zakupy

[...] jest nieproporcjonalna do kasy jaką za to się płaci. uważam , że ktoś taki kto świadczy takie usługi musi mieć dobrą prezencję .na zachodzie taki trener ma 3, 4 klientów , z którymi idzie razem na zakupy , trenuje z nimi i ma z nimi kontakt prawie 24/h . w polsce trener personalny ogranicza się tylko do przeprowadzania treningów na siłowni.

a ja byłemw sklepie i mam zakupy na 2 tygodnie 2 kg ryby 150 gr ed 2 kg cyca z kury 150 gr ed 4 kg twarogu chudego 300 gr ed 60 jajek 3-4 ed pare tuńczyków ( jako zamiennik czegoś) 4 litry mleka 200 ml ed ryz + makaron ryżowy + makaron 1 kg owsianych sos sojowy bonusowo arbuz + ananas + truskawki + 2 paczki warzyw mrożonych [...]

dobry spadam na zakupy aby lodówke zaopatrzyc

jede do sklepu na zakupy wpadne pozniej

jak to co robicie potem ze sztanga a ty co z nia robisz edit. ide na zakupy Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-08-16 14:22:32

idze teraz na zakupy albo nie daj sie z rana

zmieniłem wkoncu troche wolnego .... zakupy zrobione, trawa przed zima wykoszona no i wkoncu bialeczko odebralem ustawiłem sie z jedna osoba z forum dzis na miescie teraz jakos 8.2 kg ostrowi mam wiec mysle ze na 3 miechy starczy popoludniu musze powtorzyc terorie na prawko yanas z tego wszystkiego zapomnialem o Tobie ale w poniedzialek bede [...]

[...] sie zaczeła to i mniej czasu bedzie;/ p.s dostałem esa od sklepu sfd ze jak dzis zamówie to bede miał tam chyba 8% niby nie duzo ale zawsze cos a i tak mma zmaiar robic zakupy bo planuje kupic jakies białko i bcaa na redukcje tylko nie wiem jakie zeby w miare ekonomicznie wyszło a było odbre białko chyba wezme łowickie jka cos bo jeszcze nie [...]

[...] hopem poszaleć nieźle to na boczki, talie i brzuszek robi trzeba przyznać. No i kombinuje z dietą żeby lepszy rozkład BTWW osiągnąć. Na razie i tak nie mam jak pojechać po zakupy więc tymczasowo nic się w jedzeniu nie zmieni może od czwartku/piątku A tymczasem jutro mam takie osobiste cotygodniowe ważenie które mnie mega mobilizuje do [...]

Witam z powrotem :-) w PL normalnie cwiczylem i trzymalem miske , wsumie wpadly tylko 2 cheat meale wiec spoko myslalem ze bedzie ciezej trzymac miske , treningi robilem z rana , mialem duzo spraw do zalatwienia wiec zarcie w pojemnikach jedzone na miescie:-) Dzis juz po 1 posilku: 100g owsianych+60g bialka+15g wiorkow kokosowych zaraz lece na [...]

Zakupy zrobione , trening dzisiaj nog kolo 21-22 :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55bc0fd9fb954aff88996e26d54fe055.jpg

Jestem juz w PL miska trzymana choc bylem kilka razy z narzeczona w knajpie ona jadla smazone itd a ja swoja miske%-) Zakupy zrobione na zdjeciu brakuje jeszcze 100 szt jaj:-) Dzis poszly nogi trening ten co ostatnio + 30 minut cardio:-) Jutro z rana przed 1 posilkiem 45 min cardio:-) [...]

[...] Wyciskanie sztangi podchwytem 4 serie po 10-12 powtorzen Rozpietki ze sztangielkami + rozpietki w bramie 4 serie po 20 powtorzen seria laczona + 30 minut cardio:-) Dzis zakupy zrobione promo na indora wiec zapas na kilka dni jakbym mial wieksza lodowke wzialbym wszystko co bylo w sklepie:-) 4.5 kg indyka 10 galaretek sugar free 6 butelek [...]

Male zakupy , i 1 z zamowionych 3 paczek czytaj. przygotowanie do masy%-) /SFD/Images/2015/5/1/ac8b3f39f9694172a07af7d38d908a6b.jpg /SFD/Images/2015/5/1/8c7f4a3b581943199f094ac4fffb2210.jpg

[...] startem to mnie troche wypelnilo zreszta widac po zdjeciach ze lepiej jest dzis i wczoraj:-) dzis juz po treningu plecow,bicepsa i 20 minutach interwalu :-) zaraz ide gotowac na 2 dni w przod i jade z zonka na zakupy:-) Rutek chyba nie robi , dlatego dziwie sie ze byl wyzej niz ja%-) /SFD/Images/2015/5/12/e90bf50f70504b20905f1c8f73715acf.jpg

Zakupy zrobione , jutro tylko dokupic jajka i kurczaka i nic wiecej nie trzeba. - maslo , smietana 50 % i 20% - filety z tunczyka , krewetki , burgery wolowe -brokuly , pomidory , ogorek , pieczarki -napoje zero :-) /SFD/Images/2016/3/19/11c004652e324df385baf8e5b2871893.jpg

Dzien treningowy: 1. 40g platkow owsianych+ 5 ml olej kokosowy+350 ml bialek jaj 2.100g ryzu + 5 ml oleju kokosowego + 200g kurczaka 3.50g ryzu + 200g malin + 30g zelek 4.40g ryzu + 5 ml oleju kokosowego + 200g kurczaka 5.40g ryzu + 5 ml oleju lnianego + 200g kurczaka 6.150 ml 20% smietany + 50g kazeiny Dzien wolny: 1.6 calych jaj + 100 ml bialek [...]

Dzisiejsze posiłki i zakupy. Wegli to na następne 3 tygodnie mam. Przed wyprowadzka sprzątam i zamrazalke i szafki bo żarcia od groma. Pojemniki nowe kupione. Jutro nagram coś z zakupów dzisiejszych %) /SFD/2017/3/28/8d16bff5f7894d089d3ce7e746fd0399.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=1j2ZaakmJuo Trening wszedl elegancko jednak klatka i biceps + 30 minut cardio. Jutro nogi:-) Dzis ejszcze wpadlo 1.8 kg bialka od sponsora. Zakupy zrobione dosc spore jutro nagram co kupilem:-) Pozdro i milego ogladania :-) /SFD/2017/5/23/5aa7d4ebfb2c481ea591c541c487ae3a.jpg

Zarcie jiz na caly dzien zrobione. Z rana 40 minut cardio. Przez joszka i clen. Zaraz jade na zakupy, z chomikiem do weterynarza a potem na trening :) /SFD/2017/6/29/8a614c290e434d4aae145813fb41b7cb.jpg