DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

_Richard_ ruch idzie w strone biodra łokiec przy ciele pełny zakres ruch max rozciągniecie (bez przeprostu w łokciach) i max spięcie
co do pod i nad chwytu jest różnica ja osobiscie uzywam tylko nad chwytu pozwala mi to bardziej spiąć łopatki ale od czasu do czasu oczywiśćie zmieniam bo zawsze to urozmaicenie ;) pozdro

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

_Richard_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4804 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 55930

tak myslalem , wolalem sie upewnic

a jak schodze z hantla przy wiosle to schodzic maks lopatka w dol ?

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

tak duzy zakres ruchu

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

. qba .

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 771 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20779

Dresonator zarówno w DT jak i NT mam taką samą diete różniącą się tylko po treningu 75g vitargo i 50g izolatu w DNT zastąpić to posiłkiem czy w ogóle nie dawać ?

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

niedawać :)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

czywiesz77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 138 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1740

bzdura, jeśli jesteś w okresie budowy masy mięśniowej jak najbardziej powinnineś to zastąpić pełnowartościowym posiłkiem

jeśli natomiast jesteś w trakcie redukcji możesz a wręcz powinnienes uciac usunac wegle z tego posilku

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

ja tak zawsze robiłem duzo ludzi tez i nikt nie narzekał a pozatym nie jestem zwolennikiem ładowania w siebie duzych ilości ww w te dni kiedy niemasz treningu mozesz troche wiecej tłuszczu daci tyle !

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

. qba .

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 771 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20779

właśnie dlatego pytam bo wydaje mi się że do budowy masy mięsniowej najabrdziej potrzebne jest białko i tluszcze natomiast wegle to energia,w dni nie treningowe nie potrzebujemy tyle energii co w treningowe,więc nadmiar wegli odłoży sie w tkanke tłuszczowa dobrze mówie Dreso ?
w takim razie w DT mam do posilku 15g t to w DNT dam 20g ;>

...

mc4

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3712

witam dreso jakie sa Twoje ulubine ćwiczenia najbardziej efektywne? często zmieniasz plany ,zasady???

wszystko albo nic

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

. qba . ja wychodze z tego samego założenia, w alternatywie mozesz dodac jeden posiłek 20T + 30B

mc4:
przysiady(szt na barkach) wykroki
wyciaskania + rozpietki czyli typowe wieolostawowe ;)
plan zmieniam intuicyjnie w praktyce co ok 2 max 3 miesiące zmieniam ilosc pow kolejnosc cwiczen wprowadzam metody treningowe np wstępnego zmeczenia mięśnia czy super serie :)
pozdro :)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat