zdjęcie

[...] na marne BF 12,5% Chciałbym uzyskać taki efekt http://copydown.org/the-ultimate-un-biased-review-of-the-truth-about-abs-program/ (ta środkowa sylwetka ) lub ta Za wszelką pomoc będe bardzo wdzięczny Moge wysłać też zdjęcie obecnej sylwetki /SFD/2019/6/8/96643485a0c840e6a8cb33863840c7ea.jpg /SFD/2019/6/8/f4a027c962874fd7bad5e57cc7e31f4d.jpg

Witam Serdecznie! Jak zapewne widzicie jestem nowy na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość ;). A więc przejdę do rzeczy. Interesowałby mnie trening w warunkach domowych na mięśnie skośne brzucha ( o ile tak się nazywają).( Zdjęcie nie jest moje). Posiadam dużą oponę, sam jestem na początku a6w. Ale przydałby się jeszcze na te boczki jakiś. [...]

Cześć. Nie wrzucam poprzedniego dziennika treningowego, bo nic wartego uwagi się tam nie działo. Nie podaję stażu treningowego, bo nie ma to zbytniego sensu. Uczciwie na siłowni przetrenowałem może miesiąc w życiu, ostatnie pare lat zeszło mi na tajskim, bjj, mma, basenie - gdzie siłownia była tylko dodatkiem do życia. Przede mną [...]

Witam staż na siłowni mam 2 lata z przerwami,mam 180cm i ważne 84kg. Postanowiłem wrócić na siłownie kupiłem suple, dieta jest teraz pora na porządną rozpiskę, zastanawiam się czy moja jaką sobie sam skonponowalem jest dobra ? Mam tez dylemat zostały mi barki w planie i nie wiem ni cholerę z czym to połączyć połączyłbym z nogami ale wiele osób [...]

Cześć. Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni od pół roku i mam zamiar zacząć redukcję i zakończyć ją pod koniec lipca. Moja aktualna waga to 84 kg przy wzroście 187 cm. Za tydzień kończy mi się miesięczny cykl białkowy. W bicepsie mam teraz 34 cm. Moim celem usunięcie jak największej ilości tkanki tłuszczowej. Od lutego zacząłem stosować dietę [...]

to moje zdjecie sprzed miesiaca ale nie mam aparatu chwilowo dzieki za ocene

Witam. Mam 17lat i zaczalem ponownie trenowac na silowni po malej przerwie. Waze obecnie 75kg, moja waga z przed kilku miesiecy to 82kg ;) 179wzrostu. Mam problem- genetycznie mam rozbudowana klatke piersiowa, zaczalem cwiczyc i zauwazylem ze najpardziej wchodzi wlasnie w ta partie, rosnie ona i wyglada moim zdaniem nie proporcjonalnie do reszty [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 31 Waga : 85 Wzrost : 180 Staż treningowy: :/ z przerwami z 3 lata Obwód pasa: 88 Obwód klaty:112 Obwód uda:63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wspinaczka (1/mies) / rower(2/mies) / silownia (10-12/mies) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry [...]

Witam, mam do sprzedania 1,5 miesięcznego Pit Bulla, zamieszczam jego zdjęcie, jeśli czegoś nie wiadomo prosze zadawać pytania. Oto jego fotka.

Wiatm. Zakupilem kilka wymyslnych speceyfikow i w zwiazku z tym prosilbym o jakas sensowna rozpiske. Ganabol 50 Anaboliko - 25ml Propionate 10% - 10ml Prolongatum - 5ml Winstrol - 5ml Nolvadex Clomid Witaminki Zdaje sobie sprawe z tego, ze ganabol moze byc lewy, wiec prosze rozpiske ulozyc w ten sposob, zeby testa dolozyc dopiero w 2-3 tygodniu [...]

[...] chce teraz nisko zejść, myśle że rok+. I na ile bfa to wygląda? Dzięki za rady. Niestety te zdjęcią są z ostatnich tygodni redukcji trochę żałuję że nie robiłem od początku, zdjęcie na maksa po prawej najbardziej aktualne. Wzrost: 182cm Wiek 26 lat /SFD/2019/3/22/f79b86bcaa1d45afbb89975f339d5fa4.jpg Zmieniony przez - becek1223 w dniu 2019-03-22 [...]

[...] moja klatka piersiowa nie jest symetryczna. Prawa strona jest bardziej wyrzeźbiona od lewej. Widać to dobrze, nawet pod światłem (jak pada cień). Spróbuje za chwile wstawić zdjęcie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka [...]

[...] zaczynam zabierać się brzuch i myśle o experymentalnej metodzie (własnej). Nie mam nic do stracenia zobaczymy co z tego wyniknie . Od razu na wstępie mówie że będe wrzucał zdjęcie brzucha , nie wygląda rewelacyjnie ale znowu źle nie jest troche oponki jest więc zaczynami . W treningu zastosuje 2 ćwiczenia : -Podciąganie nóg w zwisie -skrętu [...]

składniki: Twaróg Pomidor Ogórek Sos włoski knorr do przyrządzenia potrzebne będą 2 łyzki wody i olieju) Sól i pieprz wykonanie: Twaróg, pomidor, ogórek kroimy w kostkę (taką większą) Wrzucamy do miski, doprawiamy do smaku solą i pieprzem, a jakieś 10- 15 min przed podaniem, polewamy sosem. Wszystko mieszamy i gotowe. Smacznego! ciężko będzie mi [...]

Mam okazję jutro spotkać się na seminarium z Thomasem Scheu, w Niemczech w okolicach Bonn. Ode mnie to ok 150 km,wiec szkoda nie skorzystac z takiej okazji. Mam zgodę na nagrywanie i zdjecia- bedzie co ogladać. Pewnie starsi forumowicze pamietaja poniższe zdjecie,które było zamieszczane 20 lat temu na proteinach. Jego bicepsy i ramiona robiły [...]

Czy płatki owsiane z lidla możmy szamać? Jak znajdę chwilę to wkleję zdjęcie. Pakowane po 500g firmy Nordwaldtaler i jest na nich napisane: Haferflocken aus dem vollen Korn ( co znaczy : płatki owsiane z pełnego ziarna)

Witam mam do sprzedania 100knighta + na koncie znajdę się wiele innych postać takich jak 1.31 druid na Galanie(wiele śmieci w dp na start rozdzka drag shield itd wystarczy) 2.22 rookstayer na Refugi( najelpsze eq dostepne na roku +20k kasy + wiele addonow i silver amulet ) 3.39 Sorc na Refugi(41mlvl ) 4.19 Druid Obsidia (p-set rozdzka 20mlvl) [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://i.imgur.com/8xKLL2M.jpg http://i.imgur.com/jiFCJqT.jpg http://i.imgur.com/IkaO8AO.jpg Wiek : 17 Waga : 86 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa: 99 cm(na wysokości pępka) Obwód klaty: 102 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu, [...]

[...] pory jestem na masie. Wiem że jestem trochę otłuszczony na brzuchu (waga pokazywała na początku 15%bf, teraz 17%, ale w innych miejscach jestem zwyczajnie jak patyk, dlatego nie chciałem redukować, co by się jeszcze nie zmniejszać. Poniżej wstawiam zdjęcie, i chciałbym jego obiektywną ocenę /SFD/2017/11/7/dd7c37b9de104b8da5ba9d327fa21b03.jpg

[...] na wsi i do najbliższego basenu mam dość daleko, a jeśli chodzi o bieganie to go nie lubię. Jeśli chodzi o aktywność to czasami chodzę grać w piłkę nożna 70-110 min. Dodam zdjęcie z przed roku jestem jakieś 15-16kg chudszy lecz skóra u dołu brzucha wygląda podobnie: http://i48.tinypic.com/17uvxd.jpghttp://i46.tinypic.com/rqvma0.jpg Zmieniony [...]