[...] też w miarę spoko bo przerwy tylko na zmianę ciężaru. Klatka poszła ładnie wszędzie na +,barki praktycznie bez zmian natomiast triceps poszedł średniawo. Po treningu szybkie zakupy a reszte dnia relaks Z rana waga 84,5kg. Wrzucam fotki z wieczora żeby nudno w dzienniku nie było :-P Chyba tragedi nie ma,niskie tłuszcze mi jednak służą :-) [...]
Sobota-03.12-Masa tydzień 10 Wolne w pracy więc na spokojnie zrobiłem sobie trening z rana,później zakupy i odpoczynek. Trening poszedł w miarę spoko ale o tym niżej, Jutro za to czeka mnie dosyć intensywny dzień,z rana jade po sprzet na siłkę (suwnice/hammer- jak sprzęt będzie gotowy wkleje tutaj zdjęcia ale sprzęt samoróbka,ogromnym plusem [...]
[...] nie zgadza się na pewno. Ani b/w/t ani kalorie, ale z czasem u mnie naprawdę cieniutko. Ale będę robić tak jak mówisz, tylko najpierw przede wszystkim muszę zrobić porządne zakupy Co do treningu to wczoraj był basen – 50 minut. A dziś jestem już po siłce – 2 obwody po 15 powt. a wieczorem jeszcze basen Spodziewałam się, że [...]
baba chce iść na spacer, na zakupy, jakieś przyjęcie i chvj wie co jeszcze, a wtedy chvj strzelił diete trening i całą resztę, a jak jej tego nie dasz to pójdzie i da dupy dla jakiegoś fagasa z 30 w łapie i wtedy co? przyprawiła ci rogi i jesteś***** na całym osiedlu
ide do sklepu musze zrobić zakupy,a 50 dych tylko mam więc niestety muszę zrezygnować z oslonek na wątrobę jak na raziejaszcze korwa dziś ide na 20 do klubu,nie wiem jak jutro na 4 wstane jak dzieś o 1.30 sie położę,ale choj tamchyba muszę wziąć jakiś kredyt żeby kupić gh a co tam takiego dobrego,jak dla mnie nic specjalnego,a wszyscy bedą mówić [...]
Włąsnie wróciłem z 40minut aerobów, ostatnie 10 minut było naprawdę ciężko %-). Zbieram sie zaraz na zakupy bo cał czas tylko mam w głowie jutrzejsze ładowanie. Po trzech tygodniach zrobie pomiary i wrzuce fote zobaczymy czy cos sie ruszyło %-)
Dałem dane Bullowi, on to zgłosił do sklepu więc chyba możecie sobie robić już zakupy za wybraną kwotę. W uwagach napiszcie typer f1 nagrody i już. Zmieniony przez - BoguslawR w dniu 2009-11-08 20:31:33