zasady

co chcesz... zreszta miedzy pierwszymi seriami mozesz mniejszy odpoczynej robic bo nie bedziesz zmeczona, ale przed ostatnia 2min sie przyda Odpoczynek z zasady robi sie tak by poczuc sie wypoczętym do nastepnej serii, czas jest orientacyjny

Jeszcze co do organizacji zawodów trzeba poprawić pewne rzeczy. Z punku widzenia osób towarzyszących czy publiczności. Jeśli na MP Tadek wyraźnie przeczytał zasady i częściowy regulamin to powinien obowiązywać całe zawody i wszyscy powinnismy uszanować to do samego końca. A w rzeczywistości wyszło tak że pierwsze konkurencje kobiet super i druga [...]

[...] do takiego zdarzenia nie możemy już nigdy dopuścić. Na żadnych zawodach nawet niższej rangi jest to do nie pomyślenia aby tak było. My zawodnicy musimy uszanować reguły i zasady, które obowiązują na zawodach a nie taki rozpiździel robić. Mam nadzieję że ten apel dotrze dobrze jak i do organizatora aby nie dopuścił już do takiej sytuacji i jak [...]

[...] był jeden standard. Pełne ruchy i z akcentem. Tak żeby to już był standard tak jak są wytyczne np. WL czy trójbój siłowni czy inne dyscypliny gdzie są jasne i wyraźne zasady. Trzeba odejść od dawnego WW tzw. Machanie byle jak kto szybciej i pół ruchy. Takie konkurencje np. Jak timer co było na MP teraz u nas to fajnie już weryfikują [...]

[...] i zdrowa rywalizacja. To najważniejsze. A z czasem uda się ujednolicić Niech będzie na te 2 min WW Spoko bez akcentu ale pełne ruchy. No i standard na 5 min i nasze zasady. Jeszcze przyszłościowo się zastanawiam czy też nie dołożyć WW ale bez odbijania od klatki. Kiedyś dawno na jednych zawodach startowałem takim stylem połowa masy [...]

Mimo, że to nie takie typowo WW ale trójbój wielokrotny to wrzucę tu małe sprawdzanie. Mężczyźni masę ciała a kobiety stały ciężar 25 kg. Zasady minuta każdy bój i pół minuty przerwy. Liczy się ilość powtórzeń. W przypadku remisu stosujemy wzór Ilość powtórzeń x ciężar i podzielić przez masę ciała. U kobiet trzeba było raz to zastawić. [...]

Shrimp Dzieki za link :-) Zyrafka ja wychodzę z założenia, że mogę mojej córce bardzo ułatwić życie, start, jeśli wpoję jej od początku zasady zdrowego, racjonalnego żywienia i z bilansowana dieta bedzie dla niej czymś naturalnym, a nie trzymaniem sie restrykcyjnych zasad diet pełnym wyrzeczeń. Ja odkąd pamiętam zawsze się odchudzałam. oczywiście [...]

[...] mogą jedynie tą atrakcyjność podnieść, ale trzeba uważać aby nie stały się celem samym w sobie. Mając w pamięci ostatni konkurs dla aktywnych proponuję zdefiniować na pismie zasady przyznawania nagród, żeby potem nie dochodziło do kolejnych żenujących pretensji osób "pokrzywdzonych". Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** [...]

widzę kolejne zasady z księżyca wzięte - podpieram się, ty nie kopiesz ^^ jj nie może dostać kopa przy tych jego unikatowych startach walk ? ;D

[...] przyczyn było natomiast wiele, np. to że bez podwójnej gardy w dużych rękawicach jego boks ssie, że kondycję ma do bani, że ostatnio wpadł na dopingu - no i co ? Te same zasady tyczą się wszystkich. Jedni potrafią brać i nie wpaść, inni najwidoczniej nie. Nowkon2011 - piszesz, że walczysz dzięki sile. Nie wiem co o tym za bardzo myśleć w [...]

Rosyjska szkoła, radziecka, bułgarska itp. z zasady nie pozwala na pojedyncze maksy, minimum to dwójki lub jedynki ale 90-95% max, maksy lecą tylko na podest, ma to podobno ogromne znaczenie fizjologiczne i psychologiczne dla zawodników. W dwuboju jak i trójboju.

[...] modne. W przeciwnym wypadku ludzie nie paradowaliby z kurtkami oklejonymi w czerwone serduszka. Przecież są też inne organizacje charytatywne tj. Caritas, które nigdy nie zebrały takich olbrzymich kwot jak WOŚP. A dlaczego? A dlatego, że nie mają takiego rozgłosy, darczyńcy są anonimowi, więc nie każdy chce wyrzucić pieniądze ot tak, dla zasady.

Moglby ktos nakreslic mi temat treningu HST bo nigdy nie robilem,i nie wiem o co w nim chodzi. Moze jakis maly planik tego traningu, zasady,czas trwania i wszystko co warto wiedziec z gory dziekuje. irek

[...] by bylo po prostu zrezygnowac z tych cw :P ale nie chce tego, bo sa najlepsze. Dzis ide na silke sprawdzic maxy, tak wiec wieczorkiem bede wszystko liczyl za pomoca zasady 5% (wyczytalem ze najlepsza). Bede wdzieczny za okazana pomoc :) jak zawsze zreszta :P pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - [...]

hehe witam was co do diety to wiesz czasami to sobie zjem jabluszko albo jakiegos kubusia wypije wiesz jak jest co do innych warzyw to na kolacje zawsze !! :) pomidorek ogoreczek i salatka do obiadu wie ze nie jest najlepiej ale walilem jak najwiecej kalori a Biniu moglbys mi podac gdzie sa te twoje zasady :))

TO NIE SA MOJE ZASADY RACZEJ PORADY Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] można zastosować cykl czterotygodniowy (trzy treningi w tygodniu)do kazdego zakresu powtórzeń(15,10 5,5) robiąc jednoczesnie większe skoki ciężaru, czy lepiej trzymać się zasady 5% ?. Ostatni mikrocykl bez fazy negatywnej. Np: 1 tydz 15 powt : 45 52,5 60 2 tydz 10 powt : 50 57,5 65 3 tydz 5 powt : 57,5 65 72,5 4 tydz 5 powt : [...]

jak najlepiej ulozyc w jednym tygodniu plan sprawdzenia swoich maxow dla 15,10,5 i 2 powtorzen, ZROB PO PROSTU TRENINGI w PON SRO PIA NIEDZ - TAKIE SAME JAK TE KTORE ZAMIERZASZ ROBIC PRZY HST - NA KTORYCH SPRAWDZISZ CIEZARY DLA DANEJ ILOSCI SERII. ----------------------------- przysiady(2 serie), przysiad na hackmaszynie(1 seria) martwy ciag(1 [...]

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA"- ćwiczenie na tricep, użyłewm takiego skrótu myślowego:) Mam talerze 1,5kg 2kg 2,5kg, nie jestem pewnien co zrobic z liczbą skoków, jak narazie mam 3, gdzieniegdzie 2 skoki i nie wiem czy jest to wpożądku. Martwego z zasady nie robie, a do wyciągu narazie nie mam dostępu, te cwiczenia odpadają

[...] pracy, a dzięki kilku prostym radom, powoli zaczęli wychodzić na prostą :) No offence, pozdro Każdy organizm jest inny, ale też każdy organizm jest bardzo podobny i pewne zasady dotyczą każdego normalnego, zdrowego człowieka, bez różnicy czy jest ektomorfikiem czy endomorfikiem. Jeśli ednomorfik nie przekroczy swojego zapotrzebowania [...]