zakupy

[...] siedzac 3x15 (15kg) 3.Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojac 4x12 (2,5kg) 4.Uginanie na biceps ze sztangielkami siedzac 4x12(2,5kg) 5.Sciaganie rogow wyciagu gornego stojac 3x12 (15kg) 6.Cardio dzisiaj odpuscilam bo po treningu musialam isc jeszcze na zakupy (2 godziny latania ) Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-26 11:49:11

[...] nic nie robiłem w diecie, treningu i nawet w mieszkaniu. Wracam, śpię, budzę się, wychodzę. Dziś godzina 15:00 kończę pracę, sprzątam burdel w mieszkaniu, jadę na porządne zakupy do Kauflandu kupić jedzenie już na jutro i aktualizuję lodówkę bo już jej 3 dni nie otwierałem ( także wiecie jak się odżywiam :-/ )...wieczorem może wrzucę jakieś [...]

[...] bez ułatwień jak niesamowity PROs: 6/6/6 Biceps uginanie sztangielek 3x (naprzemiennie z pompkami) Dobrze jest planować sobie dzień wcześniej z góry uwzględniając dietę, zakupy, trening, pracę i sprawy dodatkowe. Zawsze lepiej się to rozplanuje jako całość i wszystko pójdzie szybciej następnego dnia. Na fotki nie miałem czasu. Jutro pewnie [...]

Cinol, biore kartke z takim zamowieniem, wozek cos takiego jak masz w duzych marketach (one sa inne troche, ale mowie do przykladu) ide po alejkach jak sa w sklepie i wkladam je do tego koszyka. Jakbys robil zakupy w sklepie po prostu%-) No ja staralem sie uczyc od zawsze anglielskiego bo to jednak jezyk calego swiata

Brązer-ryz brązowy. Tzn ja jadę razem z mamą i ojcem po zakupy i ja wkłądam do koszyka co mi trzeba a oni płaca . Nie już teraz net jest taki jak trzeba (1 megabit/s) i nie będzie problemów. Będzie na bierząco. ***TAK BYŁO W DNIU 16 (wtorek)*** Jest to dzień nietreningowy. Samopoczucie ok. Mam spore zakwasy na klacie i jak napnę czuje także na [...]

[...] trochę mi nie wyszła za dużo węgli (po basenie rzuciłam się na 2 bułki{{:-( i ten miód rano, ale owsianka wyszła mi wyjątkowo paskudna), za mało białka. Muszę zrobić jakieś zakupy, skończyło mi się mięso, twarogi itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f901254b663c444291833291d0ea7ac3.png To rozpiska na jutro. [...]

Kondycja strasznie osłabła. Po 2 min biegu zadyszka ale dałam radę przynajmniej godzinę ciągłego biegu :-D. Zakupy zrobione jutro już normalna pełnowartościowa micha 1800 kcal. Kurier przyniósł piłkę 8-) Jutro ją napompuję i w sobotę pierwsze ćwiczenia. Byłam w środę popatrzeć na trening zresztą jak przez ostatnie 3 miesiące i jak ćwiczą stójkę [...]

Jak ja nie lubie swiat, wszystko na mojej glowie. Zakupy, zrobienie tej zasranej choinki, mam dosc :D Ale trening zdazylem zrobic. Masa stoi, 72,5, i nie moge sie doczekac 5go stycznia. Wtedy zmieniam plan, robie diete na prawie 400ww, kreatynka i zobaczymy co bedzie :) Mam nadzieje na 75 nawet przez miesiac :>

[...] - nie było zadnych cheatów, niczego takiego; nie było jednak też treningu (nauka); dziś wracam dumna ze śniadania (wyszło super, dziękuję za przepis ;)), teraz jadę na zakupy i na trening. DIETA: Wrzucam chyba idealną michę - oceńcie sami! Dziękuje za wszystkie podpowiedzi. Nie uwzględniłam w niej: - wody - herbat - dużej ilości warzyw, [...]

[...] hantli skos + 3x12 Trening fajny, dobrze mi tak klatka wchodzi, barki zresztą też. Jutro plecy, może coś powalczę w mc jak będzie wena. Ale jak jutro zrobię wszystkie zakupy co planuje, to już będzie sukces. Nie pisałem co i jak z ciężarami, bo było dzisiaj dużo ludzi na siłowni. Starałem się progresować, raczej wychodziło. DIETA [...]

CZWARTEK 18.12.2014 Elo, Elo. Wstałem o 13, o 15 wyszedłem z mieskzania, o 21 wróciłem. Jak to mówią, świąteczne zakupy. Treningu więc nie było, ale jutro odrobię. Waga dzisiaj: 107.2kg. W tym tygodniu jeszcze tak nie było, cm poszły trochę w dół od zeszłego tygodnia, to tragedii nie ma. DIETA [...]

[...] po ludzku, sera bialego nie lubie.. Tak wiec w godzinach poludniowych i przed/po treningiem jakies bialko wleci. Pogadalem troche z mama zeby zakupila jak pojedzie z tata na zakupy jajka/ tunczyk/ kuraka/ ser bialy. Mysle ze to wystarczy. A co i jak bedzie, sie okaze. Sila idzie do przodu, nie duzo, ale idzie.. Ja to odczuwam, takze widze juz [...]

SLS: heh , dzieki ;] , ale qrde jestem dzis wykonczony , wczoraj ten garniak jak sauna , a dzis skopany po treningu , na szczescie dzis wolne , wiec pora zaatakowac na zakupy i uzupelnic lodowe :D

proste pytanko; idę jutro na zakupy i jak mam wybrać produkty ryż/makaron/kasza o niskim ig. chodzi mi mniej więcej o nazwę i wygląd; kasza gryczana brązowa? makaron? durum 100% ? jest jakiś razowy? ma być brązowy? ryż dziki ( zamierzam kupić) lub jaki? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-07 23:26:50

Również dziękuję :) Jeszcze jedno mega szybkie pytanie. Jadę za chwilę na zakupy. JAkie pieczywo kupić? Pełnoziarniste,graham, razowe ?

[...] zawsze wychodz azamazane - musze lepszejszy aparata kupic - bo ten strasznie zamazuje jak sie robi bez lamapy -ale dzięki niemu wygrałem GPS w konkursie - wiec nie załuje zakupy - ale do końca roku musze kupic cos lepszego i bardziej profesjonalnego na bank rk24 dla mnie tak: no.1 - SHOCK (stara wersja - nowa jest podobno do dupy - a [...]

[...] rade utrzymac sztange tak dlugo na plecach, jednak przy takiej ilosci powtorzen to 48kg to juz jest calkiem sporo dla mnie a do tego byl jeszcze MOPPING, spacery z psem i zakupy. umarlam!! :P a jeszcze ciasto zrobilam, takie co jesc moge :P miska pltaki, jajka, maslo orzechowe, truskawki,zsiadle mleko, kilka plasterkow banana makrela, pomidor, [...]

[...] 5.dzwonko lososia dzikiego, maslo, oliwa, brokul, fasolka szparagowa miska taka sobie, bo caly dzien zajeta bylam i jakos tak wyszlo sobie :/ poza treningiem: Mopping zakupy part 1 spacer z psem zapuky part 2 pt Ikea padlam na pyszczek. dzis mam totalna awarie, z nerwow tak mnie brzuch boli, ze najpierw nie chcialo mis ie jesc w cale, a [...]

Poniedzialek DNT I tak nie zdarzylam sobie wcale odpoczac.... szkolenie z psem, zakupy, gotowanie, mopping Padam na twarz, a to dopiero poczatek tygodnia miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze sliwka, gorgonzola, pomidor, ogorek, kawa 2.awokadao, 2 * jajko, pomidor, herba z cytryna 3.dzwonko lososia dzikiego, brokuly, oliwa, jogurt [...]

[...] katastrofa..... spadl mi telefon, pekl mi ekran dotykowy... koszt okolo 700zl....zaj**iscie, zwlaszcza, ze jestem splukana :/ rozwalilam tez szczotke do wlosow, poszlam na zakupy bez kasy a bankomat nie dzialal i ogolnie psia przedmalpowe doprowadza mnie do napadow placzu :/ oszaleje chcialam zrobic pomiary i foty....ale ....mam 91 cm w biuscie [...]