wyskok

dzięki Piorunos, o taka odzpowiedz mi chodziło. czyli noga dalej to 2-głowe i mówisz że świtnie to męczy te mięśnie a myślisz że siłe 2-głowych natym sie zbuduje(chodzi mi o wyskok bo teraz bede robił siłe statyczną)bo wiem że podstawa wykroki,martwy ciąg ale czy bułgary sie nadają???

No moj wyskok jest na takim poziomie, ze doszkocze do obreczy zawieszonej na...około 308 cm (jak jestem juz rozgrzany). Od jutra ze siłką zaczynam i mam nadzieje, ze pod koniec pierwszego miesiąca wakacji bede dał rady zrobic paczke na 305 cm...tylko, ze jest roznica miedzy paczką jedną ręką przy rozbiegu i dobrym wybiciu, a paczką z miejsca z [...]

Zgłoś się do mnie na GG (9550509) Trenuje wyskok od kilku ładnych lat (obecnie 97 cm) i znam parę ciekawostek na ten temat. Mam też mnóstwo artykułów.

User pokaż ten trening na wyskok bo jest wiele treningów które g**** dają a tylko psują stawy . Jak to SD2, AA2 to daj sobie spokuj. Jak wcześniej nie ćwiczyłeś nigdy wyskoku to zrób sobie na początek gregry, plyometryke lub PeCo light version

Kolego Opanuj Emocje i trche kultury bo jescze jeden taki wyskok i dostaniesz bana bo to nie twój pierwszy raz http://www.sfd.pl/xpand_%2B_-t285680.html http://www.sfd.pl/dzia%C5%82anie_kreatyny-t254234.html Z wyszukiwarki korzystać nie potrafisz Podstaw nie znasz a siedzisz prawie dwa lata na forum [...]

24.08.2019 Wyskok do lasu, standardowo 7x(2'run/2'rest), dobitka 1.5km, fota, marsz do domu 1,5km. /SFD/2019/8/24/5edb8a41843c47c59ccf0bde38c82cb2.jpg

trening na wyskok jest w porzadku jesli ktos ma o tym pojecie, na silowoni robimy sile, potem dynamike i szybkosc ewentualnie pozniej (sprinty itp). Caly czas gramy w kosza przy tym aby nie zatracic szybkosci. Przysiady wzmacniaja stawy i wiazadla takze :)

Musisz zastanowić się jaki jest Twój cel i postawić go ponad wszytsko. Nikt Ci nie powie dokładnie jakie będą straty jeślibyłby to jednoraowy wyskok ok skupiłbym się na dużej ilości wody pozdrm i wybierz sport albo picie

Super Dunk to chyba największy syf jaki widziałem.Też mogę sobie wymyślić jakieś ćwiczeniem i milion powtórzeń-Ci którzy kontuzji nie odniosę poprawią sobie wyskok napewno,tylko że dokładnie o tyle co ta sama osobo co wykonywała powtórzeń 20 tylko że ze sztangą. Proponuje na jumpa trening który kiedyś już Ci proponowałem: Na szybkość możesz soie [...]

NO jestem w 6 tygodniu wyskok polepszyl sie o 13 cm !!! bez kitu ten program to rewelacja, cos pieknego, wogole nie czuje jakiegos znudzenia SD II i walcze dalej PS CHWD tym co mowia ze ci ktorzy robia program DS II i AA II beda mieli kontuzje !!!!

yasiu22 mozesz powiedziec ile wazysz i ile masz wzrostu i czy wczesniej cwiczyles wyskok? the secret is there's no secret

yasiu prosze powiedz gdnie mozna ten program znalezc!!!!!!!!!! bo ja jestem zdesperowany i chce szybko sobie poprawic wyskok jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

[...] nie no wisz to jest twoja decyzja ja sporo robilem takich treningow i poprostu w marcu zeszlego roku wszystko nagle z dnia na dzien(juz nie robiac troche czasu treningow na wyskok) poprostu siadlo... ja w kosza nie gram, wiem ze paki sa bardzo fajne ale to tylko paki i czesto nie maja nic wspolnego z gra bo w grze na normalnym koszu nie [...]

imo kreta nie pomaga w wzroście mięśni odpowiedzialnych za wyskok tzn dzięki niej możemy wzmocnić ale wszystkie mięśnie ale i tak najważniejszą rolę odegra tutaj trening

kangaroo to trening na wyskok

A6W robię żeby wzmocnić trochę mięśnie brzucha przed siłownią. Jak wyczytać można na forum: wyskok buduje się dwustopniowo (a taki jest mój cel) -przez wzmocnienie siły nóg - siłownia; -przez poprawę dynamiki - kangaroohops (lub coś podobnego, np. PeCo, Gegry). Więc nie mam się czego obawiać? Całe szczęście . Bez ściemniania to frytek, czy [...]

[...] sytuacji w których przeciwnik spoczywa na tobie -przysiad przedni - mimika sporej ilosci rzutów -cała masa przeróżnych ćwiczeń na chwyt – mimika chwytania przeciwnika -wyskok dosiężny, box jump, jump squat - tego Ci trzeba! 3. Wspomaganie, czyt. rozwijanie siły i eksplozywności treningiem siłowym, który wspomoże mimike i praktykę. Ten musi [...]

[...] pilkarskie w tv jadlem a teraz to juz nie moze niekiedy bo cwicze znoo z piwem jedynie nie probowalem bo nie pije wogole jak jestem w okresie treniogu na silce czy tez w kosza czy tez na wyskok a tak wogole upity jestem jakies moze 3 razy do roku wiecej nie a dobra daje sobie spokoj ze sterydami sily mam dosyc a masa przyjdzie z czasem pozdro

na kadrze woj. patrze głównie na wzrost pozniej na technike(i niech nikt nie probuje zaprzeczac!) :) 14 lat 180 cm wdaje mi sie ze sie zalapiesz. a co do silowni to tak jak poprzednik wspominal jeszcze masz czas. w twoim wieku wyskok sam bedzie rosl podczas samej gry. pozdro

[...] = pokonującą * anksotoniczną (zmiana napięcia i długości mięśnia) Siła zrywowa - umiejętność rozwinięcia max siły w jak najkrótszym czasie (inaczej moc) Miarą tej siły jest wyskok dosiężny, rwanie ciężarów Bezwzględna siła mięśniowa - siła jaką może rozwijać przekrój poprzeczny 1 cm 2 mięśnia. U człowieka wynosi bez zmiany długości mięśnia. Siła [...]