zasady

a czemu nie wrzucacie tych źle wykonanych albo niedociągniętych? z nich tez dużo wynosimy... np. jakich błędów nie powielać @@-) Bo jak kogoś prowadzę to takie mam zasady że wolę najpierw sam zobaczyć filmy i nie uważam żeby te z błędami ktokolwiek powinien widzieć. Błędy sobie korygujemy na priv. Tak się z Nikki umówiliśmy i tego się trzymamy. U [...]

[...] uciąć kalorii. Jeśli nie widać szans na dodanie aktywności to trzeba uciąć kalorii. To oczywiście moje zdanie, ale doszedłem już jakiś czas temu do wniosków, że te proste zasady są najlepsze. Szkoda czasu amatorowi na jakieś rotacje, kombinacje, itp. Po prostu trening i dodawanie lub odejmowanie kalorii przy zachowaniu zdrowego sposobu [...]

A w weekendy trenujecie o innej porze niż w tygodniu? Bo to może się przyczyniać do zmiany odczuć. Mnie też w weekendy z zasady gorzej się trenuje, szczególnie kiedy mam rozlazły dzień i nic nie robię. Teoretycznie powinnam być bardziej wypoczęta a jednak ta rozlazłość przenosi się na siłownię i często ledwo jestem w stanie wykonać to, co w ciągu [...]

"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy [...]

[...] itp!. 4)stosować dopompowanie po serii wykonanej takie bez obciążenia z jednoczesnym rozciągnmięciem 5) niechce mi sie teraz myślec, ale składa sie na to szereg zasad, te zasady mogą sie wydawać durne i powszechnie wiadome, ale s ą to jedne z niewielu podczas treningu, juz niemówie o odpoczynku i zywuieniu! no to tyle po króótce chciałem [...]

kto powiedział Ci że są takie zasady? Zasady są po to aby je łamać :)

[...] Jeśli chcesz, żeby Ci rozyebało bary tak, że będziesz tylko w tank topach chodzić, a przez drzwi bokiem przechodzić, to owszem, rób sobie. Dokładniejszy opis podstaw i zasady działania tej techniki znajdziesz w Encyclopedia of Modern Bodybuilding Schwarzeneggera albo w innej jego książce The Education of a Bodybuilder :-)) Osobiście jednak [...]

[...] żyje zludzeniami , ale pamiętam z młodych lat ( lata poczatek 90) jak wszystkim znajomym co chodzili na sporty walki ( wtedy tylko boks , karate itp) zawsze były wpajane zasady że prawdziwy sportowiec unika konfrontacji na tyle ile to możliwe a jeśli już do niej dojdzie to ma ją zakonczyć najprościej jak to tylko możliwe . Natomiast z tego [...]

"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy początkujący nawet po 6 [...]

[...] najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup(wyjątek podczas stosowania zasady ”wstępnego zmęczenia mięsni”) -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia złożone( jak: wyciskania, przysiady), izolowane( jak:rozpiętki, [...]

[...] wojskowego) kształcono umiejętności przydatne zarówno w czasach pokoju, jak i na polu bitwy. Najwyższą formą rywalizacji były igrzyska olimpijskie. Dobór konkurencji i zasady ich rozgrywania również podporządkowane zostały potrzebom społecznym. Rywalizowano między innymi w biegach, rzucie dyskiem, powożeniu, zapasach czy pięściarstwie. [...]

kokosik podnies ww do 120g nie trzymaj ich za nisko tego tarczyca teznie lubi zasady diety tarczycowej znasz? zobacze zdjecia i cos wykombinuje w temacie treningu by byl plan:-))

trening masz juz rozbudowany i zasady szczegolowe diety tez o kurcze teraz .. patrzac na twoja sylwetke chce ci zielone wcisnac ale ta tarczyca.. no zesz... kapusty nie jedz tyle ale brokoly na pewno duzo wsuwaj, o kokosie nei zapominaj jako dodatku suplementu. ano i te straczki... popatrz czy moz soczewica albo ciecierzyca ci posmakuje probuj [...]

[...] jakoś dałam radę 20min... Wole jednak taka formę areo, jeśli juz wogóle, niż takie samotne dreptanie na bieżni, czy kręcenie na orbim. Wreszcie obgadalismy z trajneiro aktualny trening, sposób doboru obciążeń i zasady progresu. Celów startowych na ten rok jeszcze nie obgadalismy choc coś tam powoli sie wykluwa mi sie w głowie. Wyjdzie w praniu.

[...] ps. moja koksownia i moje koksy (cześć teamu) ;-) Uważam, że każde ćwiczenie nalezy wykonywać dokladnie. Trening siłowy (zwłaszcza trójbojowy) to nie sprint. Są określone zasady, których nalezy przestrzegać nie tylko po to aby dźwigać jak najwięcej ale głównie po to aby dźwigać w zdrowiu jak najdłużej ;-) Oooo jak ten pan: [...]

Uważam, że każde ćwiczenie nalezy wykonywać dokladnie. Trening siłowy (zwłaszcza trójbojowy) to nie sprint. Są określone zasady, których nalezy przestrzegać nie tylko po to aby dźwigać jak najwięcej ale głównie po to aby dźwigać w zdrowiu jak najdłużej ;-) Oooo jak ten pan: http://www.bbc.com/news/magazine-35505803 Wczoraj na siłce trenował obok [...]

nie bardzo rozumiem dlaczego niemozna produkowac u nas produktu X czy Y w okreslonym stezeniu a mozna go sciagac z zagranicy?? czyli tak dla zasady strzelamy sobie w stope?? bo inaczej NOW bylby w Polsce nielegalny jak sterydy?

[...] prawie zawsze beda plaskie, brak im bedzie pekatosci, pytanie czy sylwetka jest celem dla Ciebie czy ciezary same w sobie? jesli to drugie to wystarczy ze zadbasz o pewne zasady odzywiania, natomiast jesli to pierwsze to musisz obserwowac swoj organizm na biezaco. Zauwaz ze juz przy WL masz problemy z regeneracja, dlaczego mimo wlasciwego [...]

[...] w siatke pare razy w tyg zamiast siłowni. Czy deloading wyjdzie Ci na korzyst tj. zyskach siłe, ew siłe +mase zalezy od tego czy ujarzmisz swoje ego, tj będziesz trzymał się zasady LUŹnych treningów (innymi słowy dasz CUN odpocząc) i czy będziesz odpowiednio duzo jadł. W tym okresie pozwalam sobie na częstsze odstępstwa od typowego jedzenia, albo [...]

[...] 50 kg trzecie powtórzenie bardzo dobre, na 60 kg już to wygląda gorzej. Widać tupnięcie albo nawet lekki podskok (gdzieniegdzie). Podsiad zupełnie zyebany według klasycznej zasady- im więcej ciężaru, tym wyżej ciągnę. W pierwszym secie 3 powtórzenie omal mnie nie zabiło \-) Super sprawa, człowiek osiąga stan nirwany i jego świadomość zupełnie [...]