zasady

[...] i samolotem ratunkowym - wybór, przygotowanie, zabezpieczenie i oznakowanie lądowiska, - procedura przyziemienia i wyjscia personelu medycznego ze śmigłowca, - zasady bezpieczeństwa przy przekazywaniu poszkodowanego - rannego załodze śmigłowca lub samolotu ratunkowego. Część praktyczna: Symulacje mozliwych sytuacji z naciskiem [...]

REGULAMIN OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS JUNIOREK I SENIOREK ORAZ JUNIORÓW, SENIORÓW I WETERANÓW - KATOWICE 2009 - PATRONAT: PREZYDENT MIASTA KATOWICE 1. ORGANIZATORZY - Śląski Okręgowy Związek Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego. - Urząd Miasta Katowice. - Urząd Marszałkowski Województwa Śląskiego. - Katolickie [...]

Półfinały: Wstawiamy aktualny film(zasady dotyczące filmów jak w eliminacjach) ze swoimi muscle up-6 najlepszych zawodników przechodzi do finału-przewidujemy nagrody dla pierwszej piątki zawodników. Muscle Up-wejscie siłowe-zasady zaliczenia: - zaliczamy wejscie siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drażek do pozycji [...]

[...] testów i ma od razu temat bez słowa kandydat. Zadania na kwiecień do zaliczenia -wrzucam filmik ,( bo juz pewnie z ciekawości nie mozecie wytrzymać )a potem dopiszę dokładne zasady. Już można sobie wstepnie próbować. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Acha można juz także zakladac tematy [...]

[...] PT5 15POWT -PROGRESJA OD 50%+5KG, NP OD 85KG WT6 10POWT -PROGRESJA OD 50%+5KG, NP OD 85KG PT6 5POWT -PROGRESJA OD 50%+5KG, NP OD 85KG W cw uzupelniajacych trzymamy sie zasady: dzien pietnastek 15 powt, w dzien dziesiatek 10 , a w dzien piatek 5 powt. Cwiczenia uzup mozna zmieniac, ale powtorzen na dany dzien nie!!! Liczba serii w cw [...]

[...] Zdecydowałem się o tym wszystkim napisać nie dlatego, aby próbować odzyskać stracone pieniądze, bo one w tej chwili już nie mają znaczenia, a chodzi mi w tym momencie o same zasady, gdyż uważam, że uczciwe podejście do sprawy przez sprzedawcę, wymagało od niego wcześniejszego zbadania sprawy i próby dojścia do prawdy, a nie odrzucenia na wstępie [...]

Przeglądając stare M&F w nr z września 95 (!) natrafiłem na art. o treningu nóg Mistrza Toma Plaza. „ Wypowiedz Toma Plaza, zwycięscy konkursu Mr. Universe, spisał Bob Wolff Pamiętam, jak wielkim wrażeniem na początku mojej przygody z kulturystyką zrobiły na mnie dwie książki: podręcznik treningu mięśni ramion Arnolda Schwarzeneggera i opracowanie [...]

[...] figurę? Ja z tego co mogłam, to zrezygnowałam z czekolady i ograniczyłam jedzenie. Śmieciowego żarcia typu chipsy, fast-foody, zupki w proszku itp nie jem od kilku lat z zasady. Gazowanych rzeczy też nie piję z zasady. Jest ktoś w stanie poradzić co taka osoba jak ja może zrobić aby poprawić ciałko? :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Mrs. "S" w [...]

Stretching jest najskuteczniejszym znanym sposobem na poprawę sprawności ruchowej. Wyparł praktycznie całkowicie ćwiczenia naciągające wg wzorców Linga, które nie tylko przynosiły znikome efekty ale również mogły być szkodliwe. Stretching powinien być wpisany na stałe w programy treningowe osób uprawiających sport wyczynowy jak i rekreacyjny, [...]

[...] Na pewno każdy widział jak koleś zanim zawirował to wszedł na matę i zaczął śmiesznie biegać i podskakiwać na niej. To jest właśnie uprock i w tym elemencie nie ma ustalonej zasady co i jak. Tu panuje freestyle. Właśnie tak można pokazać swoją oryginalność i indywidualizm. Zwykle wykonuje się go właśnie biegając i podskakując wkoło dodając przy [...]

[...] układu krążenia i oddychania, nie wpływając ujemnie na rozwój szybkości i koordynacji ruchowej. Stosowany jest przez przedstawicieli wielu dyscyplin sportowych. Ogólne zasady treningu obwodowego przedstawiają się następująco: - ustawiamy 8-12 stacji do ćwiczeń - ćwiczenia powinny być opanowane technicznie - obciążenie lub ilość ruchów [...]

Ctrl+c , Ctrl+v Dieta South Beach obiecuje jedzenie dużych porcji smacznych potraw, a jednocześnie stawanie się zdrowszą i szczuplejszą. Przy okazji możesz schudnąć 5 kilogramów w ciągu 2 tygodni!? Ja postanowiłam spróbować. Dwaj panowie A Dietę South Beach (Południowa Plaża) wymyślił amerykański kardiolog Artur Agatson rozczarowany tym, że [...]

[...] Państwo, w treningu jaki by nie był musi zawsze nas obowiązywać dyscyplina a najlepiej kiedy kiedy obowiązuje nas samodyscyplina, poniżej prezentujemy stałe i niezłomne zasady jakie powinny nas obowiązywać podczas treningu siłowego, noszą one swoją nazwę od ich twórcy ZŁOTE MYŚLI JOE WEIDERA. 1. " Koncentrowanie się - starannie [...]

[...] każdy adept kulturystyki powinien wiedzieć zanim przystąpi do systematycznego treningu? W ćwiczeniach na kształtowanie sylwetki sekretów nie ma, ale obowiązują za to pewne zasady, które decydują o efektach. Rzecz w tym, iż wielu początkujących kulturystów ma dość mgliste pojęcie o treningu, jego objętości i intensywności, doborze właściwych [...]

[...] Khalidov w Strefie KSW Przez wszystkie trzy dni targów w specjalnej Strefie KSW czekać będą zawodnicy i sędziowie, którzy przeprowadzą pokazy KSW i zaprezentują podstawowe zasady tego sportu. Swój pokazowy trening przeprowadzi także mistrz - Mamed Khalidov. Wszyscy odwiedzający Strefę będą mogli również zobaczyć z bliska oryginalną Klatkę KSW, [...]

Parlament Europejski zaakceptował nowe przepisy dotyczące handlu suplementami do żywności Parlament Europejski zgodził się przyjąć nowe zasady dotyczące produkcji i handlu różnego rodzaju suplementami do żywności, takimi jak witamy czy odżywki. Nowe przepisy znacznie zaostrzają dotychczasowe zasady obrotu tego typu dodatkami, co - według autorów [...]

„POPRAWA SEPERACJI MIĘŚNIOWEJ" Rozgrzewka - jest to niezbędna część treningu, która minimalizuje ryzyko powstania kontuzji i przygotowuje mięśnie do ciężkiej pracy. Umożliwia nam ona wykorzystanie trenowanych mięśni w jak największym zakresie ich możliwości. Szczególny uwagę powinno poświęcić się na rozgrzewkę, grup mięśniowych które będziemy [...]

[...] samo, jak nie pozwoliłbym im pływać w basenie bez opieki. Opieka nie oznacza jedynie obecności osoby dorosłej podczas treningu. Osoba ta musi posiadać stosowną wiedzę i znać zasady podnoszenia ciężarów, a także specyfikę treningu najmłodszych. Zanim dziecko rozpocznie ćwiczenia z obciążeniami, główny nacisk należy położyć na ogólny rozwój jego [...]

[...] zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Przed zawodami odbędzie się odprawa techniczna dla zawodników, podczas której zostaną omówione zasady siłowania na ręce w myśl przepisów World Armwrestling Federation. - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi. UWAGA: W [...]

[...] zakończeniu eliminacji 3. Weryfikacja i ważenie: - od godz. 14.30 do 16.00 Zawodnicy, którzy spóźnią się na ważenie nie zostaną dopuszczeni do zawodów. 4. Kategorie wagowe i zasady rywalizacji: - Mężczyźni ręka lewa -70kg, -90kg i +90kg, Open Amator, Open Zawodowców - Kobiety – lewa ręka : Open Rywalizacja odbędzie się na rękę lewą w systemie do [...]