FBW do konsultacji

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42219

hehe, a ja myslalem ze po prostu nie lubisz krotkich wypowiedzi bez uzasadnienia.

dokladnie, hst zbiera w kupe te zasady, ktore w wiekszosci swiadomie lub nie sa wykorzystywane w kazdym zaplanowanym treningu.

a 15 10 5 od razu skojarzyl mi sie z hst - a skoro piszesz ze swietnie sprawdza sie jako trening do odzyskiwania sily, na pewno wyprobuje po jakiejs dluzszej przerwie, jesli taka sie przytrafi.

chwilowy

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Dzieki chwilowy!
Uf.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

hehe, a ja myslalem ze po prostu nie lubisz krotkich wypowiedzi bez uzasadnienia.
NIE INACZEJ

dokladnie, hst zbiera w kupe te zasady, ktore w wiekszosci swiadomie lub nie sa wykorzystywane w kazdym zaplanowanym treningu.
HMM... NA PEWNO NIE W KAZDYM...

a 15 10 5 od razu skojarzyl mi sie z hst - a skoro piszesz ze swietnie sprawdza sie jako trening do odzyskiwania sily, na pewno wyprobuje po jakiejs dluzszej przerwie, jesli taka sie przytrafi.
TO NIE WSZYSTKO. SPRAWDZA SIE ROWNIEZ W RAZIE ZASTOJU, A SZCZEGOLNIE PO ZAKONCZENIU CYKLU NA SILE! PO 3-8 TYGODNIACHH CWICZYSZ ZAZWYCZAJ OSTATNIA SERIE "PIATEK" STARYM REKORDEM MAX... WIADOMO ZE SPORO ZALEZY OD ZAAWANSOWANIA SILOWEGO ALE ODCHYLY DOTYCZA WYSOKO ZAAWANSOWANYCH SILOWO.
TYCH SERII W "PIATKACH' WYCHODZI CALKIEM SPORO , OK 8-10.
PRZYROST SILY MAX WYNOSI JEDNAK TYLKO OK 10%, ALE TO I TAK DUZO.

pozdr.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58202

Odpowie ktoś na moje pytanie??

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Tak, nie badz sztywny!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

fukinhot
w sumie sam sbie w dużej cześci odpowiedziałeś na pytanie, odpowiedzuiał także WODYN mówiąc abyś "nie był sztywny"- możesz np. gdy dojdziesz do tego momentu zwiekszac cieżar we wcześniejszych seriach. np; wcześniej
15 x 30kg, 15 x 35, 15 x 40
mozesz zrobić na następnej sesji
15 x 30, 15 x 37,5, 15 x 40,
15 x 32,5, 15 x 40, 15 x 40 itp.
staraj sie jednak aby wszystko szło w miare równo

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-04 17:28:42

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

albo mozesz cwiczenia zmieniac, wtedy nie musisz juz kombinowac z powtórzeniami.

mozesz 3 schematy zrobic na 3 dni tygodnia i tak jechac nimi 6 tyg.
każdy schemat poruszysz 6 razy.

mozesz np raz
skos klatki

raz płasko

raz skos doł

nikt Ci nie broni, kij z zasadami,jak trenujesz i dobrze reagujesz to miej je w dupie.
One sa po to by tylko ogólny zarys był.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...