zasady

[...] metabolizm i pomogą ochraniać mięśnie w złożonych ćwiczeniach biceps, triceps itd. też będą pracować - i to wystarczy informacje o diecie masz w postach podwiesiwszy! zajrzałeś tam w ogóle? dodatkowo polecam ten link http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html zasady bardzo dobrze sprawdzające się na redukcji i nie tylko!

gadaj jej przy kazdej okzazji cytuj zasady weidera itd i mow ile to ma wspólnego z biologią sratatata ile sie nauczysz no i oczywiscie jak stracisz trening to chodź smutny (ale nie przeginaj bo cie na odwyk poślą) pozadro i zycze pozytywnych wynikow w negocjacjach

Sam aktualnie sie redukuje do tego jestem kucharzem wiec tez lubie zjesc dlatego powiem ze bedac na diecie idzie jesc smacznie i zdrowo! ZASADY ZYWIENIA: Po pierwsze likwadacja tlusczy takich jak oleje roslinne, maslo ,margaryna zmaieniajac tym samym na zdrowe tluszce jak OLIWA Z OLIWEK OLEJ LNIANY OLEJ Z PESTEK WINOGRON. do tego ryby Tunczyk z [...]

[...] nasze techniki są zabronione, a z kolei nie my nie "używamy" pewnych technik na sparingach... więc tak jak napisałem, musielibyśmy robić specjalny trening np. pod zasady K1 Z drugiej zaś strony aby się obronić na ulicy w zupełności wystarcza nam to co robimy bez udowadniania czegokolwiek komukolwiek na zawodach takich czy innych. Nie [...]

[...] wynika tylko i wyłącznie z umiejętności walki zawodnika a nie z samego stylu, dowodem jest właśnie Juras. I jeszcze słowo na temat zawodów. W zawodach TKD ITF specjalnie stosuje się lekki kontakt, ponieważ trudniej jest uderzyć tak, żeby krzywdy nie zrobić, a walić bez kontroli każdy potrafi. Ostatnia informacja MMA też posiada regulamin/zasady.

Chodzilo mi o to ze jak sie wchodzi do saunu to np trzeba byc dokladnie wysuszonym a po kozystaniu trzeba schlodzic cialo tylko jak to sie ma do treningu plywackiego? Trzeba zachowac takie same zasady jak przy normalnym korzystaniu czy raczej cos innego?

Już można głosować......... Zasady takie same jak poprzednio- pierwsze miejsce-6pkt aż do szóstego miejsca-1 pkt

Może źle policzyłem - dla złotej zasady zamiast ektomorf. zaznaczyłem, że jestem mezomorf. (mniej kcal) i wyliczyłem zapotrzebowanie programem z forum - więc na masie muszę ok. 3000 kcal jeść? Będę co tydzień zwiększał o 100 - od soboty dam 2700 i zobacze...

[...] Cie w tematach o koszu no i jeszcze ta ksywa. Co do trickow to nie wszystkie polegaja na naginaniu i łamaniu zasad - sa tricki typowo na widowiskowość, ktore czasem łamia zasady, ale sa tricki wlasnie na wykołowanie przeciwnika i ZMIAZDZENIE go 1vs1 i nie łamie sie zasad. ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze [...]

[...] Chodzi mi oto, ze wyraznie widac tam takie cos: gra toczy sie 5 sekund i gwizdek sedziego...kolejne 5 sekund i gwizdek...5...gwizdek...5...gwizdek. Kolejne co widzialem to zasady typu: koles kozłuje i wlatuje w przeciwnika z taką siłą, ze tamten odlatuje na ziemie na plecy i co sie dzieje ? Faul dla tego, ktory tak z całej sily wpadł na tamtego [...]

[...] twarde mieśnie, ale nie mam ochoty się rozrastać to jest OK? Czy jednak wtedy lepiej jakas odzywke zastosowac? I jak sie ma sasada węglowodanów przed i po treningu do zasady ograniczenia weglowodanow wieczorem. 3. Dla kondycji chcialabym w jakis dzien nietreningowy pojsc sobie na spinning gdfzie wysilek jest spory -czy wtedyu nalezy jakos [...]

[...] twarde mieśnie, ale nie mam ochoty się rozrastać to jest OK? Czy jednak wtedy lepiej jakas odzywke zastosowac? I jak sie ma sasada węglowodanów przed i po treningu do zasady ograniczenia weglowodanow wieczorem. Zjedz posilek po treningu białkowo węglowdanowy (shek) i w domu zjedz posilek bialko+ww plus moje rady powyzej 3. Dla kondycji [...]

[...] twarde mieśnie, ale nie mam ochoty się rozrastać to jest OK? Czy jednak wtedy lepiej jakas odzywke zastosowac? I jak sie ma sasada węglowodanów przed i po treningu do zasady ograniczenia weglowodanow wieczorem. Zjedz posilek po treningu białkowo węglowdanowy (shek) i w domu zjedz posilek bialko+ww plus moje rady powyzej ---->A co [...]

[...] twarde mieśnie, ale nie mam ochoty się rozrastać to jest OK? Czy jednak wtedy lepiej jakas odzywke zastosowac? I jak sie ma sasada węglowodanów przed i po treningu do zasady ograniczenia weglowodanow wieczorem. Zjedz posilek po treningu białkowo węglowdanowy (shek) i w domu zjedz posilek bialko+ww plus moje rady powyzej ---->A co [...]

Dziennik to fajna sprawa, dobra rzecz która napewno pomoże Ci w rozwoju. Forum jednak ma swoje zasady których trzeba się trzymać. Przyjęło się że dział "galeria zdjęć" jest po to by wstawiać zdjęcia by się pochwalić sylwetką, poprosić o ocenę lub dowiedzieć się co poprawić jeśli ma się już długi staż w treningach. Poproś moderatora o [...]

nie ma zasady, mozesz wazyc 120kg i wygladac dobrze, a mozesz wazyc 70kg i byc podlany całkiem sporo trening silowy jest wazny jako trening sam w sobie(kcal ktore trzeba dorzucic do bilansu) i w utrzymaniu estetyki sylwetki

[...] palce 30powtórzeń Uginanie nadgarstkow nachwytem 2serie 3x w tygodniu Brzuch Brzuszki skłony boczne Unoszenie kolan w leżeniu płasko(Spinanie) 1-2tygodni 15powtórzeń 3-4tygodni 10powtórzeń 5-6tygodni 5powtórzeń tygodnie nieparzyste - A B A tygodnie parzyste - B A B Wszystko jest podpięte pod ogolne zasady HST.:-):-) 3 dni w tygodniu wystarcza??

w sumie ten pomysł, ze przemieleniem jednego to nie jest głupi pomysł :D, moze powiedz nam co Ci chodzi po mysli :P a my ocenimy jak z tym bedzie :D ja bym sobie zasady schowal do kieszeni, i pojedynczo ich zgnoil ;p kolegow napewno jakis w klasie masz wiedz pogadaj z nimi jak by co czy by poszli za toba i gitara;d a jak nie to hmm... przewalone z [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html w dziale są pewne zasady , regulamin proszę przeczytać . oczekujesz pomocy wypełnij ankietę .

[...] za sobą 2 "rozruchowe" treningi od jutra chciałem ruszyć już FBW, ale im więcej czytam tym bardziej głupieje. Po przeczytaniu polecanych/podwieszonych postów na temat FBW zasady są mi znane. Pytanie tylko czy jechać najprostszym jednym planem który polecał georgu 3x w tygodniu czyli: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie [...]