Cześć. Od dłuższego czasu mam problem z wysypem trądziku na plecach. Przez niego powstało mi kilka "blizn" które niebyt estetycznie wyglądają. Co dziwne na twarzy ani nigdzie indziej nie mam takiego problemu, tylko na plecach. Ma ktoś jakiś pomysł jak mogę zminimalizować lub usunąć te pole minowe z pleców? Wygląda to jakbym zagryzał co najmniej 2 [...]
[...] przedramienia " w oparciu o kolano " "chwyt młotkowy" "Wyciskanie francuskie" . Czwartek : Staram się biegać na nogi ale słabo to wychodzi płuca nie wyrabiają :/ Wyśle wam zdjęcie z przed 2 tygodni niestety nie mam nowego a wydaje mi się że trochę się zmieniło w moim wyglądzie . Niestety też nie mam zdjęcia jak jeszcze nie ćwiczyłem ale [...]
Witam. Mam problem - odcinek od jednego barku do drugiego jest bardzo krotki (ok. 55 cm) przy 180 cm wzrostu. Mam 18 lat i przestaje rosnac. Czy kiedy kosci przestana rosnac da sie cos z tym zrobic zeby jakos zlikwidowac ta dysproporcje? EDIT: Zle sie wyrazilem w nazwie tematu - chodzi o odleglosc o jednego barku do drugiego. Tak jak linia [...]
[...] dałem do spawacza-znajomego. http://static.pokazywarka.pl/i/2393154/990042.jpg Następnie Już po zespawaniu pomalowałem czarną farbą aby pasowała mi do kompletu. (Mam tylko zdjęcie z pomalowania już). http://static.pokazywarka.pl/i/2393154/778537.jpg W garażu znalazłem starą metalową podpórkę ze stołu który ma nieznaczny podnośnik. Postanowiłem [...]
No to widze ze nie tylko ja mialem skręt jądra ( u mnie prawe) a wiec opowiem wam moją Historię : Piątek 5 pazdziernika noc o kur** jak bolało!!!! Od 1 do 7 rano taki ból ze japier**le!!! do szkoly oczywiscie nie poszedlem Sobota troche przestało bolec wiec poszedlem pokopac w pilke 2 razy kopnąlem i ch** wracam lezec bo tak spuchło i [...]
Witam Do napisania tego tematu zainspirowal mnie nastepujacy link http://www.sfd.pl/Medycyna_Sportowa-t178908.html zobaczcie co pisze w KOSCIACH oto fragment ''Aby przekonać się, czy kość została złamana, należy wykonać prześwietlenie (Rtg). Nawet niewielkim złamaniem musi zająć się lekarz. Jeśli bowiem odłamy kości nie zostaną odpowiednio [...]
[...] kcal co tydzień Trening gotowiec z Yt Od Kota yt- trening dla każdego FBW 3/4 razy w ciągu tygodnia Zachęcam do komentowania i udzielania rad A teraz Fotki :-D :-D :-D To zdjęcie na spince to wcześniejszy rok zaczynałem z 108 skończyłem na 93 /SFD/2021/4/8/5abb3cf0bfb742398278ed310d397209.jpg [...]
Siema,w sobotę wyczułem na klatce obok sutka małą gulkę.Jest przesuwalna,nie boli,widać małą wypukłość na skórze w miejscu w którym się znajduję(zdjęcie).Czy może to być powiększony pojedynczy węzeł chłonny,i czy może to mieć związek z nasileniem się alergii w sezonie letnim? Proszę o szybką odpowiedz. [...]
Witam, jesteśmy grupą znajomych w wieku 20-23 lat pasjonujących się kulturystyką i fitness oraz Powerliftingiem. Sam do zabawy z targaniem żelastwa wracam po 2latach, kiedy miałem już dwuletni staż. Aktualnie postanowienie noworoczne to powrót do treningów, szybki powrót do formy ( przynajmniej w moim wypadku) po czym zrobienie kilku kg solidnej [...]
Produkty: indyk - 200 g brokuły - 70 g papryka - 100 g pomidor - 40 g ryż - 90 g ser żółty - 30 g Sposób przygotowania: Z piersi indyka porcjujemy na 3 plastry. Rozbijamy je i doprawiamy odrobiną soli i pieprzu. Następnie na rozbitego indyka wykładamy ser, potem ryż (oczywiście już ugotowany ), najlepiej żebyśmy ryż gotowali 15 min, żeby był [...]
Witam wszystkich forumowiczów, na wstępie chciałbym zaznaczyć że nie jestem jakimś tam znawcą i będę wdzięczny za każde rady. Co do redukcji cóż to nie będzie to moja pierwsza, pierwsza miałem około 6 lat temu i była dość drastyczna bo aż 25 kg w 2-3 miesiące, pewnie z niewiedzy i zapału domatora. Cóż obecna waga nie zmieniała od tamtego czasu [...]
[...] % w pasie 103cm Rozpisanie makro: 2g białka, 1,25g Tluszczy a reszta węgle (chyba że inaczej to dać) tak więc wychodzi 164g bialka, 102.5g tluszczy, 181g wegli = 2300kcal zdjęcie nieszczęsnego brzucha do podglądu.. pozdrawiam :) jak jeszcze jakieś dane potrzebne to napiszcie /SFD/2020/5/8/c3d355b287fd4ea7bdeccaafacb8e246.jpg [...]
[...] więcej, nie wiem czy nie za dużo białka i kalorii, dobrze będzie, czy proponujecie jakaś zmianę? ]Przykładowe rzeczy które mam zamiar jeśc wciągu dnia ( nie wiem gdzie sie zdjęcie wklei, ale będzie) Nie jem tego doklandie w tych godzinach, będa to 3-4 posiłki w oknie żywieniowym 8h od 12:00 do 20:00 ]Suplementy[ Monohydrat kreatyny Ekstrakt z [...]
[...] cyc z kuraka, łyżka oliwy z oliwek, 2 banany 19.00 150g sera twarogowego półtłustego, 40g orzechów włoskich Mam nadzieję, że nie wszystko jest do kitu. Tu moje poglądowe zdjęcie http://img97.imageshack.us/img97/6087/04082011003.th.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: [...]
O mnie: Mężczyzna Wzrost: ~182cm Waga: ~80kg Wiek: 18 Trening: 3x w tyg trening siłowy 3x w tyg trening aerobowy/hiit Zdjęcie: Zapotrzebowanie: Ustawiłem sobie na 2300kcal Dieta(Low Carb): I posiłek jaja kurze płatki owsiane mleko 0,5% orzechy włoskie II posiłek chleb pełnoziarnisty pierś z kurczaka pomidor oliwa z oliwek III posiłek - przed [...]
Witam. Jestem na diecie redukcyjnej od października i od tamtego czasu udało mi się zrzucić >20kg zbędnego balastu. Dieta ma charakter zbilansowany, ostatnio uciąłem trochę węgli na rzecz tłuszczy. Od jakiś 3 tyg widzę brak postępów albo po prostu postępy są mizerne, szczególnie jeśli chodzi o talię. Ogólnie góra nogi itp znacznie się poprawiają a [...]
Witam, na silownie chodze ok 8 miesiecy moze 9...wstyd sie przyznac poniewaz zaraz uznacie ze male efekty sa. niestety moja grupa krwi jest A i tu jest tez moj problem (jak pewnie wielu innych), jadlem wczesniej wegle carbo ale nawet nie wiem czy to zbytnio mi cos dalo...a teraz aktualnie jestem na cyklu mono creatynie. Zakupilem sobie Shock [...]
[...] strzał na pełnej prędkości koleś wjechał mi w kostkę w momencie gdy ta łapała kontakt z ziemią i znowu kontuzja sie odnowiła... :/ Tym razem zawitałem do lekarza, ten zrobił zdjęcie no i stwierdził że skręciłem staw skokowy, przepisał jakieś tam lekki które brałem i teraz po 5 tygodniach opuchlizna niby zeszła ale wyczuwam w kostce (nie mam tego [...]
[...] 11/2014 i 07/2015. Cena za puchę 58 zł. 2. MP Assault 1380 g, gratis 2 paczki oats and whey 95 g (porcja 35 g białka, czekoladowe) 120 zł. 2. Spodnie Camel Active. Stan BDB, zdjęcie poniżej. 49 zł ! Poza allegro 46 zł.. http://allegro.pl/ekstra-spodnie-chino-camel-active-p-84-bdb-polecam-i3689675491.html 3. Dwie nowe koszule Reserved i House. [...]
Mój temat został usunięty, więc dodaje już temat uzupełniony w 100%. A więc tak jak w temacie mam do sprzedania AMG nie otwierane, krótki opis produktu : A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów [...]
Dieta LOW CARB do oceny (redukcja,foty)
