zima

HIIT biegałem i nie miałem świetnych rezultatów biegałem także codziennie po 1h i było dobrze ale teraz zima i dalatego kupiłem orbitrek żeby nie złapać choroby teraz ćwiczę na orbitreku i jest świetnie robię 6minut HIITA i więcej nie mogę tak bolą nogi a puls jest taki jak przy sprintach na dworze po tym hicie robię ok 45 min zwykłego aerobu [...]

Tyle że ja nie chcę przytyć , wiele poświęcenia i wysiłku kosztowało mnie to zrucenie wagi , Cała zima na bieżni . Dlatego ważne jest żeby wrócić do tego bez zmiany obwodów i wagi . Czy jest to możliwe ?

kufa... przyszedł facio co to nie będzie miał wpływu na kształt programu namawiać ludzi na wywnętrzenia i na dokładkę nie jest odpowiedzialny za nic imo za własne dupsko, nazwał większość tłumokami i na co on liczy?? A poziom hormonów mam stały - artlite - ale wysooki proponuję bezpieczny temat: "dlaczego kioskarze siedzą zimą w swoich [...]

Fajny temat. Ja mieszkam bliżej Ksawerowa, kawałek za Ikeą i też właśnie szukam jakiejś siłowni dla początkującego. Zima za pasem więc najlepiej po trasie busów które jeżdżą w stronę Łodzi, czyli od ronda, Politechniki, Central, Sienkiewicza, aż do dworca Fabryczna. Najbliżej mam do Verte, ale trochę drogawo i podobno lansersko. Wiem że jakaś [...]

ponoc jak odzyska forme we Flamengo to jeszcze zima wroci do Milanu. tak cos czytalem.

[...] Zresztą nie chodze codziennie, jak pada czy jakieś inne przeciwności to nie ide. Dieta trzymana podbije lekko kcl i dam rade a ty we mnie nie wierzysz i zakładasz że się wypale Robić maxymalne przerwy między seriami. Zresztą jesień/zima się zbliża będzie padać często więc i aktywność spada Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-08-27 21:48:54

idzie zima, futro zapuszczam - do marca planuje ważyć 100-102kg dzięki za dobre słowa

dobra ja juz po treningu dzisiaj bylo bardzo ciezko zima dała się we znaki ale dalem rade nawet sarenki w lesie widzialem ;p teraz ide pod prysznic nara

[...] na czym polega różnica. Pamiętaj też, że ulica i "wysokie efektowne kopnięcia rodem z taekwondo i filmów" to się często słabo rymuje. Wyobraź sobie taką sytuację: jest zima, nie jesteś rozgrzany, masz na sobie dżinsy i grubą kurtkę - a pod stopami chodnik pokryty warstwą lodu... No i podchodzi do ciebie 2-3 łysoli, jeden z nich, w połowie [...]

[...] sam nie wiem szczerze to najbardziej chcialem wziasc turinabol ale moj dostawca cos kreci z dostawa tego juz mialem to miec i musze nadal czekac dlatego szukam alternatywy bo czas ucieka a z tyg na tydzien bedzie coraz ciezej robic mase (wiem ze to nie najlepszy okres na masowke). Ostro pojade zima na mase ale teraz chce sie jeszcze poprawic :D

jak na rok nie jest źle patrz tera będzie zima to masuj ostro pozdro

W sumie w 2 ostatnich fotach pomogłem sobie swiatlem:P ale kazdy chce sie jakos pokazac teraz zima wiec blady jak sciana to tez wplywa na wyglad:P thx za komenty

A co myślicie o robieniu HIIT-a na skakance?wiadomo zima nadchodzi i nie za bardzo po śniegu biegać.

pamiętam, że w dzieciństwie, za czasów nieboszczki komuny, wielu nosił zimą kozaki. najwieksze kozaki miał kolega Zdzisiek. Ale były one dwa, więc nie wiem czy to pasuje do topicu :)

Te 3 ćwiczenia na brzuch nie są wcale takie złe, ale zapamiętaj - tutaj nie ma szybkich efektów. Jeśli chodzi o HIIT, to się zamęczysz, jeśli będziesz robił tak, jak rozpisałeś. Na początku się porozciągaj, potem parę minut truchtu jako rozgrzewka i od razu wskocz na interwały. 15 sekund sprintu, 45 truchtu nic nie da. Proponuję zacząć od [...]

nie ma kto mi trzasnac foty plecow :( na dniach cos sie wymysli, No zima nadchodzi ;)

Jak jesteś fighterem to okej, zimą tak jak było wczesniej mówione dobij sobie do tych 95..........+ i utzrymuj..Sylwetka sportowa nie ma co

[...] dil mówił że już paru wystraszonych do niego dzwoniło że tarczyce ma roz***aną zrobił badania... ale później robili na offie i wychodziło elegancko ja mam to samo... kurva cały rok mi gorąco jest... zima -5st a ja potrafie przed klatką stać w krótkich spodenkach i koszulce na ramiączkach przez pół godziny i gadać bzdury z okolicznymi cfaniakami

[...] przyznam, że po takim odżywianiu czuje się dużo lepiej, niż po moim normalnym trybie życia ... Prosiłbym o więcej opini ... co mogę dodatkowo jeść? Czym mogę dokładnie zastąpić niektóre pokarmy (ehh, ciągle kasza-ryż ... :P) ( weźcie pod uwage, że jest zima i sporo warzyw jest albo niedostępnych, albo poprostu tak nafaszerowanych chemią ...)?

Witamina C, czosnek, tran, jeżówka (echinacea), żeń-szeń, Poza tym: 1. Wysypiaj się Przemęczony organizm jest podatniejszy na infekcje. Dlatego nie wolno zarywać nocy i niedosypiać. Dorosły człowiek potrzebuje ok. 8 godzin snu na dobę. Żeby łatwiej zasnąć, pamiętaj, by dobrze wywietrzyć sypialnię, a lekkostrawną kolację zjeść co [...]