zakupy

[...] jak zmiana ranna to wstaję o 5.30 :)) i choć zaczynam o 7 i tak brakuje mi dnia! bo nie mam za blisko, od niej wszedzie potem daleko i wez tu ogarnij trening, coś załatw, zakupy zrób i co sie tam jeszcze po drodze narodzi }:-( dziś gdybym poszła na trening wrociłabym późno, ale że dalej się smarkam kierunek -> łóżko @@-) Miałam dziś w [...]

[...] a tu takie maleństwo :-D nie bd miała dnia wolnego od jakiejkolwiek aktywności? A różni się czymś ta sól morska od zwykłej ?jeszcze nie jadłam takiej , pojadę później na zakupy to kupię. 1 x w tygodniu mam od początku współpracy z Adamem dzień nie treningowy :-) PONIEDZIAŁEK TRENING: - Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 3s 15,12,10p x [...]

Dobre zakupy ;—)

[...] była, ile ważyła jaką dietę stosowała i błądziła jak ślepy po omacku:)) Nie powiem nie było i nie jest łatwo. Nigdy nie planowałam posiłków z takim wyprzedzeniem, moje zakupy w marketach to właściwie ograniczają się do majo, masła , octu jabłkowego, kawy i herbaty a i wody mineralnej. Nawet mój mąż odstawił nabiał, jeszcze czekam aż [...]

Dzień 6 Dzień bez treningu, małe zakupy, potem mecz juniorów górnika w MP oglądnąłem,a teraz Polaczki ;p Trening Off - leń totalny ;p jutro klata Suplementacja - Creatine Xplode: 4gr 30 min przed śniadaniem, 4gr do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku Dieta Wpadł [...]

[...] mięśniu. Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 15gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu Odpocząłem od wszystkich tablet, jutro już normalnie doszły w końcu witaminy więc zacznę brać na spokojnie ;] Dieta Taka z dupy, jutro na zakupy po mięcho bo już nima.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66802693b47b4d6bbfa880a3deee10b4.png

Sobota, dzień jak co dzień ;p. Rano jak wstałem i się pochyliłem myślałem że nie wstanę xD potem zakupy, trzeba było uzupełnić zapasy mięcha i warzyw. po południu siłownia(w choooj ludzi..., na której trenowałem klatkę i triceps. Teraz oglądam KSW ;] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Klatka + triceps 1. Gilotyna skos góra [...]

bieganie nie wyrabia wystarczająco nóg. To tak jakbyś nosil codziennie zakupy ze sklepu i twierdził że ćwiczysz ręce. Robisz tak? a co do planu,szacun jak wyrabiasz się w 1,5 godziny z taką ilością ćwiczeń, przerwy musisz mieć mega krótkie...Te gumy który masz, to jakiś konkretny opór stawiają?

[...] - nagroda za zajęcie 1/2/3 miejsca w Typerze F1 na SFD. http://www.sfd.pl/F1__TYPER_sezon_2011_-t710549-s92.html Macie czas do końca listopada na wykorzystanie kasy na zakupy w sklepie SFD. Jeśli nie wykorzystacie, kasa przepada. Proszę również całe podium o podesłanie swoich danych i numeru telefonu - przekaże je drugiemu sponsorowi [...]

wysyłka wliczona w nagrode ? czy 150 zł zakupy i wysyłka gratis ?

Jeśli chodzi o nagrody to będzie to bon na zakupy w sklepie SFD (najprawdopodobniej tylko dla zwycięzcy) więcej informacji na początku grudnia, proszę o cierpliwość ;-) dzięki za udział i zabawę ;-)

[...] ssania na gardło (pewnie z cukrem). Niestety tak drapie, że samo płukanie szałwią nie daje rady.:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c750d09b67c45a791313dc09588fc39.png Coś nie mogę ogarnąć tej miski ostatnio :-? Na początku lepiej mi szło. Jutro zaplanuję na cały tydzień i zrobię porządne zakupy, o! Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-09-02 21:27:40

W końcu mam pieniądze więc jutro rano na zakupy %-) Dzisiaj nawet bez mięsa, jajka i twaróg tylko :/ Trening: - Wyciskanie sztangi z klatki na suwnicy 3x10 - Unoszenie ramion na boki 3x12-15 - Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 3x15 - Wyciskanie na maszynie 3x15 - Szrugsy ze sztangą 3x12 - Szrugsy z hantlami 3x15 - Allahy 3x10 - Skosy na [...]

Kiepsko, nie ma jajek, nie ma mięcha, w piątek robię porządne zakupy i lecimy dalej z masą bo teraz to na w połowie głodówka, mam ryż, owsiane, jakieś warzywa i odżywkę białkową >D

Dzisiaj zjadłem pół drożdżówki i na tym moja dieta się skończyła - jutro po południu już będę miał pieniądze więc trening-zakupy-dom, w sobotę pewnie dojdę gdzieś do 6000-7000kcal, to samo w niedzielę, a od poniedziałku myślę równe 4000 będą ciągnął przez te kilka dni głodówki.

A gdzie zakupy pewnie w makro %-) Wrzuć zdjęcia tych megaposiłków z tego weekendu ;p

Za siłownię płacę 70zł na miesiąc, bez ograniczeń + dojazdy 80zł. Zakupy zrobione, jutro jemy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Trening słaby, małe ciężary, nie chciałem się również katować - w ciągu 2 dni zjadłem tylko pół drożdżówki, więc nie ma o czym mówić. Nogi + brzuch - Przysiady ze sztangą 4x6-10 100kg - Front [...]

Ozzy uważaj bo całe zakupy zjesz xD

Dzisiaj kasa doszła, to i małe zakupy zrobiłem: http://s1.zmniejszacz.pl/116/dsc04075__80263.jpg

Spoko, chcę się rozeznać, bo jutro robię zakupy i biorę spalacz. Tylko jeszcze nie wiem jaki