zasady

wydaje mi się, że ja mniej więcej do tej pory spełniałam te zasady. Na śniadanie mleko z płatkami fitness bądź kakao + kanapka z żytniego z dżemem, na uczelni activia plus czasami kanapka z serkiem topionym hochland i szynką chudą, obiad pierś z kurczaka i ryż z warzywami, a na kolację jakiś serek wiejski lub coś podobnego. Czasami wrzucam gdzieś [...]

jak trzymam zasady żeby nie pisać jedynie "wy****iście" tak to zrobie. Wy****iście! Generalnie waga chyba jest większa niż piszesz ostatnia fota oraz jakąś strone, dwie wcześniej dwie,3foty ost. pokazują jak masz rozbudowane ramiona i przedramiona, generalnie cieszy mnie że przedramion nie zaniedbałeś i wyglądasz tak jak ja mniej więcej [...]

skoro masz własne koncepcje i wiesz już co dla ciebie jest dobre to po co ten temat . Kolejna sprawa w tym dziale są zasady regulamin=ankieta .

Krótko i na temat , pytania zadaje się w odpowiednich do tego tematach nie pasuje regulamin i zasady w dziale - temat do kasacji lub zamykam . Regulamin też jest konkretny .

[...] wypowiedzi kolezanek na forum. Co do drobnej kobietki powodujacej, ze faceci schodza po walce na kolanach... O ile sie zorientowalem chodzi o taekwondo... Sorki, ale akurat zasady na jakich sie toczy walka w tym sporcie maja znikome przelozenie na ulice i kolezanka niemile by sie zawiodla. Zreszta nie widzialem, zeby ktos na tkd kopal panne na [...]

nie wiem jaki. moze wlasnie zasady. A moze poprostu brak potrzeby startowania w takich zawodach - bo i po co? Mialbys ochote? Ja nie.

[...] dodatkowo mleko powoduje zbieranie się śluzu podskórnego co dodaje plus kilka kg dla Twojej sylwetki... batonik do wyrzucenia... masło do wyrzucenia...proponuję trzymać się zasady cały dzień białko w każdym posiłku (albo 3 główne posiłki- kolacja najwięcej białka)natomiast węgle najwyżej na śniadanie a później stopniowo schodzi i na kolację [...]

Witam serdecznie Mam takie pytanie? Jak to jest z ilością białka po treningu. Jak wiadomo w diecie typowej(czyli ok 15 do 20% energi z białek,55-60% z Węgli,i 20-25% z tłuszczu) po treningu powinno się spożyć okło 50-70g węgli w formie płynnej a w następnym posiłku starać się spożyć tyle węgli aby ich łączna ilośc wyniosła około 150-200g.Taka [...]

Masz podaną kolejność, zasady 5x5 są tutaj: Jest też gdzieś artykuł Iversona tutaj. Zamiast GB lepiej kup WPC i dodawaj płatków owsianych. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-29 20:46:19

[...] siebie, tzn. czy np. czasem nie wyszło mi za mało na barki w stosunku do klatki? Czy nie mam sie tym przejmowac? I teraz jeszcze cos: rozumiem, ze najlepiej bedzie w mysl zasady zaczac lzej i miec dłuzszy postep, tj. obnizyc obciazenie o 30%(tak podaje autor stronglifts 5x5) i stopniowo dokladajac obciazenie z treningu na trening dojsc do [...]

[...] sa to proporcjonalne wyniki ;) na wiosło wydaje sie ze mógłbys wiecej, barki w stosunku do klaty proporcjonalnie :) I teraz jeszcze cos: rozumiem, ze najlepiej bedzie w mysl zasady zaczac lzej i miec dłuzszy postep, tj. obnizyc obciazenie o 30%(tak podaje autor stronglifts 5x5) i stopniowo dokladajac obciazenie z treningu na trening dojsc do [...]

[...] zawodnikami a tak się nie da . Kiedy jedziesz na MP musisz mieć świadomość że możesz walczyć z każdym bez względu czy jesteś początkujący czy zaawansowany .Najłatwiej obwiniać innych za swoje porażki a do siebie nie mieć pretensji , a może trzeba ciężej pracować bo to jest walka a nie gra w marynarz i nie ma zasady "raz ty raz ja".

skl - sam łamiesz zasady, a teraz ich obrońca się zrobiłeś? Daj już spokój on trenuje kulturystykę, a nie sporty siłowe. Młody jest, jeszcze ma czas to nadrobić, ale sam wiesz że nie wszystko da się tak szybko dogonić, to długofalowy proces.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] na maxa ćwiczenia pomocnicze z małymi ciężarami Piątek Wyciąg pionowy do klatki 4 x 10 Sobota Wyciskanie zza karku na maxa pozostałe ćwiczenia lekko lub średnio Ogólne zasady Dwa razy dziennie po 10-15 tabletek aminokwasów 6-dniowy cykl w tygodniu ważny dla postępów w rozwoju siły i masy Unikać dłuższych przerw w treningu Kontrolować [...]

[...] przed rozpoczęciem sierpniowej walki o mistrzostwa zapowiadał, że Polacy zagrają na Litwie bez konieczności baraży. Teraz okazało się, że miał rację... Trochę to dziwne, zmieniać zasady w trakcie eliminacji, no ale dzięki temu zyskujemy awans do ME. Obyśmy tylko się na nich zaprezentowali lepiej niż we wspomnianych już prze zemnie eliminacjach

[...] i wieku.. Są tacy co w Pride byli lepsi niż obecnie, są tacy co mają porównywalną formę i są tacy co są lepsi w UFC niż byli w Pride (tzn lepiej sobie radzą).. Np zasady w Pride bardzo sprzyjały stylowi walki takiemu Wandowi czy Shogunowi ponadto w UFC Ci zawodnicy walczyli z lepszymi niż w Pride - czyli ciągle z czołówką, bo mieli [...]

rezun kazdy ma swoje zasady, które sam ustala Od h. też bym nie kupił z przesyłka pocztową - jest zbyt głosno o tym żródle. Żle gostkowi nie życze, ale podzieli los M. sog dla ciebie za sformułowanie "h." Nauczmy sie podawać jak najmniej danych na forum o takich osobach. W tym celu aby im nie zaszkodzić

hmm, o koksach pisać nie będę, bo wtedy wchodził bym za bardzo w tematykę, sportu itd, ja studiuje turystyke i rekreacje, wiec wiesz... a co do pracy to tak sobie rozpisalem ten caly plan I. Kulturystyka na przestrzeni dziejów 1.1. Kształtowanie tężyzny fizycznej w starożytności 1.2. Średniowiecze 1.3. Renesans – Odrodzenie 1.4. [...]

Zasady ustalania kolejności W pierwszej konkurencji o kolejności decyduje losowanie. W każdej następnej ilość zdobytych punktów łącznie we wszystkich poprzednich konkurencjach. To znaczy jako pierwszy startuje zawodnik z najmniejszą liczbą punktów i tak dalej.