zasady

[...] wyczucie. Chyba, że się przemogę i zrobię sztywne założenia ile czego w każdym posiłku. Nie lubię takiego narzucania odgórnie co mam kiedy gotować, to do zastanowienia się zostaje. Carb cycling rotacja w praktyce Carb cycling zasady manipulacji ww Budowanie suchej masy tips & tricks Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-18 14:32:27

Trening ma dawać również przyjemność i frajdę - i jak dla mnie jest on ważniejszy niż wszystkie zasady. Niemniej jednak przemyśl jeszcze co na serio jest teraz dla Ciebie najważniejsze - jedna, max dwie rzeczy. I wtedy można ostatecznie zdecydować jak to rozplanować.

O jacie :D ile jedzenia! W myśl zasady "żeby byc dużym trzeba jeść" no Tobie to pięknie wychodzi ;D

Na co czekamy ? Chyba 19:00 już minęła ? proste zasady a nie kapujecie, ja wysiadam...

Takie zasady mają, jakieś ograniczenie musi być.

[...] tygodniu to praktycznie bezsens. Należy jednak znaleźć w tym pozytyw - w końcu to były pierwsze treningi sw w moim życiu i uważam, że były za***iste Walka z kimś, oparta o zasady i konkretne umiejętności i techniki bardzo mi się spodobała, sam parter również, i co tu dużo gadać - chciałbym więcej. Jak tylko bd mógł wrócę do treningów [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b85032b45474ca09e624177cfbea1a2.jpg Założenie:130/90/140 jestem na obczyźnie, więc micha uzależniona od tego co dadzą. Nie złamałam żadnej zasady konkursu, staram się wybierać takie rzeczy które mogę:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c72c09e1ffe7468d8f41578b48e217f2.png WARZYWA pomidory,sałata,papryka NAPOJE woda 2l, [...]

[...] rampa 15 15x15/17x15/20x15/22x15/17x15 17x15/20x15/22x15/25x15/--- 15x15/17x15/20x15/20x15/25x15 20x15/20x15/25x15/27x15 20x15/22x15/25x15/27x10/30x10 Złamałem trochę zasady rampy i zszedłem na 10 powtórzeń. ostatnio 27kg bez problemu dzisiaj jednak wyebało bezpieczniki wytrzymałości i szł opornie ;p dlatego chyciłem 30kg i machnąłem 10 [...]

[...] w slowniku pisownie ze wysłałes na konkurs z bledami - to jeszcze przeszło, ale do działu mogles wstawic po korekcie Wiem, ze to nie jest forum filologii polskiej, ale pewne zasady pisowni obowiazują. Tez jestem dyslektykiem, i w liceum sie zaslaniałem tym pamierkiem, ale jak na studiach na pierwszym roku ulali mnei dwa razy na egzaminie z bład [...]

[...] miał prawie 40cm w zwodzie a laska sie jego cieszyłą w sumie z tego, bo na basenie wszyscy widzieli jego pałę masakrycznie duzą w gaciach 4420001 (13:42) ją jeszcze jakieś zasady brania Wojtek (13:42) chyba że faktycznie nie chcesz mieć takiej pały to normalnie lajtowo jak czopki co ci ziomas pisał na sfd 4420001 (13:42) rzebym sie nie z***ał [...]

Tak, jestem pewna, dzisiaj na wadze miałam 44,8 kg. Minimalne odchylenia - norma. Jestem bardzo niska. Wzrost widzę w ankiecie i nie mnie on interesuje, ale relacja wagi do jakości ciała. U Ciebie - bardzo niekorzystna. Twój plan treningowy wskazuje na to, że się wybitnie po treningach ślizgasz. Zawodowiec wykonując taki plan uczciwie odjechałby [...]

Ruda_29 - dziękuję, że napisałaś. Cały czas nie daje mi spokoju mój jadłospis (nie wiem, czy do Ciebie powinnam się zwracać w tym temacie, ale nikt nie pisze, a na priv nie chcę na razie się wtryniać). Dlaczego w moim przypadku jest rozłożone w taki sposób BTW, czyli 100g B, 50g T i 200W? Wychodzi mi około 1700 kcal, gdzie taka podaż kaloryczna [...]

[...] optymale ciężary wyjściowe na każde ćwiczenie i doskonalić technike wykonania ćwiczeń Pozwoli to zwiekszyć siłę,masę mięśni i zredukowac tłuszcz.. Najważniejsze,pierwotne zasady treningu siłowego: -obciażenie min 60% maksymalnego podniesionego ciężaru na raz-czyli rekordu siłowego w danym ćwiczeniu. W praktyce jest to obciażenie ,którym [...]

[...] mięśni aby reakcje lipolizy przebiegały tak, jak powinny. czy ja kiedykolwiek w życiu będę umiał trzymać się chociaż 3 dni jednego planu? :D Dobrze, że chociaż przestrzegam zasady superkompensacji... do vege runners wciągnąłem już jednego gościa Tomasz bieganie :: Niedziela o 00:38:56 Nie wiem czy to Placebo, ale właśnie po wywaleniu mięsa i [...]

[...] w wieku 30 lat będą wrakami ludzkimi, zniszczonymi sterydami i zmuszaniem organizmu do zrobienia czegoś, do czego człowiek nie jest stworzony. Może tak - ułóż sobie dietę wg zasady "xx procent kalorii z białka, xx procent z tłuszczu, xx procent z węgli" - tutaj nie będę się wtrącał, bo są na foro ludzie którzy znają się na tym o wiele [...]

[...] klubu fitness/siłowni w miejscu swojego zamieszkania/miejscu studiowania. Główne założenie polega na tym, iż ankieter wchodzi w całkowicie nowe otoczenie, nie znając z zasady nikogo. Jego celem jest w jak najszybszym czasie (maksymalnie 1 miesiąc) nawiązać znajomości z ćwiczącymi, rozeznanie miejscowego rynku saa. W tym celu ankieter prosi [...]

[...] tekstu. Mając osobny rozdział szukam w tym rozdziale konkretnego tematu np chce być oficerem policji i wchodzę do działu combat samoobrona i znajduję odpowiedni rozdział : zasady rekrutacji do policji 2010\2011 itd. Zakładając osobny temat: wchodzę do działu widzę temat: rekrutacja do policji i czytam wypowiedzi mniej i bardziej na temat i [...]

bardziej prawdopodobne wydaje się ze w ogóle już nie wróci. Lepiej mieć 10 użytkowników, którzy prowadzą merytoryczną dyskusję, niż 30 którzy tylko spamują i wypisują głupoty. W dziale Scena MMA/K1 W0jt daje bany za przewinienia a mimo to ludzie wracają i poprawiają swoje złe zachowanie. I nie mówię tu o banach na 5 lat ale tygodniowy ban, to taki [...]

Zgadzam się ale z zastrzeżeniem, że oprócz poprawek do pkt 2 i 3. Queblo, jak byś mógł odkleić jeszcze stary regulamin... A i te Zasady unikania napadów mają zostać? Tak te kwestie trzeba zostawić ale może do najważniejszych tematów działu? Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-11-04 10:50:27

To niech zostanie tak jak jest. QUEBLO tylko podklei załącznik do regulaminu i będzie git.Jedno z głowy będzie. Dollar-to chciałbym wstawić zamiast starego tematu "Zasady unikania napadów" Jakieś sugestie i uwagi choć niemile,to widziane JAK UNIKNĄĆ ULICZNEGO NAPADU Poprzez pojęcie napad należy rozumieć wszelkie odmiany przestępstw [...]