zasady

[...] to 4 maxy, dochodzisz do jedynki, jak zrobisz to dodajesz następną serie, ale juz bez uzupełniającego itd. dopoki nie dasz rady. Dbaj o technikę. Napisz jak było wrażenia sa ważne ja nie jestem przy tobie tylko po drugiej stronie, jezli np. w przysiadzie (czy gdzie indziej) by wstac musisz złamać zasady bezpiecznej pozycji kończysz serie

[...] tego że nie, dodałem tylko że nie jest to aż tak konieczne. Przynajmniej wtedy jak ja robił○em. Teraz nie wiem pewnie jest jak mówisz, ja robiłem zabieg rok temu i nie dzwonie do lekarza co i jakie zasady są na dzień dzisiejszy ;) FatMat, każdy niech robi co chce, ja nie potrzebowałem tego badania bo doskonale wiedziałem od czego mam gino.

aa no więc się wyjaśniło.. sorry wielkie! Myślałem, że jak większość u Rylskiego byłeś, tak więc zapytałem. Jak widać każdy lekarz ma swoje zasady.. A z ciekawość spytam, ile zapłaciłeś za zabieg? Jak on u Ciebie wygladał?

Witam wszystkich zainteresowanych Zarówno uczestników testu jak i obserwatorów :) Otóż niedawno test dobiegł końca a tym samym nadszedł czas podsumowania oraz wyłonienia zwycięzcy Widzę że część uczestników wstawiła już swoje zdjęcia wnioski i/lub uwagi końcowe Prosiłbym pozostałych uczestników o jak najszybsze wrzucenie informacji pomocnych w [...]

[...] najważniejsze - sylwetka nie była tak "zalana". Oczywiście takie obserwacje są możliwe wtedy, gdy kompletnie nie jesz nabiału co najmniej 4 tygodnie (organizm całkowicie musi się oczyścić) a nie dwa dni. :-) Co do ilości - może spróbuj powszechnie panującej tutaj zasady: do 150 g dziennie. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-20 09:34:34

[...] mi późniejsze maksymalne zmęczenie mięśni pleców? I drugie pytanie, czy dwie serie na małą partię na jednej sesji treningowej to nie za mało (6 w tygodniu)? Do tej pory trzymałem się zasady że 3 serie to minimum (+ seria rozgrzewkowa). Czy może wystarczy że zwiększę ciężar tak aby w tych dwóch seriach zmęczyć się jak po trzech mniejszym ciężarem?

Fighter - to nie jest dziennik treningowy Viki tylko wątek konkursowy. Wygrana zalezy od ilosci wejść - tak są ustalone zasady (nie moja sprawa czy słusznie). Pisząc taki komentarz jaki napisałeś ograniczasz szanse Viki w konkursie.... Ja wiem,ze dobrze chciałeś, ale nie wiem czy dobrze wyszło.

[...] i że wszyscy o wszystko się czepiają %-) poczytałbyś wątki konkursowe to byś się przekonał, jak trudna jest tutaj organizacja konkursu ;-) na szczęście mój dziennik - moje zasady :-) ja tam wszystkim wierzę. W sumie nie chciałabym oglądać filmu jak ktoś przez 10 minut albo godzinę! (Szajba?) robi krzesełko %-) Pamiętam jak kiedyś zrobiłam tu [...]

Najpierw zasady, nie będę z połową kręgosłupa się męczył żeby potem nie było "źle" :-P Oj, Wasza szkoła, Wasza 8-) Sorry, do Viki to było 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-05-07 17:52:37

[...] celu. U mnie akurat zawody to jest główny cel i musi być siła żeby poradzić sobie z trasą. łatwo nie będzie, z tego co widziałam limit czasu jest 2,5h. Co prawda są nowe zasady i tylko dwa podejścia do przeszkody (mimo że biegnę open a nie Elite) a jak się nie uda to kara czasowa, więc nie będzie pikników pod przeszkodami i samo pokonywanie [...]

[...] przeszkody. Napewno nie mam zamiaru rezygnować z żadnej próby, szkoda marnować okazję. Nawet latającego na 180 cm spróbuję, zwykle jest nad wodą to będzie miękkie lądowanie ;-) Szczególnie że zasady dla kobiet się zmieniły i wystarczy jeden przeskok, a nie trzy jak to było kiedyś. Już się nie mogę doczekać :-D W niedzielę rano wyjazd ok. 5.40 %-)

[...] wzgledu na mala chorobe i delikatne oslabienie organizmu. diete trzymam, chodze tylko na silowy i nic poza tym. nie chce robic hiit-a ani aerobow bo nie ma sensu. silowy dla zasady i do domu. z ciekawosci stanalem wczoraj na wage-pokazala 104,4kg. wczoraj mialem trening, jadlem sporo, a wieczorem zostalem namowiony na czekolade mleczna i pojadlem [...]

[...] będziesz robił pompki na rękach to możesz przestać i przerzucić się na typowy domowy trening taki jak drążek i temu podobne ćwiczenia gdzie ćwiczysz własnym ciałem. O kretynie ci nie powiem bo nie brałem i nie mam zamiaru brać. Jestem zasady że im mniej chemii w organizmie tym lepiej :) Lepiej nie chodzić na skróty jeśli chodzi o swoje zdrowie.

Alchemik, co to znaczy frakcja dla niemowlaków? Dla niemowlaków z zasady stosuje się produkty najwyższej jakości, no chyba że uważasz inaczej, widze że jesteś z jednym z najbardziej aktywnych w tym temacie komentatorów, może więc odpowiesz na moje pytania? Czy raczej na słowo mam uwierzyć, że pewna rzecz nie mająca naturalnie występującego w nim [...]

Jest to jedna z zasad spisanych przez Weidera i nazywa sie "serie ze zmniejszanym obciazeniem". Pisze Michail w tych swoich rozpiskach przyklejonych te zasady. Teorii fizjologicznej na ten temat nie znam wiec jesli nikt sie nie odzywa to mowie: dziala? rob.

[...] słowa i czyny.. Na pewno nie taką która wbija się do czyjegoś domu i zmienia zwyczaje panujące w domu gospodarza. Jest to wysoce niekulturalne i tyle. Ten dział ma swoje zasady - więc należy je szanować. Tak zaleca kultura, takt i inteligencja. A to że Panu się to nie podoba.. No cóż. Inną piaskownicę i inne zabawki proponuję sobie [...]

Stare zasady to ryż, pierś z kurczaka + oliwa. Wyłamałeś się z tego schematu .;-)

[...] to tym bardziej };-) Ich pozytywnego działania na spalanie tkanki tłuszczowej nie ma co liczyć, więc jeżeli dodajesz tylko w tym celu, to lepiej zjedz owoc, który po prostu lubisz. Super, grejpfrut akurat jest w mojej top liście :-D };-) Stare zasady to ryż, pierś z kurczaka + oliwa. Wyłamałeś się z tego schematu .;-) Nareszcie "wolny" 8-)

Isopure dał takie zasady jakie dał. Teraz wątpię żeby były naniesione jakieś zmiany, bo po co?? Ja spokojnie czekam, może coś wpadnie. Niektórzy sie chyba zbytnio podniecili konkursem....

PLAN TRENINGOWY : Ponieważ chcę jak najszybciej zacząć ćwiczyć "z sensem" wybrałam gotowy plan treningowy : http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_B-t113704.html ZAŁOŻENIA NA TYGODNIE 1-3: Trenujemy 3 razy w tygodniu na siłowni, a treningi siłowe uzupełniamy 4-5 sesjami ćwiczeń aerobowych. OGÓLNE ZASADY: -najlepiej [...]