zasady

[...] zdrowie-odpowiedzi bylo od ch.ja czyli jedna,zebym sie porozciagal.Temat chcialem poczatkowo zalozyc w dziale pilka nozna ale tam to wogle jest jakis po...any regulamin i zasady. Dlatego tez postanowilem zalozyc temat tutaj bo wiem ze bardzo czesto zagladaja tu doswiadczeni ludzie ktorzy potrafia konkretnie doradzic. A z dzialow o sportach [...]

Hehe ale zamieszanie. Ludzie czy to tak trudno zrozumieć proste zasady konkursu?

cwiczysz za krotko aby kombinowac z treningiem hst,to jest dobre dla gosci ktorzy wykorzystali juz podstawowe zasady treningowe i przestali robic postepy.Wiec lepiej rozpisz sobie lepiej trening oparty na przykazaniach kulturysty,a nie kombinuj

"wiecie co to nie ma sensu proponuje zakończyć temat...nie robię Wam krzywdy chcę przedstawić konsekwencje i zasady działania sterydów a wy atakujecie mnie jakimś stereotypem....pozdrawiam " TAKIE SA KONSEKWENCJE BRANIA STERYDOW

[...] się dziwisz? temu że w naszych oczach jesteś kolejnym redaktorkiem który na kimś chce zbić jakiśtam kapitalik??? i zamiast się tu napinać i obrażać większe grono napisać mógłbyś jakie byłyby zasady kręcenia takiego dzieła; ale ty tak nie możesz : większość to tłuki a jedynie 2-3 osoby są konkretne... gratuluję pomysłu na współpracę buhahahaha

[...] odnosnie zagrozenia dla zycia prze stosowanie tych dyskow, wiec porozmawiaj z lekazem aby dal ci lagodniejsze srodki np. ventolin - salbutamol ,o ile stadium astmy nie jest jakies bardzo zaawansowane, jesli porostu palisz papierosu lub inne i nie masz problemu wejsc po schodzach na 3 pietro to olej te dyski bo lekaze przypisuje je z zasady. pzdr

jakies Zasady muszą byc nie bedzie tutaj drugiej szatni

[...] źle. Na nabory przychodzi niewiele dzieci - i nie jest to co prawda tylko wina judo,ale też spadku popularności sportu w ogóle. Wynika to z tego,że judo jest mało promowane, zasady sędziowania dla człowieka niezwiązanego z tym sportem są trudne i z paru innych rzeczy Ja widzę system naprawy w tym,że odmłodzi się związki sportowe (i mówię tu też o [...]

Poczytaj o FBW, wybierz gotowy plan, ewentualnie możesz ułożyć sam i wrzucić tutaj do skorygowania. W twoim wieku raczej powinienes unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Co do diety to podstawowe zasady masz w podwieszonych tematach. To powinno ci wystarczyć na początek.

Też można J.W jest wiele form intesyfikowania treningu - skrócenie przerw miedzy seriami - wydłuzenie TUT - ogólnie weiderowskie zasady treningowe

[...] worka, moze sie poczuwasz, ja nie. Nie bede tez debatowac o prawdziwosci deklaracji producentow odzywek. Jak zaczynamy diete odchudzajaca, zakladamy ze stosujemy generalnie zasady 10 przykazan, mozna od razu podejsc bardzo ostro, mozna troche luzniej. Dla wielu juz samo zaprzestanie jedzenia duzych ilosci tluszczu, slodyczy, dodanie bialka do [...]

[...] umoralniającego. Padlo pytanie padla odpowiedz, a ty popadles w histerie. banan to taki sam skok insuliny jak po kazdym weglowodanie prostym, na redukcji odradzam owoce z zasady tak jak inne proste weglowodany. I jeszcze jedno nie polecam bo sie komus udalo (bardzo jestes w bledzie w ocenie mojej osoby), polecam bo czesto spotykam sie wsrod [...]

[...] jest prawidlowa, wazne ze jest... Ok, rozumiem. Bede wiedzial na przyszlosc banan to taki sam skok insuliny jak po kazdym weglowodanie prostym, na redukcji odradzam owoce z zasady tak jak inne proste weglowodany. ?? Rozwin prosze swoja wypowiedz. Najlepiej podziel to an dwie czesci. Jesli bylabys tak mila 1) Dlaczego banan powoduje taki sam [...]

[...] gdy atakuje grupka(powyzej 3 osob) jednego a ten odparuje atak (na******li) pierwszego, dugiego to trzeci juz sie zastanAwia czy atakowac czy uciekac bo tez dostanie(pisze ze ataki nadchdza pojedynczo poniewaz zakladam zastosowanie zasady ze obronca nigdy nie wchodzi miedzy atakujacych) veritas odium parit, obsequium amicos Terencjusz

Dzieki Rafal :) Ale byl jeszcze drugi plan 4x week , ale chyba pomieszalem oby dwie zasady %) w sumie jakos wolalbym robic to 4x week

[...] przykładowy jadłospis na DT i DNT. To jeden z wariantów oczywiście, później ułożę sobie resztę dan, ale na podstawie tego chce sprawdzić czy dobrze zrozumiałam zalecenia i zasady diety. Bardzo dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a137843221f48c89ce812261d04828a.jpg Zmieniony przez - zikaz1 w dniu 2013-10-22 13:55:32 [...]

[...] zupelnosci wystarczy. 2 tyg 15 pow po 2 serie, potem 2 tyg 10pow po 2 serie, nastepnie 2 tyg 5pow po 3 serie. nie zapomnij obliczyc maxow dla 15,10 i 5 pow. ale chyba ogolne zasady treningu hst znasz wiec nie bede sie rozpisywal o progresji ciezaru itd rece mozesz dorzucic od tygodnia z 10pow 1-2 serie i od tyg z 5 pow 2 serie. jezeli nie mozesz [...]

Kolo trochę przerysuję zasady ale: możesz zjeść wszystko na raz ważne żeby dobowo Ci grało.

Magor ja przedstawiam z grubsza uproszczone zasady - jak kolo będzie chciał to sam pociągnie, nie jest ciężko się czegoś dowiedzieć w tak obszernym akurat temacie;-) zakładam dla niego że będzie miał jako newbie 130-140 BPM bo daleko mu do twojego wybiegania albo nawet już mojego. ja teraz 140 BMP mam np przy 10,5 km/h co miesiąc temu było [...]

tu jest pewne pole do interpretacji i pewnej swobody- jak to w rampie jednak myslę, ze warto obrać sobie jednolite zasady i wedle nich wykonywac ów program