[...] programu przygotowań. Ten stan może się zmienić w przyszłości, ale to zależy tylko od jego woli" - napisała w oświadczeniu rodzina. Przed tygodniem sąd w Pretorii złagodził zasady jego warunkowego zwolnienia, m.in. zwracając mu paszport, czyli zezwalając na zagraniczne wyjazdy Od razu pojawiły się pogłoski, że biegacz chce wrócić do wyczynowego [...]
[...] na szlaku 8-) Szliśmy 7h. Włazimy w jakieś wyschnięty strumień, przepływają dwa kolejne, myślimy czy zawracać bo idziemy lasem. Jest i ona!! Chatka, dwóch gości i jasne zasady - przynosisz więcej jedzenia niż jesteś w stanie zjeść, jemy razem i pracujemy. Raj? Lesniczówka jeszcze z II wojny, cała w drewnie, na górze piętro z materacami na [...]
aisha toruń - powiedz powiedz, że Ty też :):) maniulka a tak! nowe zasady są o wiele bardziej absorbujące (nie mówię już o przydatności i mądrości) i skutecznie wypierają głupoty!
[...] sie skonczy przetrenowaniem. Tj. pisalem bic i tric i przedramie odpada jesli hssujesz sie na duze partie i w druga strone to samo. Pozatym, Christian swego czasu naskrobal zasady HSS dla bicepsu i tricepsu i roznia sie z lekka od tych na wieksze partie. Powinno byc "nieopodal" tego linku z ktorego cytowales. Nie mam w zakldkach bo [...]
bm_pl To co podajesz to w żadnym wypadku NIE FBW!!! łamie wszelkie zasady tego systemu . Dieta do dzialu odzywianie !! Prosze o wypelnienie ANKIETY jest obowiazkowa jesli oczekujesz pomocy :-)
No własnie Chinczycy są przewaznie szczupli ja tak sobie mysle i chyba nie widzialam jeszcze otyłego azjaty.Ja tez stram sie trzymac zasady ,ze nic z umiarem nie zaszkodzi no chyba ,ze sie jest na redukcji ,ale jak juz nie bede to zamierzam sobie placuszków nasamzyc ,frytek to nie jadłam chyba od 2 lat i tez sobie zrobie ,bede miała po wkacjach z [...]
dziewczy przeciez te na nasze dzinniki to takie testy bez suplementow darmowych, tylko ze prowadzone indywidualnie. pozostale zasady takie same: spowiadasz sie z diety, treningow, mierzysz i fotografujesz, cykle trwaja 1,5 - 3 miesica itp.
bardzo śmieszne :) Co do wiązań to tutaj trzeba trzymać sie zasady że trzeba mieć z sobą na zawodach własnego wiązacza , bo jesteś przyzwyczajony do danego typu wiązania ! Twoje wiązanie było extra , lecz jak dla mnie trochę za mocne przy samej górze i może dlatego nie wyszło !! Gdybym poćwiczył na takich wiązaniach na treningu sądzę ze dałbym [...]
robiłem nachwytem i podchwytem, oba chwyty z obciążeniem i bez. Obecnie z uwagi na dość restrykcyjne zasady zawodów w jakich chce wziąć udział zdecydowałem się na łatwiejszy, w moim mniemaniu w tym przypadku, chwyt, jakim jest podchwyt
bez liczenia na oko, kalorii bedzie i tak mało chyba ze dobijesz pijac oliwe wiec dieta bedzie w sumie tania Zasady do odwołania - żadnych zbóz - nie więcej niz 80g białka dziennie możesz jeść ile razy chcesz dziennie byle nie 3 posiłki, masz jeśc mniejsze porcje nie więcej niz 20g białka na posiłek co daje nie więcej niz 100g miesa w posiłku [...]
to zacznij od tych 1500kcal i warzywa tez dodawaj do diety z tym ze zasady nadal sa takie same jak zwykle tylko w tym tygodniu mozesz spozywac wszytskie inne miesa dodatkowo
[...] ćw.1 2.http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp ćw.11 tylko wykonuj go na podłodze 3.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp ćw.6 Poczytaj sobie atlas cwiczen i zasady robienia treningu, nie chce mi sie wszytskiego tłumaczyć, serie rozgrzewkowowe na daną partie mieśni starczy wykonac przed pierwszym cwiczeniem
skitelsik, duzo razy jesz w ciagu dnia ciekawam jakby Ci sie cukry kszaltowaly jakbys miala tylko 3 glowne posilki w ciagu dnia plus potreningowy? jesz czesto bo jestes glodna czy tak dla utrzymania zasady mniej a czesciej? na czczo po dlugiej przerwie w posilkach cukier masz zdecydowanie nizszy
[...] radzą , to czemu ja miałbym sobie nie poradzić :-). Jedyne czego się boje, to przestawienia organizmu na nocki i nabierania wody. Nie czaruje że liczę na coś w Żelistrzewie, ale chcę sobie zaliczyć ten start , klasyk jest niestety tylko Open więc %-). Miałem wychodzić na MP ale jak widać zasady są jakie są i nie wiem czy będę mógł :-( ...
Hub, będę się rozciągać do bólu%-) Dziewczyny,macie może tą tabele? bo mi się zawieruszyła gdzieś i nie mogę znaleźć. No i obiecuję poprawę, teraz mi głupio, że tak zaszalałam z tymi owocami, a chciałam, nie złamać żadnej zasady konkursu, eh...