zasady

tragedia. Poczytaj podwieszone i zasady układania diety. Dobór produktów straszny.

Myślę i dostrzegam w niej sens. Autoregulacja ok,ale z góry możemy narzucić zasady,których mamy się trzymać przy robieniu danego ćwiczenia. Nie tylko upadek siłowy,kiedy to wypadamy z określonej strefy powtórzeń-oznacza przerwanie ćwiczenia. Mamy oprócz tego upadek techniczny.Kiedy np. nie trzymamy się już określonego tempa lub gdy technika [...]

ja juz sie pogubilem nie jest tak trudno ustawić rozklad, pokombinuj, ogolne zasady napewno znasz... no i czemu miałbys nie robic hss-100? powodzenia!

Daj ankiete.(tak dla zasady )

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

_Cyran_, jak Odies pisał Mercer cos mówił, że niby miał być pojedynek bokserski, ale chyba w czas (albo i nie w czas) się Tim obudził i przerzucił to na zasady mma. Co jak widać było zagraniem typu "z deszczu pod rynne" ;-P. Popieram z tym duszeniem, chyba by Tim kariere skończył...

Nie zaliczyłbym tych zdjęć :-) Obie ręce powinny być na głowie :-) (wg pozy kulturystycznej). Wygląda na to, że zasady tego modułu konkursu stały się jasne jeśli bierzesz udział.

Napisalem,robie to z powodu kiepskiej formy w wymykach a nie ze wzgledu na zasady,jutro zrobie prawidlowe zdjecie bo w smartfonie nie mam samowyzwalacza.

[...] 1 podstaowe łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowe "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda w doborze ćwiczeń, opisane są w nim zasady treningowe (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK [...]

Trening ACT polega na tym, że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami, aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej" stacji", czyli ćwiczeń. Na każdej "stacji" wykonuje się inne ćwiczenie, na inną grupę mięśniową. OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w [...]

[...] czy pokarmu (przyklad: ukladanie diet pod zapotrzebowanie kaloryczne), ale to nie znaczy ze kazdyorganizmjest inny, tylko, ze sa czynniki które różnicuja pewne aspekty danej zasady. I tyle. Twoje zdanie wynika najprawdopodobniej z błednie przeprowadzonej obserwacji i tyle. Uwazam ze jest ono błedne. Ale nie jest to sprawa zycia i smierci

Tylko że bardziej "akrobatyczne" Jakby nie można było normalnie powyciskać I właśnie nie wiem po co te wszystkie akrobacje, gwiazdy, szpagaty itd. "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

"jak ktoś się chce potem bawić w tricki." Włąśnie- jeśli ktośchce sie uczyć trików. A nie kązdy chce. I czy to ma znaczyć, że nie może zdaćna nastepny stopień? "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

[...] na powyzsze pytanie nie bede sam ci ukladal planu treningowego a podam ci najwazniejsze info. Popracuj troche glowka i uloz cos sam, to nie takie trudne Trzy główne zasady treningu: - przed każdym treningiem wykonujemy solidna rozgrzewkę. - w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na dużą partie mięśniową następnie na mała (np. [...]

Te same zasady unikać łączenia, postarać się o ograniczenie ilości kawy i najważniejsze to trzymac odpowiednie odstępy pomiędzy dawkowaniem obu substancji

nic. chyba nie lapiesz podstawowej zasady treningu silowego.... podpowiem-NIE O POMPE CHODZI. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-09 01:19:11

Witaj. Everr napisz mi jakie podstawowe błędy popłniam w dotychczasowej diecie ponieważ staram się opierać o podstawowe zasady zdrowego zywiania np.: mało tłuszczu, dużo białek prawie zero cukru napisz bo jeśli jest coś w niej nieprawidłowego spróbuję to wyeliminować (może podstawy na których ją opieram są zjechane, co w związku z tym chwilowy nie [...]

[...] się ułoży. Praca jest tylko weekendowa, wiec wtedy kiedy jest przerwa w treningach, ale z kolei w sklepie odzieżowym po 11 h. W pierwszym weekendzie nagięłam trochę zasady panujące w firmie chodząc 3 razy na krótkie przerwy zamiast na jedną dłuższą, jak to robią wszyscy pozostali pracownicy No cóż. Czekam aż kierowniczkom puszczą nerwy [...]

FBW nie przewiduje takie drobności typu 2 serie tego 2 serie tego , następna sprawa FBW to same ćwiczenia złożone - żadnych izolacji bo to łamie jego zasady . Umieszczanie ćwiczeń na biceps i triceps w 1 zestawie to głupota i także do usunięcia . Przy twoim poziomie pracuj na 2 zestawach .

[...] na masie mi nie zależy ino tłuszczyku nie lubię mieć na sobie. Czuję się bez niego znakomicie (przynajmniej w lato). A wiem jak to jest mieć 84kg, szkoda gadać. Inne zasady według których postępuję: - brzuszki i scyzoryki rano co najmniej godzinę przed pierwszym posiłkiem, tuż po treningu "na masę", godzinę przed snem - nie [...]