zasady

[...] wlasnej, wyjasnij mi skad zalozenie, ze jesli bede wrzucac wiecej kcal szybciej zejde z tluszczyku. Jestem biochemiczka, fizjologii czlowieka nie studiowalam, ale znam zasady energetyki komorki. Wiem, ze z powietrza sie energii nie wezmie - wiec logicznie zakladam, ze jesli mniej dostarcze, to wiecej organizm wezmie z tluszczu. Rozumiem, ze [...]

[...] bialego chleba). Nie jem zwyklego cukru. Jem tluszcz (mleko poltluste, troche oliwy na salate). Biore suplementy mineralne i multiwitamine. Znam wszystkie podstawowe zasady zdrowej diety, czesc z nich stosuje w praktyce. Rozumiem, ze niewskazane jest chudnac za szybko. Nie planowalam schodzic tak nisko z moimi kaloriami na poczatku tej [...]

[...] wystawiają na allegro albo sprzedają w sklepach dla sportowców. Za taką paczkę wychodzi z przesyłką około 130 zł, a ja dałem bodajże 60 za 75 gramów. A jak już tak chcesz w zasady zdrowotne na diecie wege wniknąć, to tu masz kompendium mojej wiedzy: http://vegie.pl/topics218/1302.htm a tu wersję skróconą dla lekkoatletów: [...]

Wiem, że zasady nie są pod Ciebie, ale jakoś tak wyjdzie na końcu, że sporo Ci pomogą . Na marsze nie mam za bardzo czasu, postaram się jakoś to 9 km/h wyciągnąć, jeśli kolana pozwolą...

troche byly niejasne zasady, ale wiadomo pierwsza edycja i rozne niedociagniecia moga wystapic. Musisz Koniu sam zdecydowac jak interpretowac regulamin

[...] w tym co przedstawiłes wszystkie fazy sa już na siłę/ spróbuje ci usystematyzowac w całość ten plan o którym mówiłem. w samych założeniach o których pisałem są zawarte już zasady do których odwoływał sie Dzi wiec po kolei; ćwiczenie- zakres zerii i powt. w poszczególnyh fazach. 1. MC /szrugsy -3 x 15/ 4 x 8 /5 x 4 2. wycisk hantlami na [...]

no to mamy 4 zasady hst: 1. obciazenie - wiadomo, poza izometrykami, cwiczy sie z obciazeniem, nic w tym dziwnego 2. czestotliwosc - trenig calego ciala nie rzadziej niz co 48 h (w treningu kilka postow wyzej to mamy) 3. SD - nie wiem czy tu byla mowa, ale zapewne kazdy z Was przed i po tym calym cyklu treningowym zaleci albo przerwe, albo [...]

[...] sadze moznaby sie wybronic, przynajmniej od klasyka. HST sklada sie w sumie z tego co wiele treningow silowych, ale ma fazy z wieksza iloscia powtorzen(Hypertrophy ST) , cykle sa krotsze i mamy wiekszy nacisk na regeneracje /ponowne uwrazliwienie miesni na trening.. Te same zasady wykorzystalem w 15 10 5 ale postawilem na mikrocyklicznosc...

hehe, a ja myslalem ze po prostu nie lubisz krotkich wypowiedzi bez uzasadnienia. dokladnie, hst zbiera w kupe te zasady, ktore w wiekszosci swiadomie lub nie sa wykorzystywane w kazdym zaplanowanym treningu. a 15 10 5 od razu skojarzyl mi sie z hst - a skoro piszesz ze swietnie sprawdza sie jako trening do odzyskiwania sily, na pewno wyprobuje [...]

hehe, a ja myslalem ze po prostu nie lubisz krotkich wypowiedzi bez uzasadnienia. NIE INACZEJ dokladnie, hst zbiera w kupe te zasady, ktore w wiekszosci swiadomie lub nie sa wykorzystywane w kazdym zaplanowanym treningu. HMM... NA PEWNO NIE W KAZDYM... a 15 10 5 od razu skojarzyl mi sie z hst - a skoro piszesz ze swietnie sprawdza sie jako trening [...]

[...] wiecej sily niż na dodatkowe 1-2 powtórzenia). Nie wiem. Może źle maksy zmierzyłem, a moze po prostu mialem duzy wzrost siły, którego nie mogłem wykorzystać przez surowe zasady HST. Poza tym troche HST mnie nużyło... Teraz mam trening a i b i mi sie to podoba. Ale to tylko moje odczucia są. Być mozę zmienie zdanie w przyszłości na ten [...]

jakby sie dało to bym wam dał za to soga :D bo tez mnie to wkvrwia co jakis konkurs to tylko fb niby konto mma ale h*j z tego, takie zasady to mam ...

20ml strzykawa?? I ile masz soku w tej strzykawce? Toż chyba w samej szyjce sie 0,5ml marnuje. Czy trzymasz się zasady "nie marnuj strzykawki" i walisz pełną pompkę 20ml?

To już nawet nie chodzi o jakieś tam wyliczenia i zasady, tylko po prostu organizm potrzebuje czasu i wysiłku aby wrócić do homeostazy i bez sensu byłoby narażać go na takie zamieszanie tylko na kilka tygodni. Skoro zacznie już sam pracować, to niech właśnie te pół roku popracuje. Tym bardziej w Twoim wieku.

[...] to uważam, że trening na 100% to trening na 90% plus zachowanie ostrożności. Siłowo ćwiczę 1,5 roku, znam i opanowałam technikę (akurat jesli chodzi o technikę i ogólne zasady treningu- ale ciągle się uczę, myślę, że na duże ciężary przyjdzie czas, nie mam ambicji brać na siad 100 kg po 2 latach treningu, skoro moje ciało nie daje rady. Mam [...]

[...] to uważam, że trening na 100% to trening na 90% plus zachowanie ostrożności. Siłowo ćwiczę 1,5 roku, znam i opanowałam technikę (akurat jesli chodzi o technikę i ogólne zasady treningu- ale ciągle się uczę, myślę, że na duże ciężary przyjdzie czas, nie mam ambicji brać na siad 100 kg po 2 latach treningu, skoro moje ciało nie daje rady. Mam [...]

[...] weganskiej A jak byscie sie nie odchudzaly to nawet mozna nie zjesc zaraz po treningu i tez sie nic nie stanie. Mozna sobie przyjac rozne filozofie diet i przy w miare rozsadnym rozplanowaniu makroskladnikow i solidnej porcji cwiczen efekty sie zobaczy jak bedzie sie przestrzegalo glownie jednej zasady, bilans wejscia < od bilansu wyjscia

[...] co najmniej świnstwo dla własnych mięsni, tym bardziej w takim układzie:P push/pull też robi się podobnym układem - jeden trening lekki / ciężki. Tylko w push/pull są pewne zasady, i trening przebiega sensownie - Twoja propozycja to tak co najmniej chaotycznie wygląda - choć powiedzmy jest to coś mającego się zbliżać układem do push/pull jest [...]

[...] oraz jednostkami naukowo-badawczymi zarówno w kraju, Europie jak i na świecie. *Suplementy z firmy OLIMP są wykonane w najlepszej jakosci oraz w bardzo dobrych warunkach! (farmaceutycznego standardu GMP ) *Co najważniejsze suplementy posiadają wszystkie normy!! DS.3027 E:1997, oraz ISO- 9001-2001 ; ISO 22000:2006 (w tym zasady HACCP).

[...] od 1990 roku, posiada status zakładu farmaceutycznego oraz prowadzi produkcje w standardzie GMP, pod rygorami certyfikatów najnowszych norm PN-EN ISO 22000:2006, w tym zasady HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points). Dowodem jakości produktów firmy Olimp jest dwukrotne zdobycie nagrody "Laur Konsumenta" oraz [...]