zasady

[...] dziennie :) i 6xpowtórzeń w ciągu dnia walenia horse'a A dieta To 6xposiłek w ciągu dnia czyli 6x5mg mety Zycze szczęścia i rozumu P.S Jeśli korzystasz z czegoś takiego jak sylimarol czyli osłonka na wątrobe co by Ci nie zgniła od mety to skorzystaj z zasady bez osłonek to większe przyrosty gdzieś to czytałem. Jak zmądrzejesz to wróć :)

Ogólny temat: Zywienie a zdrowie: czyniki wpływające na sposób żywienia w różnych okresach życia. Zasady nowoczesnej edukacji zdrowotnej. -Piramida żywieniowa -Racjonalne odżywianie-co do wieku, płci itd. -BMI -zaburzenia odżywiania itd. Praca zaliczeniowa na edukację zdrowotną:)

[...] Nie istnieje w kulturystyce pojęcie właściwego ciężaru wyrażone w kilogramach. Właściwy ciężar to generalnie taki, którym mozesz wykonać poprawnie technicznie założoną liczbę powtórzeń (oczywiście sa odstępstwa np. przy treningu dla zaawansowanych zasady Weidera powtórzeń oszukanych czy też wymuszonych - ale to juz ina bajka). Pozdrawiam

[...] czasu. Poza tym zadania domowe należy rozwiązywać samodzielnie. http://www.google.pl/search?hl=pl&q=s%C3%B3l+zdrowie&revid=95289699&sa=X&ei=Ot10TaKUBMa3hAe-sZirCQ&ved=0CGcQ1QIoAA np.: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/sol-bialy-zabojca_36391.html Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-07 14:28:36

[...] nawzajem a w klubie gdzie gdzie miałbymś tylko jeden styl każdy dbałby o własny interes i mało by go obchodziło co mówi trener z innego stylu. 2)Co do ulicy to nie ma zasady co trenujesz.Możesz trenować karate i świetnego trenera i dasz rade komuś kto trenuje MT u kiepskiego trenera i na odwrót. 3) To co napisałem powyzej było tu wałkowane [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

sportnutrion, 1/ Nie O-10 tylko Q-10 2/ A Estazolam to juz przeszlosc, wyprubuj cyklopirydony (zolpidem, zolpiclone), lub nowoczensne BNZ -> np midazolam. (tak sie czepiam dla zasady) pozdro!!! (i wyslij mi oferte na priv)

Przypominam wszystkim zainteresowanym, że do końca tego miesiąca należy uiścić opłaty za zgrupowanie, gdyż tak jak jest to ujęte na plakacie, po tym terminie koszt za zgrupowanie wynosi 180 zł. Sprawę proszę potraktować poważnie, gdyż od zasady tej nie będzie żadnych odstępstw. Pozdrawiam Emil

Wszyscy mówią, że nic ne brali. Z zasady na siłce nikomu sie nie wierzy ;]

[...] przy drugim sniadaniu bo jest dosc lajtowe(czyli kanapka) a aspargin (bądz tez sam potas lub Mg+B6)to po posiłku ok16 ale wydaje mi sie ze nie ma na to jakiejs szczegolnej zasady to zalezy wylacznie od twojej diety(u mnie od tego jak sobie przypomne;) ) aspargin-"nie podawać jednocześnie z antybiotykami, preparatami żelaza, dużymi dawkami [...]

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 [...]

[...] wrzucone przez flexa. I kolejna osoba, która nie może sie doczekac brania supli ;) Powoli ale do przodu kolego :-D . Póki co poczytaj troche o diecie i ustal sobie ogólne zasady, co ze swojego jadłospisu musisz wyrzucić, a co do niego dołączyć, itp itd. Bardzo ciężko jest sie tak przestawic, ale dobra dieta to podstawa. Pamiętaj : na początek [...]

Napisz taki plan sam. To nic trudnego. 1. Wyznacz swój cel, którym na pewno jest budowa masy mięśniowej, czyli A6W odpada. 2. Trzymaj się złotej zasady treningu, czyli najpierw ćwiczysz dolną partię mięśnia (zawsze zaczynaj od ćwiczenia angażującego tyle tą część ciała), później boczną, a na samym końcu górną (ostatnie 2 mogą występować razem). [...]

delikatnie ale nigdzie nie zabronione ;-) Rzeczywiście nie napisano o delikatnym odbijaniu: "Najważniejsze zasady Wyciskanie sztangi leżąc-beż odrywania bioder od ławki-pełen zakres ruchu,bez odbijania od klatki,wyciskania z akcentem. "

O widze że na forum nowe zasady spoko pomysł

oczywiscie kazdy sie domysla na co cwiczysz rzezba masa? pozatym poczytaj troche na poczatek TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

Idz -wystarczy ze zalapiesz ruch jednej techniki, poznasz jej zasade to jest to lepsze niz nic. Te same zasady stosuje sie do wielu technik i mozna to potem wykorzystac przy innej technice.

dobrym zwyczajem byloby wprowadzenie zasady, ze jesli ktos chce pomocy przy treningu, zwlaszcza takiej "specjalistycznej" - podstawa jest wypelniony profil, przynajmniej w zakresie wzrostu, wagi i obwodow. bo jaki sens ma zastanawianie sie nad priorytetem dla kogos, kto np. ma 30 w lapie i 95 w klatce (ale o tym nikt nie bedzie wiedzial [...]

[...] salt, condiments and red meat (only one or two times per month). Milk should be used only for children. Additionally, the times between meals is important. Ale szczerze mówiąc nie chce mi się tego tłumaczyćna polski. Może sam dasz radę "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

[...] pytanie czy stwierdzenie? HST jak już pisałem, był stworzony raczej z myśla o naturalnych, co nie zmienia faktu, że HST to zbiór zasad do najbardziej optymalnego przyrostu, zasady te można dostosować pod siebie, nie jest ich wcale tak dużo, wiec zawodowiec, który dobrze zna swoje potrzeby nie będzie miał raczej problemów z ułożniem HST pod [...]