zdjęcie

Witam Cwicze od 7 miechow, glownie na chacie. Plecy - pierwsze 2 miechy wioslowanie w opadzie, potem doszlo podciaganie szerokim uchwytem (obecnie 12 serii na drazku po min 8 powtorzen + 4 wioslowania w opadzie). Niestety na razie mam tylko jedno zdjecie, ktore zrobilem sobie sam (podniesiona lapa) Niedlugo bede mial aparat na dluzej, to zrobie [...]

Witam mam duzy problem z nadgarstkiem zaczelo sie to w lutym cwiczylem barki dokladnie wyciskanie sztangi z przed glowy siedzaco przy 4 serii nagle cos mi sie stalo i bardzo mnie bolal nadgarstek trening przerwalem poszlem do domu na drugi dzien gdy wstalem wogole reka nie moglem ruszac potem poszlem do specjalisty robilem przeswietlenie dal mi [...]

witam !!! powie mi ktos o parabolanie w tabsach ??? widzialem artykuly o primabolanie w ampulkach , ale chodzi mi o to jak brac go w tabsach firmy british dragon po 25mg , myslalem zrobic tym stack razem z winem oraz cytomelem by troche spalic fetu :P:P:P po cyklu guggle na pobudzenie tarczycy i kret , ale tutaj pytanie jak lykac ten parabolan w [...]

[...] stojąco. Po pierwszym dni mam niezłe zakwasy na plecach. Nie jest to ból kręgosłupa, tylko po prostu mocno bolą mnie mięsnie na odcinku lędźwiowym i odrobinę wyżej (dodaję zdjęcie podglądowe). Czy są jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w domu, bez sprzętu, które pozwolą mi szybko wzmocnić te mięśnie? Czy po prostu po kilku dniach powinny [...]

[...] poczuć) w serii mam 15 pompek 50 brzuchów ukośnych - również ćwiczę hantlami (2x 5kg) leżąc na dywanie machając nimi 50 razy na boki i do góry. Jakie ćwiczenia robić na rzeźbę? Dołączam moje zdjęcie 'na spinie' (aktualny wygląd) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2ff2bd9a3b4446f9fe62d2e6c5e1d9f.png Zmieniony przez - janko123 w dniu 2013-02-07 21:04:09

[...] to już po dodaniu nadwyżki kalorycznej, ponieważ chcę nabrać masy mięśniowej. Makroskładniki wychodzą tak: 139g białka/ 77g tłuszczy i 362 g węglowodanów. Z resztą dodam zdjęcie. No i mam wątpliwości co do tego. Czy może to za mało ? Może jakoś inaczej z tymi makroskładnikami pokombinować. Tutaj opierałem się na filmiku gdzie Pan Mariusz Mróz [...]

Witam serdecznie. Na sprzedaż posiadam skarpetki firmy ADIDAS NIKE PUMA. Skarpetki są nowe nie używane. Są to skarpetki za kostkę doskonałe już na chłodne dni NIE STOPKI. Zdjęcie przedstawia sprzedawane skarpetki. Jeśli są osoby zainteresowane proszę pisać jaki model interesuje i sprawdzę czy jest dostępny. Cena za parę to 5 zł. do 5 par wysyłka [...]

cwicze od roku z przerwa. własnie teraz mam przerwe bo mam złamana szczęke. przerwa bedzie trwała 2 miesiace ale dziwi mnie to że strasznie spadłem z masy i zastanawia mnie to czy jak zaczne znowu cwiczyc to wróca mi chociaż rozmiary bo mam w o bwodzie bicepsa 39 a jak cwiczilem 41 tylko ze bylem 5 kg cykl jaki robilem przed przerwaniem cwiczen [...]

[...] piłkarskie,gdyż gram sobie w amatorskiej lidze. Oceńcie czy ma to jakiś sens i czy da rade spalic tluszcz z brzucha,oczywiscie prosze o rady i poprawki jesli takie beda potrzebne :) Daje wam zdjęcie na dzien disiejszy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9541d1fcde89411cbda9fee1fdb6f979.jpg Zmieniony przez - tomekhehe w dniu 2014-04-18 10:12:10

[...] nabrać masy i poszerzyć się trochę w barach. Jakieś sugestię od czego zacząć ? Proszę pisać jasno, bo ja początkujący w te klocki. PS. nie chce wydawać kasy na trenerów itp. PS2. Jutro podrzucę zdjęcie, albo dzisiaj jeszcze. Pozdrawiam Zmieniony przez - Miszell w dniu 2016-01-24 18:43:22 Zmieniony przez - Miszell w dniu 2016-01-24 18:48:17

[...] łańcucha-1 cm Szerokość bransoletki- 1,1 cm Grubość łańcucha- 0,2 mm Grubość bransoletki- 0,3 mm Waga łańcucha-63 gram Waga bransoletki-33 gram Towar używany bardzo krótko Zamieszczone zdjęcie:Real foto http://img36.imageshack.us/img36/3892/srebro.jpg Cena do uzgodnienia Polecam i Pozdrawiam

[...] w kierunku masy mięśniowej i czytałem że endomorficy i mezomorficy preferują inne rodzaje treningów i żywienia. Niestety ciężko jest mi oceniać siebie samego więc podsyłam zdjęcie z zapytaniem, czy jestem endomorfikiem czy może mezomorfikiem. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam! P.S. Tak, wiem że mam krzywy łokieć, pamiątka po wypadku :) [...]

Witam. Ćwiczę 8 miesięcy z czego od 4 miesięcy trzymam dobrą michę. Pierwsze zdjecie ponizej jest jak zaczynał i ważyłem 56kg. A następne po tych 8 miesiącach waga 68kg, z czego duzo smalcu przyszło. Wiec nie wiem dalej cos masowac czy redukcja ? W sumie patrząc to na początku tez bylo troche smalcu... [...]

[...] 4 GB. Odbiór osobisty w Olsztynie. Jeżeli istnieje taka potrzeba mogę wystawić telefon na allegro :) Proszę o składanie swoich propozycji. Zdjęcie wstawione w temacie jest zdjęciem poglądowym. Osobom zainteresowanym mogę wysłać dokładne zdjęcia na maila. Cena 200 zł+ ewentualne koszty wysyłki.gg 2080377 [...]

[...] czy wszystko jest dobrze obliczone, a jak tak to co ile i co jaki czas zmniejszać kalorie ? Mam 18 lat, 78 kg, 183cm wzrostu, moim zdaniem jestem endo ;p. Pod spodem dodam zdjęcie mojej obecnej "formy" Pozdrawiam i z góry dzieki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fe48a61d5c541e3a287baf8e7d21d3e.jpg [...]

[...] posiłków na uczelnie co więcej na ich gotowanie. Mam zamiar zrobić okno żywieniowe 6h od 18 do 24. I okolo 2700kcal w DT i 2200kcal w DNT. Co sądzicie niżej załączam zdjęcie brzucha! Dodam że teraz przyszedł mi stack Green Magnitude i Leucyna. Co proponujecie na beztłusczową masę mieśniową? [...]

[...] chcialbym osiągnąć. Czytałem że poprzez trening crossfit zwiększe swoją wytrzymałośc oraz kondycję a także ładnie wyrzezbie wszystkie partie ciała, czy to prawda? przesyłam zdjęcie sylwetki która mniej więcej chciałbym osiągnąc prosze o porady dotyczące treningu, czy kontynuowac ten ktory dotychczas realizowałem lub zacząc trening crossfit? [...]

[...] W dni treningowe czy nietreningowe? Przez ile czasu? Tłuszczu chyba nie mam, więc wydaje mi się że ćwiczenia powinny być troszkę inne niż typowe ABS, więc pytam by się upewnić. Niżej macie moje zdjęcie, z góry dziękuję za pomoc :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3be104f4400d4296b7ee29061fc51331.png Zmieniony przez - barek1994 w dniu 2013-10-07 13:31:34

[...] ale jakoś tak mam chęci coś dołożyć mimo, że ćwiczę minimum dwa razy w tygodniu dół. Dziś zrobiłem z 5 serii na suwnicy ze stopami wysoko i skierowanymi do narożników (zdjęcie jaka to maszyna) i ogólnie wrażenia raczej pozytywne ale zastanawia mnie czy warto, jakich efektów się spodziewać. Chodzi o to czy przekłada się to w jakiś sensowny [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17,5 lat Waga : 72 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 1 miesiąc (miałem przed tym długą przerwę) Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 64 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia na hantlach w domu 6 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]