zima

No, ja w zeszłą zimę w wieku 18 lat wycisnąłem 170kg, potem wiosną sezon startowy, 0 siłowni to i wynik nieco spadł, teraz już conajmniej wróciłem do tamtej formy a nawet przekroczyłem, więc jeszcze nieco czasu i mam nadzieję na dwie paczki (ważę teraz 100kg ale wyglądam duzo lepiej niz zeszłą zimą - bez opuchlizny, widoczne mięśnie brzucha) Jak [...]

a moim zdaniem to cały urok tego sportu zima,jesien - masa koniec wiosny,poczatek lata - rzezba a nie chodzic zalany tłuszczem po plazy pozdro

DZIEŃ 36 DNT jakoś nie chciało mi sie isć biegać ;/ MISKA: 1,6l wody, 3x herb. ziel., kawa z mlekiem, kakao warzywa: sałata lodowa, ogórek, pomidor, rzodkiewki, cebula, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84e94133203047bd861ff40a8f629fdb.png DZIEŃ 37 DT Trening A 5 obwody 1) Wznosy nóg z leżenia - x 25/25/20/20/20 2) Wspięcia na palce (na1nodze) [...]

Ten, tego, melduję, że żyję, michę w miarę ogarnęłam, ale treningu nadal nie. 1-14 luty Podsumowanie piątego i szóstego tygodnia do wyzwania: Trening - 0 pkt Tu jednak zdecydowanie nie pykło prawie od początku. ;) Dieta - 1 pkt (0,5 i 0,5) Raz było trochę za dużo, kilka razy trochę za mało. Pewnie jakby to zliczać w skali tygodnia, to by się [...]

Wiem, że na świeżym powietrzu lepiej, ale zima póki co odstrasza mnie, poza tym nie znam swoich możliwości jeszcze. Czytałem już o HIITcie sporo, po prostu teraz z taką temp. na dworze czeka mnie trening w pomieszczeniach. Wolę jednak nie rzucać się od razu na HIIT. Biorąc pod uwagę moje możliwości (o ile można to nazwać możliwościami) to zostanę [...]

podoba mi sie , ale masuj zima idzie kratka niepotrzebna

krata jest w "toku" Narazie zima ;)

dzialac bedzie to nie gh co wy tak panikujecie zima jest nic sie nie psuje w trasie wbil gonasi hardcorek ruszylo mu jaja to juz potem co mial czuc ze puchna az pekna :P

Zimą mam więcej luzu i będę mógł jeździć na siłownię, ale postaram się wymyślić coś, żeby mieć pełną możliwość ćwiczenia na miejscu.

to samo ale w normalnej wielkości ;/ Zima 2008/2009 waga około 100kg

[...] niż podział na 15 minut kiedy to po prostu męczymy się mniej krótszym biegiem - warzywa te są jak najbardziej ok, sam często takie jadam, zwłaszcza teraz w okresie jesień/zima. Mogą mieć nawet więcej wartości odżywczych jeżeli zostałem zamrożone zaraz po zbiorach ponieważ proces mrożenia nie odbiera im specjalnie ich wartości natomiast takie [...]

[...] H.W.D.P zrobily oblawe i wpadlem,mialem kolegium,ale nie w sadzie grodzkim tylkow zwyklym.za spier.alanie palom i zaklucanie pozadku. raz to przelezalem godz z qmplem na kiosku. z kolesiem tanczylismy na koisku i podjechaly paly,wiec sie polozylismy orlem,a te medy staly i lapali na radar przez godz,ale wymarzlem w tedy bo to byla wczesna zima.

[...] mało biegam (ale tendencja jest rosnąca) i nie tak dużo, ale intensywnie jeżdżę na rowerze (80% czasu na rowerze to dość porządny spinning, 20% spokojny trenażer). Tak więc zima i specyfika treningów nie do końca sprzyjają mojej redukcji, bo kiedy trenowałam bardzo dużo, ale w większości na niskiej intensywności, to nie miałam czego zrzucać..

[...] treningi nozem gumowym z partnerem. Sytuacje imituja napady w warukach "naturalnych"- ulica, winda, schody... itd. Dobrym celem dla ataku jest twarz, zwlaszcza zima, kiedy mamy na sobie kilka warstw ubrania, maskujacych realne ksztalty ciala. Po takim ataku przeciwnik robi krok do tylu, broniac odruchowo twarz rekoma i wlasnie tu [...]

owszem, jesli ktos ma blisko na skalki albo jakies kamyki to wspinania nic nie zastapi, ale gorzej zima i w regionie bez skal, kiedy sie ktos wybiera na wspinanie np. raz na 2 miesiace. Palce to rzeczywiscie problem, ale jesli ktos na campusie przyzwyczai sie do chwytu otwartego to i w skalach bedzie mial bezpieczniej Zmieniony przez - qbiec w [...]

Haha wiadome ! :D Co do zawodów to będą ale dopiero jesień/zima. Dlatego plan jest taki aby walnąć ten cykl i bezpośrednio przejść na środki redukcyjne co z pewnością będę pisał o poradę co do środków i dawek w końcowym okresie tego powyższego cyklu. Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2016-11-30 00:40:34

[...] straciłam po 6 cm a cellulit - haaa w ogóle tak jakby go nigdy nie było. Byłam szczęśliwa, ale moja eforia nie trwała zbyt długo, dopóki się pilnowałam było ok ale przyszła zima (ale nie dlatego, że przyszła, tylko dlatego, że popuściłam pasa)i cellulit zaczął wracać. Teraz stosuje żel z VICHY, peeling i masaże, unikam kąpieli w gorącej wodzie, [...]

tomek zluzuj rozpora za mna dopiero 4ry treningi bicepsa a urosl o jakies 10cm czego bys sie spodziewal?! ze urosne w miesiac na sucho tyle co uroslem w 2 lata na soku? zima przedemna a biceps wcale nie stopuje to narazie wstep

[...] i ryż a kasza,dużej różnicy w tym nie ma (kwestia +- ww/tłuszczy) po prostu będę zmieniał te składniki. Tak witaminę D dodałem sam, gdzieś doczytałem że w okresie jesień- zima warto z niej korzystać. ,,Urozmicaj tłuszcze, nie tylko oliwę, warto wprowadzić awokado, orzechy, nasiona chia, tłustsze ryby, mięsa, podroby." tak ja tam napisałem w [...]

Dwie uwagi: - ogórka z 5 posiłku daj na kolację - jedz czasem warzywa zielone: fasolka, szpinak, brokuł. Zimą mrożonki, latem świżynki. I widzisz, chcieć to móc. Dieta skomponowana prawidłowo, poczytałeś, zrobiłeś to sam więc wiesz OCB, a jakbyś dostał gotową to byś nie wiedział co i dlaczego. Powodzenia Naucz się edytować posty, nie pisz jednego [...]