zasady

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Moze to bedzie latwiejsze w zrozumieniu ! Nie musisz liczyc kalorii, tylko stosuj pewne zasady co do produktow ich laczenia itd...

[...] myślę nad kupieniem dobrego rowerka do 2000zl ale problem jest taki ze wazę trochę dużo -110 kg a może sie zdarzyć ze jeszcze trochę przytyje tak do 120 a ze wychodzę z zasady ze rower jest dla mnie a nie ja dla roweru wiec na pewno nie będę jeździł jak dziadek 60 letni na składaku. Co wiec polecacie takiego żeby posłużyło kilka latek - [...]

[...] nie jestem w stanie ocenić. Zdarzyło mi raz morsowac po gorzale i raz właśnie po zawodach w bieganiu i muszę przyznać że to były dwa "najprzyjemniejsze" morsowania. Co do zasady należy się rozgrzać ale tak aby się nie spocić. Ja zaczynałem od 6-10 minut i to zdecydowanie wystarcza. Potem masz różne rodzaje poziomy zaawansowania jak np "reset" [...]

spoko postarałem się.. takie są zasady na forum które mają ulatwić wzajemne kontakty ja ze swojej strony co mogę to staram się robić ale nie dla każdego warto Miłego wieczoru ;)

"MOJE ZASADY * jak w przeciagu 3 godzin nic nie jestem w stanie zjesc wcinam gainera i bialko... " Gainer i to białko słoży do uzupełnienia braków w twojej "diecie" lepiej ustal sobie prawdziwą diete i potem ewentualnie sie chwytaj za takie rzeczy...

[...] będą ciekły? nie wydaje mnie się wiem że jak masz większy wkład i większy przychód to bank Cię lepiej potraktuje ale mi nie chodziło o takie dokładne rozpiski a o ogólne zasady, od jakiegoś czasu myślę o mortgage ale rozpatruję to też długoterminowo i to że teraz wezmę fixed rate 3,6% na 2 lata to nie znaczy że jak fixed się skończy (a [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] bo poszczególne kwasy tłuszcowe w grupie mają nieco inne właściwości, ale wydaje mi się (prawie jestem pewien), że jest jakaś taka zależnośc. Według powyżej wymienionej zasady, im mniej podwójnych wiązań tym lepsza strawnosc. Ogólnie wyczytałem, że jest taka zależnosc - "im niższy punkty topnienia, tym większa strawnosc" Biorąc po uwagę [...]

Generalne zasady wyglądają tak: - 5-6 posiłków dziennie - każdy posiłek powinien być spożywany co 3-3,5 godziny - unikać produktów przetwarzanych - jako piłkarz Twoje posiłki około treningowe powinny wyglądać inaczej niż u osób ćwiczących na siłowni - pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

dokładnie tak jak kolega wyżej powiedział...przesadziłeś. W takim artykule o diecie na masę jest napisane 2g/kg ...także trzymaj się tej zasady. Pytaj jakbyś nie wiedział

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

No tak oni sobie to uznali, oczywiscie pewnie dlatego ze to turniej full contact i uderzenia wchodzily w gre, tzn w parterze mozna byly uderzac i kopac tylko w korpus, no ale...no coz takie zasady. Fotki nawet jakies tam mam, ale niestety nie posiadam skanera :( Lionheart - Walka to moje życie!

[...] bocznych sędziow np. w czasie walki rozmawial sobie przez komórkę a jak sędzia główny zarządał oceny to się zaczął rozglądać, machać choragiewkami na wszystkie strony, aż wreszcie zadecydował remis. Co to jest wogóle? Albo walka seniorek? "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

[...] co staram się nie ciąć kalorii, a dodawać aktywności(krótsze przerwy w seriach, aero zamieniam na interwały, powoli bo wydolność słaba) – póki co obwody lecą. Trzymam się zasady 5 posiłków wg rozkładu: 1) białko+węgle złożone + proste (owoc) 2)białko+ww złożone + warzywa 3)białko+tłuszcz + warzywa 4)białko+tłuszcz +warzywa 5)białko + warzywa + [...]

[...] dopytajkami:-) DIETA – zdaję sobie sprawę z faktu, że dieta jest niskowęglowodanowa i, że ograniczam tym manewry chroniące przed zastojem. Osobiście popieram wszystkie zasady redukcyjne Ladies i nie boję się większej miski – jest to niestety konsekwencja diety, którą ułożył mi wspomniany trener. Nie będę się tutaj rozwodzić na temat jego [...]

A co chcesz rzeźbić??Kości? Sorki, ale 178 cm i 60 kg wagi to masy mięsniowej nie masz zaz wiele. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

ankieta dzialu, takie tu mamy zasady. ankiete skopiuj z podwieszonego tematu

jw to jest pełna ankieta, takie mamy zasady na forum :P

Dzięki za informacje ,tak właśnie podchodzę do tematu myślałem że są jakieś ogólne zasady co do ograniczania czasu poszczególntych typów diet. SOG rzecz jasna, zgłębie trochę bardziej temat zmian hormonalnych

Te głupoty co ostatnio Rampage pyerdoli to tylko dobitnie potwierdzają jakim jest narcyzem. Mam nadzieje, że dojdzie do tej walki, i Shogun go w pięknym stylu pożegna z UFC, skoro Rampage tak bardzo tego pragnie ;-) Szkoda że ze wzgledy na zasady powtórka z pierwszej walki niemożliwa %-) ależ to piękny wpyerdol był!