zakupy

[...] 1.Pompki na poręczach: 10 x / 9x / 7 x / 7 x 2.Wyciskanie hantelki francuskie: 10 x 6kg / 7 x 7kg / 5 x 8kg 3.Pompki w podporze tyłem: 12 x 5kg / 12 x 5kg / 10 x 6.5kg Dieta: Dieta ok , dzisiaj były zrobuione większe zakupy to wpadnie więcej tłuszczy bo troche ich ostatnio brakowało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b83205bc45134c5eab3cd97e5a423a3e.png

[...] walczyć dzielnie i zrobiłam rozpiske tego, co będę jeść. Czyli co mam i co zakupie. Wypisze tu wszystko i powiedzcie mi co usunąc, a co dodać w sobote pójde na porządne zakupy ale tym razem nie chce kupić masy zbędnych rzeczy. - twaróg półtłusty - 20 jaj (postaram sie najlepszej jakosci) - platki owsiane naturalne (bez żadnych dodatkow) - [...]

[...] prawda jest taka, że już od wczoraj zaczęło mi brakować produktów... w sklepie pustki, dzisiaj też byłem i prawie nic nie było, więc jadę za chwilę do marketu na zakupy.. Wtorek (26.04)(DNT) na 1kg mc: b 2.3 ; t 1.8 ; w 6,5 kcal: 3855 I pierś 156g Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-26 10:26:28 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu [...]

miałem jechać do marketu ale mnie tak w****iono, że zaraz mnie szlak trafi... jutro zrobię zakupy.. ****a mać.. nie mam prawie zapasów.. będę dziś jadł jeszcze jajka, może kaszę, ryż, makaron, jakieś orzechy, oliwę.. nie mam już fileta co mnie najbardziej w****ia! Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-26 12:24:55 Trening od czwartku 28.04 [...]

[...] czuję się źle.. zjadłem 100g nasion słonecznika i jem około 80g płatków owsianych z mlekiem.. do szkoły zrobiłem sobie 2 bułki razowe z bananami.. dziś 6 lekcji potem idę na zakupy.. o 20 mam dentystkę.. okey jestem już po szkole, byłem na zakupach, kupiłem jedzenie jak i cm3 i nitrobolon II. masę robię, aż do skończenia cm3 i nitro:D dziś [...]

[...] 16 300g ryby + banan.. dzisiaj bez diety, rano nie mogłem spać, ostatnio mam kilka problemów. dzisiaj jeden dzień wolny od diety. muszę odnaleźć jakąś siłę, dziś zrobiłem zakupy, mam w ... jedzenia, ale nie mam ochoty jeść, to przez nadmierny stres.. spróbuję się za chwilę jakoś zmotywować poprawić humor. spróbuję coś takiego na początek: [...]

[...] odpoczynku. przed każdym ćw. na treningu np. wyciskanie samą sztangą bez obciążeń z 1-3s rozgrzewkowych.. 7;15 cm3 ale dopiero przed chwilą zacząłem jeść, bo musiałem też skoczyć do sklepu, zakupy mam na jakieś 7-8dni coś fajnego:) http://www.youtube.com/watch?v=lKoJdNyKHQM&feature=related Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-30 09:18:28

[...] owsiane błyskawiczne - gdy mam szkołę, płatki owsiane górskie - wolne np. weekend itp. dziś wyjątkowo błyskawiczne bo późno zacząłem śniadanie zjeść, w markecie byłem po zakupy.. I posiłek jest też moim przed treningowym.. 13;45 skończyłem jeść za 5min. nitro i cm3, o 14;10 zaczynam rozgrzewkę i 14;12 trening. muszę tak zrobić bo potem koło [...]

Poniedziałek (16.05)(DNT) waga: 78kg Dieta: na 1kg mc: b 2,6 t 0,6 w 2,6 ilościowo: b 203 t 47 w 203 kcal: 2044 zakupy na jutro z supli: omega-3 lecytyna bcaa vita-min z olimpu dodatkowo zakupuję warzywa, owoce i inne produkty potrzebne do dietki:) dawkowanie: omega-3 dawka; 1 caps dziennie lecytyna dawka; 1 caps rano bcaa dawka; 7g przed/po [...]

[...] nike lunarglide - http://allegro.pl/listing.php/search?string=nike+lunarglide&category=0&sg=0 zakupy: pedometr: http://allegro.pl/show_item.php?item=1635734253 http://allegro.pl/post_buy_now.php?item=1635734253 buty do biegania; nike lunarglide [...]

[...] mało, ale po wtorkowym "czicie" bilans się przynajmniej jako tako wyrównał... Dieta jeszcze "czysta" nie jest, ale pracuję nad tym. W sobotę wielkie zakupy mięsne, już testuję przepisy. Bo ten kurak to się szybko nudzi... 10:15 - I posiłek - 13B / 17T / 44WW mały omlet z owsianych i 1 jajka, do tego garść migdałów i [...]

[...] i niestety przyszły nie zapowiada się lepiej. Z racji tego, że w przyszłą sobotę lecę do Polski na 3 tygodnie muszę się uporać z pracą i szkołą przed wyjazdem. Porobić zakupy świąteczne itp itd .... końca nie widać. Ale jestem szczęśliwa :-):-) nie byłam w domu 2 lata. Miski nie liczone, na pewno za mało warzyw i piłam też za mało. Układam [...]

Ok to chyba wszystko :D Tak więc drukuje rozpiskę i lecę na zakupy :)

aminokwasow jeszcze nie mam, dopiero bede robi zakupy i myslalem zeby takie cus sobie sprawic : http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Uni%2DLiver-t295215.html z tego co patrze to sklad ma dobry no a jak by sie miala sprawa z tym shockiem? jesc go teraz czy sobie zostawic na masowke dopiero. jest sens go teraz dorzucic zeby troche sie jeszcze [...]

Hahaha, jaki sen i ja w nim :-D Szkoda tylko, że na manowce Cię wyprowadziłam :-( ALE fajnie, że zaczynam być łączona z jajami }:-( Wspólne zakupy, to się da załatwić };-)/-)_ Spadki 8-O Pięknie jedziesz :-))

W dwóch sklepach internetowych w których będę robił zakupy nie ma aktualnie na stanie BCAA od SFD. Wiec jakas dobra alternatywe bym prosił :) I te 10g na pół, przed i po treningu. Gluty 20g jak najbardziej mogę brać. Więc też niech ktoś mi jakąś konkretną poleci. I kiedy dawkować?

a tydzień temu zrobiłem zakupy i paczka jedzie do mnie ....:) ehhh :)

super promocja ale juz zrobiłem zakupy

[...] zajac sie ja ;-).Teraz juz nie bede na to patrzec ,najme kogos do montarzu ,bo inaczej to kaleka zostane @@-) Ver faktycznie sportowy to swietny pomysl ,musze sie wybrac na zakupy .Dzieki };-) Mariolka kochanie dziekuje za troske };-) Azzi nie moge sufitowego ,sufity mam podwieszane :-{ W ogole to Wam wszystkim dziekuje za zainteresowanie i [...]

[...] lekki rykoszet wczorajszego wieczoru (normalne), wliczony w bilans. Również dużo kurczaka bo mi został już pokrojony w kostkę w lodówcę, nie zamrażam mięsa bo i tak robię zakupy codziennie. Tiger o 6:00 po czym poszedłem dalej spać ;-) Trening Przez trzy kolejne siłownie robię splita żeby wykrzesać resztki zakwasów jeżeli jeszcze jakieś będą. [...]