zasady

lepiej nie truj nikomu dupy na pw tylko zniknij z forum jak Ci zasady nie odpowiadają

Byku jak to zrobić będę wdzięczny jakbyś powiedział dopiero założyłem tu konto i ogarniam powoli zasady

Pierwsze 4 tygodnie intensywnego treningu są swoistym "przygotowaniem" i adaptacją bodźca przez mięśnie, przez ten okres z zasady organizm się przyzwyczaja. Potem następuje gwałtowny rozwój. Wszystko zależy od treningu, nie tylko wybranej partii, ale całego ciała, szczególnie dużych partii- efekt anaboliczny (wyrzut hormonów); zależy też [...]

Jabłuszko zjedzone po treningu tez dziali anabolicznie ;-) Zasady wada sa proste - pierdylion substancji znanych ze stosowania na ludziach i zakazanych. Oraz jakiekolwiek substancje nie dopuszczone do stosowania na ludziach, żeby wykluczyć wynalazki z wczoraj na przykład. NBII nie ma ani tego, ani tego.

Umiesz czytać? To czytaj: http://www.sfd.pl/temat214525/ -> wszystkie zasady układania palnu treningowego (od tego zacznij) http://www.sfd.pl/temat220449/ -> ponieważ dopiero zaczynasz, to zaliczasz się do tej grupy opisanej w tym temacie- wszytko rozpisane dokładnie, więc masz już jakby gotowy plan http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> [...]

nie ma zasady, musisz obserwować obwody i %bf i odpowiednio rozporządzać kcal i zmieniać dietę :)

Przeważnie różnią sie smakiem i rozpuszczalnością. Zete - Nie ma zasady że droższe białko jest lepsze, a tańsze ma wiecej soji. Nie raz okazywało sie że droższe białka ze stanów były wałowane miały mniej białka niz w opisie produktu. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-23 17:38:53

widzisz to nie jest jednoznaczna odpowiedź, kiedyś uważano że np rozpiętki powinno się robić stałym ,ale ja słucham Weidera i zasady progresji choć krzych666 ostatnio przekonał mnie do regresynego sposobu ćwiczenia klatki pozdro

[...] wiedzą( np. przytoczeni) a czegoś się zawsze dowiesz. Trening siłowy czy estetyczny czy jakikolwiek inny sport nigdy nie będzie idealnie pasował do każdego organizmu. Pewne zasady istnieją- na nich trzeba się oprzeć, by zacząć. Ale później trzeba też mocno badać swoje ciało. Jak spełnisz te dwa warunki- połączysz bazę i doświadczenia innych [...]

z zasady - nie dostosowuje sie planu treningowego do supli, tylko suple -do planu i diety z reszta - nie ma tutaj wielkiej zaleznosci kreatyna-fbw , czy kreatyna-split itp...

[...] o to wszystko popytac bo wyniklo by ,ze ja tylko taki nie kumaty jestem i trzeba tlumaczyc mi jak dziecku Teraz to bede inteligenta zgrywal Eee troszke takie dziwne te zasady ( nie mam na mysli,ze bezsensu bo zawsze idzie sie czegos nauczyc) niewiem czy sie pojawie na zawodach , moze wpadne poogladac(choc tego nie lubie raz tylko ogladalem [...]

Strupy z ropą to wizyta u dermatologa Cie czeka ;) A odnośnie problemów z utrzymaniem wzwodu itd .. zbadaj sobie hormony to raz - a dwa - tak z zasady się dzieje ze stresu .. po prostu. Możesz mieć teścia w górnej granicy, innych hormonów w normie, nic nie blokuje a stres, nad którym się nie panuje blokuje Twoje funkcjonowanie w tej kwestii. W [...]

Zobacz zasady redukcji bo to proces ktory wymaga duzej uwagi http://www.olimpiafit.pl/mobile/pl/p/file/a802a347625513b3842e0aad4b269617/Poradnik-treniongowy-redukcja.pdf

aerts jest wielki a sammy musial kiedys przegrac to nie boks ze mozna srubowac rekordy a reszta bedzie trenowac pod walke z nim w mysl zasady bij mistrza

Tak jak radzi Polok, do tego poczytaj sobie 'Zasady ukłądania diety'

Moim zdaniem jeśli masz dobry trening 3xtyg na którym robisz przysiady i czujesz że ciężko popracowały to to w zupełności wystarczy.Trzymaj się zasady że duże partie 12 serii w tyg jeśli idziesz na mase, chyba że cel masz inny to nie wiem. Pzdr

zasady sa zasadami i dotycza rowniesz ciebie. skad mam wiedziec co jesz jaki cel itp. tak ciezko dac kopiuj wklej powpisywac cyferki itp...

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Tutaj nie ma zasady, że pomagamy wszystkim. Nie zawsze specjaliści są online. Tak jak ktoś wcześniej wspomniał... Zanim zadasz pytanie - użyj WYSZUKIWARKI , królewiczu. pzdr

No to gratuluje umiejetnosci czytania bo HIT a HST to 2 rozne rzeczy i nie ma mozliwosci polaczenia tego zeby bylo skuteczne.Przeciez czas podnoczenia i opuszczania ciezaru nie zalezy od metody czy HIT czy cos innego.Zasady HIT sa zupelnei inne niz HST.Podstawa roznica to ze w HIT cwiczysz do upadku miesniowego kazda serie a w HST wrecz [...]