zasady

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] z użyciem hantelków - zarówno na prostej jak i skośnej ławeczce. Bardzo żałuję, ze przesiadłem się na maszynę, od razu dodam. Tak wygląda mniej więcej mój trening, z zasady się go trzymam, chociaż w wyjątkowych sytuacjach zdarza mi się opuścić jakieś ćwiczenie czy serię, ale to naprawdę rzadko, może raz na dwa miesiące. Ćwiczę dokładnie [...]

Jesteś po AWF-ie więc zasady żywieniowe powinieneś spokojnie ogarniać. Z mojego doświadczenia podpowiem : 1. rozdziel dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na conajmniej 5 regularnych posiłków ; 2. wyeliminuj całkowicie z diety parę wypełniaczy i pustych kalorii , 3. ostatni posiłek jedz 1-2 godz przed snem i bez węgli. Uważaj na to aby tempo [...]

[...] + kura ok 150 g + surówka taka spora porcja tej surówki. 4 po treningu kasza 80 g + kura 150g + surówka. 5. wczoraj ani dziś nie jem wieczornego nie czuję potrzeby, nie mam policzonego zapotrzebowania i na razie nie liczę mam nadzieję że jak będę trzymał te zasady to boczki zlecą, zakładam że do końca października będzie wyraźny postęp,;-)

podałem cel Tak, dieta to skomplikowana sprawa, ale Frutex neguje diety układane na podstawie takich danych, wnioskuję więc, że są w/g niego jakieś kardynalne zasady. Acha - to broń Boże nie są moje dane, ani cel. Zmieniony przez - Ange w dniu 2006-06-22 12:35:31

[...] spod siódemki, który wyzwie na walkę Tyson'a, bo się nie boi i przegra w 8 sekund? Raczej nie... Royce miał bardzo dużo do stracenia, Matt - nic. Nie umniejszam tutaj zasług ROyce'a bo są niepodwarzalne, ale pokazał, że również jego światem rządzi kasa a honor, zasady i zdrowy rozsądek są na drugim planie. Takie jest moje zdanie

Ta młodosc ma sie jedną i niekoniecznie trza ją przepijac:P Ja mam proste zasady cwicze nie pije,nie cwicze od czasu do czasu popije. Co z tego jak mam kumpli co cwicza ciezko3-4 razy w tyg,maja diety,suple ,a w soboty i niedziele sobie popija piwka,wódki itp,cwicza po 4-5lat a efekty maja usrane,przez te weeknedy z flaszka w rekach porobiły sie [...]

A ja napiszę i tutaj, że judo to piękny sport, ale zasady mnie MEGA-zniechęcają do treningów...

a to dlaczego? zasady obecnie są właśnie mega pedagogiczne. właśnie jak teraz zaczynasz masz szansę ukształtować swoją technikę w sposób prawidłowy. Poza tym ze względu na zmianę w przepisach wielu "ukształtowanych" zawodników staje na równym poziomie z nowicjuszami. Przykład z mojej sekcji, rozmawia czarny pas z brązowym (obaj sukcesy [...]

czyli twoim zdaniem odrazu powinno sie wchodizc na max.obciazenie ?? wiec wnisokowac mozna po twojej wypowiedzi ze cala progresja jest do dupy ,odrazu max obciazenie..pozatym jest cos takiego jak wlokna czerwone i biale ktore reaguja na rozna ilosc powtorzen, trening holistyczny, zasady progresji

[...] za uzupełnienie mające na celu obniżenie trójglicerydów. Uwaga: Fat Attack Pro II nie prowadzi ogólnie biorąc do obniżenia masy ciała, ponieważ pracuje, według zasady "tłuszcz ---> beztłuszczowa masa mięśniowa", rozkładając tłuszcz ciała i budująć w zamian masę mięśniową. Doświadczenie (oraz wcześniej wspomniane studia) [...]

[...] tluszczowej maja weglowodany w diecie, bo przy low-carb'ach naprzyklad jest niski poziom glikogenu i podczas aero nie trzeba palic zapasoow glikogenu. A w mysl przyslowia/zasady " tluszcze spalaja sie w ogniu weglowodanow "... ciekawi mnie poprostu czy malo/duzo wegli ma jakis wplyw na predkosc, jakosc, ilosc palenia tluszczu. /// [...]

widac, ze rozumiesz podstawowe zasady treningu, ale jak to zaraz powie Ci brutus: "a moze sprobuj trening act i czemu nie masz act, skoro cwiczysz zaledwie 4 tygodnie?", ja mam nadzieje, ze poprzedzales ten trening co najmniej 2-3 tygodanimi ogolnorozwojowki; pamietaj o Diecie; i bede to powtarzal zawsze - skroc przerwy do niespelna 2 [...]

[...] ze zmniejszeniem okołokorzeniowej rezerwy objętościowej w ich obrębie. Nie stwierdzam stenozy kanału kręgowego. Podejrzenie szczeliny pęknięcia w obrębie lewej zasady łuku kręgu L3. W obrębie nasady oraz tylnej, lewej części trzonu cechy obrzęku szpiku kostnego. W różnicowaniu należy uwzględnić przede wszystkim obecność złamania [...]

a dodam jeszcze ze wlasnie chytaczy do NHB naplynelo smietanka wysmienita. Ciekawe czemu uderzaczy wielkich nie spotkalismy? ....kasa... umniejszajace zasady... itp itd. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

W ta zime planuje sobie zrobic kilka cyklow, oczywiscie trzymajac sie zasady, ze przerwa po cyklu powinna trwac co najmniej tyle czasu co sam cykl. Tutaj powstaje zatem pytanie: Czy lepiej sobie zrobic 3 cykle 6 tygodniowe czy moze 4 cykle po 4 tygodnie ? Z mojej perspektywy wydaje mi sie, ze cykle 4 tygodniowe beda lepsze, poniewaz wiadomo, ze [...]

Jak nie masz rozeznania, to poszukaj w kilku miejscach i wybierz to co jest najdroższe. Rynek weryfikuje produkty i z zasady te co się cenią dobrze trzymają fason. Tym sposobem najprawdopodobniej unikniesz problemów, że coś nie zahula.

[...] kcal masa nie szla to jak jedzac mniej ma isc ?? ;D jesc jesc z glowa - choc w przyblizeniu - jak pisal bul ostatnio - warto popisac i sprawdzic ile faktycznie sie zjada (pare dni) pozniej utrzymac zasady, tak dlugo az waga pojdzie w gore obojetnie czy z tluszczu czy z miesni :D wtedy zaczniemy kombinowac aby zrobic z tego dobre proporcje :D

nie chce brac koksow, juz nawet nie dlatego ze mnie zlapia na egzaminach (i bynajmniej nie mowie o AWF a o WSOWL, szczegoly na www.wso.wroc.pl) co z zasady. Nie chce jeszcze brac koksow. Wiem wlasnie ze b12 nie jest koksem, wiec tu bym mogl zrobic wyjatek. Poza tym ze sportowcy przed biegami wyjezdzaja w gory, gdzie jest rzadsze powietrze, co [...]

[...] śmieciowego żarcia, zrezygnuj lub ogranicz napoje słodzone i gazowane. Jedz regularnie ale mniej. np 4-5 razy dziennie zamiast 2-3 posiłków. Stosuj się do prostej zasady "śniadanie jedz jak król, obiad jak książę a kolację jak żebrak" - co do kolacji nie prawdą jest że po 18 nic nie wolno jeść - możesz jeść nawet po 22 o ile [...]