zasady

Dieta z neta, Triche przeribiona. Swoją drugą dużo ich jest. Trzymałem się zasady 200 białka tłuszcz 100 i węgle 450 Posiłek godz. 7.30  - 100g płatków owsianych  - 200ml mleka 2%  - 2 jaja jajecznica  - 100ml soku z marchewki (kubuś)  - banan  2. Posiłek godz. 11.00  - 100g piersi z kurczaka lub kostka twarogu chudego - 140g pieczywa razowego  - [...]

Konserw się nie je.;-) Z zasady. Od czasu do czasu tylko (ryba z puszki fasola, jak nie ma czasu ugotować). Ale jeśli pytasz o konserwy typu wędliny, to tego się nie je. Chcesz mięsa na kanapki - zrób pasztet, pulled pork, upiecz kawałek schabu/karkówki/indyka... Wędliny jako produkt rekreacyjny, i to raczej te suche, dobrej jakości ( typu szynki [...]

Konserw się nie je.;-) Z zasady. Od czasu do czasu tylko (ryba z puszki fasola, jak nie ma czasu ugotować). Ale jeśli pytasz o konserwy typu wędliny, to tego się nie je. Chcesz mięsa na kanapki - zrób pasztet, pulled pork, upiecz kawałek schabu/karkówki/indyka... Wędliny jako produkt rekreacyjny, i to raczej te suche, dobrej jakości ( typu szynki [...]

poto jest to forum by dowiedzieć sie by zadbać o prawidłowe cykle i nasze zdrowie,i wg zasady kto pyta nie bładzi :D

[...] doświadczenie specjalistów od spraw mediów- dla których ta dyscyplina ( choć tylko zawodowo ) jest również bardzo ważna. Pamiętajcie,że dla 90% społeczeństwa nazwa MMA,zasady walki, jak i cała sub kultura to sprawy zupełnie obce. Od prawie 3 lat organizatorzy KSW próbują nauczyć zwykłych widzów Polsatu tego tematu a co za tym idzie zdobyć [...]

witam dreso jakie sa Twoje ulubine ćwiczenia najbardziej efektywne? często zmieniasz plany ,zasady???

Witamy w dziale ;-) Zmienię Ci trochę nazwę tematu, bo mamy tutaj pewne zasady. Sylwetka fajna i proporcjonalna. Pokaż jeszcze nogi. Powodzenia !

[...] tez bardzo brzydatny no bo wiadomo zadymy bijatyki itd. to czynnik gdzie to jest wykorzystywane mam taki jakby apel do ludzi chcialem to napisac w poscie podwieszonym "zasady unikania napadow ale niestety ktos zamknal ten podwieszony temat" dobra teraz ja dam od siebie 5 groszy , moze to nie bedzie na temat ale slowa te kieruje do osob [...]

[...] społeczeństwo ma coraz gorszą psychikę, ludzie stają sie coraz większymi bestiami, dla których ludzkie życie ma małe znaczenie. Teraz nie ma tak jak kilkadziesiąt lat temu, gdzie były zasady, że leżącego sie nie kopie. Teraz jak leżysz, to sie módl, żeby agresor kopnął tylko kilka razy albo żeby nie użył czegoś ciężkiego, np. płyty chodnikowej.

mozna caly czas. choc ja bym zrobil przerwe po pol roku chociaz na troche tak dla zasady.

[...] pasów mistrzowskich(Ruiz,Byrd,Brewster).Nasz Andrew zremisował jak wiemy z tym w środku,ale może jeszcze go zmłuci. Zresztą tych pozostałych mógłby również hehe,a co dopiero TYSON(to już nie ten TYSON,ale zawsze TYSON)K1 to jednak inne zasady.Jeden kop ala Mirko and go to sleep.Chociaż podejżewam,że japońce będą się z nim obchodzić jak z Sappem.

ja najpierw proponuję opanować podstawowe zasady kultury. Jak chcesz od kogoś pomocy to wypadało by o nią w normalny sposób poprosić, następnie nie wybrzydzać w informacjach, które ktoś Ci udzielił, na koniec podziękować a co najważniejsze nie obrażać inteligencji i wiedzy tych osób. KONIEC!

[...] makroskładników) byłaby odpowiednia w sytuacji, kiedy choruję na insulinooporność i Hashimoto. Jestem obecnie na niskowęglowodanowej z zalecenia endokrynologa, która ma z zasady złagodzić insulinooporność, a czytałam, że tarczyca lubi z kolei dużo węglowodanów. Co by było tutaj najlepszą opcją, kiedy skończę LC (w czerwcu będzie pół roku, [...]

[...] - jak widać, porównano wiele różnych wyników badań przeprowadzonych z zastosowaniem rozmaitych, skrajnie różnych diet. Okazało się że najskuteczniejsze to te, których zasady były przestrzegane przez uczestników badań. Innymi słowy najlepsze okazały się takie diety w których realizacja nie była przesadnie uciązliwa. ;-)

[...] , ale najpierw poprosimy o przedstawienie swojego menu... nie musisz posiadać idealnej diety z konkretnym BTW , ja chce zobaczyć twoje standardowe menu oparte o proste zasady zdrowego żywienia... Bardzo niepokojące są twoje ataki bulimiczne... odnoszę wrażenie , ze u Ciebie jest wszytko albo nic... czy znalazłaś już nowego psychologa który [...]

sadze ze nie zalezy ci na rzeźbie tylko na czystej masie, trening na rzeźbe to inne zasady...skup sie na treningu masowym, po diete idź do odzywiania- na czystą mase. plecy + triceps- wsadziłes z niewiadomego powodu barki do plecow 1. PLERY 1.podciaganie na drążku 3-4x max 4.Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie 3x 8-10 * 5.martwy ciąg ze [...]

[...] lub pomarańcza Co jako deser : mam słabość do ciast niestety {:-( Ograniczenia żywieniowe : staram się ograniczać słodycze i cukier co nie zawsze się udaje. Ogólnie znam zasady zdrowego odżywiania i staram się je stosować co nie zawsze się udaje. Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

swoją droga zwróćcie uwage, że gdyby nie IDIOTYCZNE PRZEPISY w UFC, to Dos Santos by zbutował Nelsona w peirwszej rundzie i tu raczej byłoby po walce, bo tam aż sie prosiło i pare soccerów, no ale faworyzujące zapaśników zasady UFC zrobiły swoje

Miało być oczywiście "ciężko mieć" w moim poście, poyebane te zasady edycji...

Choć znajdą się maruderzy którzy co by się nie wymyśliło to im i tak to nie będzie odpowiadało choć sami by ustalili zasady wyciskania wielokrotnego