zima

ostatni cykl na kreatynie byl w luty-marzec wetdy jeszcez silownia ten cykl zamierzam zrobic listopad-grudzien poprostu jak bedzie zima naturalnie zwiekszy sie apetyt i mam nadzieje złapanie miesa a co do dzaly suplementacja siedza tam przewaznie osoby ktore chodza na silownie a chcialbym uslsyzec rady od kogos kto cwiczy sw i wie ze sala [...]

[...] sobie wodą optycznie mięśnia powiększyć ), BCAA podczas treningu i wysokobiałkowa dieta, tak ? Co do węglowodanów to się troche obawiam ich dużej ilości spożywania bo to nie zima i może mi się moja oponka na brzuchu jeszcze bardziej powiększyć. Rozumiem że nie ma mocniejszych rzeczy LEGALNYCH żeby na ten sezon się jak najszybciej i jak [...]

aha i co moglbym robic zamiast 20 min biegu?? bo jest zima nie bardzo mam do biegania na polu warunki!!

ja tam nie wiem jak chlałem to czy lato czy zima to było jednakowo i tak samo banie orało a czasem sie nachlać nie mogłem wiadomo że alkohol szybciej paruje w większych temperaturach ale to kiedy i jak szybko można wytrzeźwieć oraz jak bardzo będzie się upitym to zależy tylko od organizmu albo stopnia zaawansowania

[...] około 1400 - 2000 zł (masz na to 3 lata od ukończenia I stopnia). Miejsce szkolenie I stopnia to Jura a kolejnego to Tatry. Potem możesz robić jeszcze specjalności jak np. zima, wspinaczka stricte hakowa lub wspinaczka na lodowcach. Na koniec, bo się rozpisałem pamiętaj, że nieważne jakie trudności będziesz robił, czy będzie to III czy też V.I [...]

Zimą lepiej robić masę, głównie dlatego że mniej ruchu, czyli mniej spalasz kalorii, łatwiej o nabranie tej masy :)

Teoretycznie nie ma większego wpływu jednak z doświadczenia wiem, że inaczej mi się trenuję zimą a inaczej latem...

to logiczne jest. wchodzisz do zimnej wody to organizm musi zużyć więcej energii żeby utrzymać normalną temperaturę. w MH czytałem nawet że po wypiciu 0,5l lodowatej wody organizm na jakiś czas, niestety nie pamiętam jaki przyspiesza metabolizm o 30% aby ją najpierw ogrzać tak samo metabolizm przyspiesza zimą a spowalnia latem

[...] witaminy najlepiej vita-min z olimpu. Jesli pocwiczysz z pol roku to wtedy mozesz krete wziac. Najlepiej mono na poczatek, ale na razie uloz diete i cwicz. Teraz nadchodzi zima wiec masuj, na wiosne mozesz rzezbic t5o ulozysz diete o bilansie rownym 0 i wtedy mozesz dorzucic jakiegos spalacza i bcaa. Na razie rob to co mowilem, zacznij od [...]

zimą tyjesz bo wiecej jesz i osadza sie tluszcz, innego rozwiazania nie widze A jesli wogole nie tyjesz przy braniu kretki latem to znaczy ze na Ciebie albo nie dziala albo zle stosujesz...

tzn latem bralem raz moze skoczylo mi ze 2kg sila poszla to fakt.ale zdecydowanie lepsze efekty widze zima. Wtedy latem <rok temu> bralem sama kreatyne, teraz zamierzam wlasnie wziac krete + wpc olimpu + amino anabolic olimpu jak myslisz?

[...] wydolnosc organizmu itp. nie no biegac chyba mozesz wazne zebys obrastal w miesnie a nie w tkanke tluszczowa:P tylko ze na pewno budowanie masy bedzie Ci szlo wolniej. teraz zima to w niej cala Twoja nadzieja:) sam na nia licze. zastanow sie tez nad jakimis suplementami. i staraj sie jesc przed praca ze 2 posilki i to jak najwieksze. ciezko Ci [...]

no mi te zgoraco, zima raz w nocy nawet poszedlem pobigeac na golasy aby sei zachartowac

zaopatrz się w tran, czosnek, wit c i zima jakoś zleci

zalezy od czasu i konsekwencji najlepiej dac sobie 2 tyg spokoju dac odpoczac stawom przedewszystkim potem trening wprowadzajacy, trzymaj diete, bynajmniej staraj sie trzymac, jesli masz ochote sproboj wytrzymalosciowki bo w wakacje to prawdziwy hardcore ale bardzu uskutecznia pozniejsze treningi jesien-zima-wiosna

Ja piję zimą 3 litry podczas treningu i zaraz po a latem jakieś 2 litry. szaba

mi wystarcza: zima-0,6 l wody z isostarem lato-tak z 1l tesh z isostarem Co sądzicie o tym napoju? pozdrawiam Falsmile

.. no dobra lolek przekonałeś mnie .. ale jak powiedziałem !! zimą

okej dzieki wszystkim za rady..niech nadejdzie zima ! pamietam zawsze zimowymi wieczorami cwiczylo mi sie najlepiej i pielem sie w gore z ciezarem a czym cieplej tym czlowiek bardziej leniwy kompletny brak motywacji jeszcze wloze sobie rozgrzewkowe 65 kg.. zdejme je i czuje ze rece jak z galarety to juz wogole kompletne zalamanie :) ..tak wiec [...]

A czego się spodziewałeś? One mają dawać głównie pompę właśnie. Lato, zima - bez znaczenia.