piszesz ... . Szczerze wolałbym mieć dietę niż to co wyżej pisałeś czyli gainera 737 i mono ( [...]