wyskok

niezle hubi, przy takim wyskoku taka poprawa, ja mam duzo mniejszy (wyskok oczywiscie :-%)i po tygodniu mialem mniejsza poprawe, a mowia ze jak ma sie duzego jumpa to trudno go poprawic ps. ja od poniedzialku (prawdopodobnie) zaczynam plyometryke pozdro

Witajcie czy ktoś by mógł napisać trening na wyskok po polsku jeszcze raz bo do jutra bym tego wszystkiego nie przeczytał .???????

[...] Strzepywań - 2 x 15 - zamiast tego trzeba robic cwiczenie na kaptury, bierzesz 2 hantle rece proste wzdluz tulowia i podnosisz barki jak najwyzej (zamach rekami tez poprawi wyskok) Jumping - Tuesdays, Fridays 1. Skoki bez użycia ramion - 2 x 15 - to sa cwiercskoki tyle ze zaplatasz rece przed soba i nie robisz zamachu rekami 2. skoki na [...]

Jutro zaczyna 2tydzień treningu Spudda Mjozy Webba:P Kolanka już mnie nie bolą, a czy wyskok mi sie poprawił to nie wiem.

Więc w skrócie:P Trenuj dozu na wyskok i nawalaj wsady ile wlezie:))

No powiem wam ze faza ten program:D:D Daje duuuzo na wyskok:D Mi juz z jakieś 10cm poszło w 2 tyg;]Poozdro;]

Powiem wam tak bo moze sie źle zrozumieliśmy wyskok dosięzny z miejsca to mi 6 poszedł z jednej nogi sporo więcej ponad 10:))I tak sie to prezentuje.Nie wiem moze to technika ale w sumie to mało prawdopodobne bo nad tym nie pracowałem:))Poozdro:)) P.S dzisiaj sobie mierzyłęm dosięzny z miejsca:D 70-71:D W sumie zadowala mnie to:)))

kryzys...szkola bardziej meczy niz najciezszy program na wyskok,tak mi sie wstac nie chcialo ze nie bylem dzis w szkole:Pa i zaczynam miec problemy z kostką jak przestanie bolec to zaczynam cos na skoka bo te lenistwo nie moze za dlugo trwac

Mijah tak wogule co robiłeś żeby zwiększyć wyskok rozumiem trening ale jaki ?? jakiś program własne ćwiczenia ?? jak tak to napisz co i jak.... ten Glukozamina i kolagen dużo daje ?? możesz opisać po co to brać i gdzie kupić :P w aptece i jaka to sprawa jeśli chodzi o pieniądze druga sprawa może każdy z was napisze co robił na zwiększanie [...]

[...] jestem w szoku jak obejżałem all.star.contest.slam dunk 2005 :D:D wy widzieliście jak oni skaczą ?? Jakby wyskoczyli z trampoliny ja lece płasko a oni lecą w góre a potem spadają ja nie wiem jak oni to robią... i odrazu chce sie tak jak oni... nawet z lini rzutów osobistych dolatują do obręczy coś niesamowitego i jak oni ten wyskok zrobili.....

[...] noge wstepowanie 2x30 na kazda noge(z hantlami 6kg razem najpierw powtorzenia dla jednej potem drugiej nogi) powolne przysiady 2lub3x7(na koncu kazdego powolnego przysiadu wyskok w gore) uginanie nog na maszynie 3x15(20kg) lydki na suwnicy 2serie do zmeczenia(50kg) wzniosy lydek(pojedynczo nogi)2 serie na kazda noge do bólu wzniosy tulowia 2xdo [...]

a ja dzis przez noc uroslem 1 cm (spalem ok 17h) Woyt_Buła niestety robilem tylko 6 tyg bo szkola sie zaczela i nie mialem czasu na wiecej, no ale wyskok i tak urusl takze warto go cwiczyc pozdro

andy ale tu nie chodzi tylko o wzrost, tylko w mlodum wieku jak sie cwiczy intensywnie wyskok i do tego z ciezarami to mozna sobie rozpieprzyc kregoslup, ja jak cwiczylem teraz spuda to przez pierwszy tydzien mnie plecy bolaly bo przy skokach jest bardzo duze obciazenie kregoslupa a ty jestes jeszcze mlody i mozesz sobie narobic problemow pozdro

wiem jutro ide do rodzinnego pogadac i po skierowanie i ide do lekarza. boli mnie mniej wiecej od piatku na treningu siatki mi przeszkadzalo, w sobote robilem wyskok nic mi nie bylo, niedziele nic nie robilem i dzisiaj na treningu siatki i wfie i mi przeszkadzalo. wiem ze nie moge przesadzic dlatego zrobie se jakies ekg czy echo serca czy co tam [...]

[...] po posilku. jak czujesz ze lepiej to mozesz jedna tabletke mniej sprobowac brac i caly czas obserwowac swoj organizm. ja mysle ze jak jest sie podczas cyklu treningu wyskoku to jednak sie powinno cos takiego brac zeby kolana nie siadly. gdy masz przerwe pomiedzy treningami na wyskok i jest ok z kolanami to wtedy mozna nie brac zeby [...]

ja cie podziwiam andy za wytrwalosc z tymi treningami, respect. ja to nawet na baskecie teraz nic nie mam na wyskok tylko jakies ******ly - rzucanie itd. najciekawsza czesc treningu to mecz ale i tak dostajemy w dupe bo gramy ci co do LO chodza na starszych, a oni pykaja w kosza dluzej i lepiej pozdro

[...] max uda i łydki wymęczyć, i jakoś odziwo to daje efekty, wczoraj sobie łydke zmierzyłem i w ciągu 1,5 miesiąca na samych wznosach przy oglądaniu telewizji obwód zwiekszył mi sie o nie całe 2cm PS - Andy, jaki ty masz wyskok wogule, bo ty chyba jeszcze nigdy regeneracji nie miałes bo ciągle zapieprzasz. Ja nie szczególnie, z jednej nogi 80-81cm.

[...] do gimnazjum wiec masz wiecej czasu ja na przyklad gimnazjum olewalem i mialem niezle stopnie i duzo czasu wolnego a zrozum ze jak jestem w liceum to teraz trudno sie zabrac za cos na skoka bo jeszcze musze siate trenowac 4 razy w tyg;jakis trening na wyskok planuje albo na ferie lub dopiero w nastepne wakacje ale wtedy to juz pewnie na silce

ale spoko doskonale rozumiem nie musze sie az tyle uczyc wiec mam czas i to wykorzystuje w przyszlosci moze byc z tym gorzej wiec juz teraz pracuje ostro. ale jak mozecie i jest szansa to znajdzcie troche czasu i potrenujcie wyskok! pozdro

moim zdaniem jak sie zaczyna nauka i treningi to wyskok sie powinno budowac w dni w ktorych mamy mniej lekcji albo w wekeendy zamiast pic ;) ja osobscie nie trenuje bo kolana mam juz zwalone i jumpa mam jakiego mam i mi styka moze w przyszlosci trening Hansa ale to jak przestane rosnac czyli 18 lat tak okolo bo do tego czasu jeszcze z 1.2mm idze [...]