Senegroth ja tez jestem ciekaw ogolnego zarysu takiego cwiczenia osobiscie trenuje koszykowke do tego robie przysiady na sile i wiem ze napewno jest to dobra droga jesli chodzi o wyskok ale chcialbym cos wiecej uslyszec o plyo, co robicie, jak i kiedy
To wlasnie jest jednorazowy wyskok :) diete trzymam bez zadnych odstepstw i postanowilam sobie zrobic jeden dzien "dobroci" ale nie chce w tym dniu jesc nic slodkiego wiec postanowilam sie "nagrodzic" wegetarianska odmiana fasoli po bretonsku. Wiec powtarzam pytanie jesli policze sobie ok 125kcal na 100g to dobrze? Czy jednak [...]
No jumpa to masz dobrego... Na wyskok to jedynie kreatyna i odżywka białkowa... Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?
Ogolnie cwiczdynamike i wyzej wymienione partie a najlepiej całe ciało ... Ale łydki według mnie i z mojego doswaidczenia najbardziej wspomagają wyskok .;p Na łydki jedynie wznosy na palcach z obciązeniem lub steper jakis zaawansowany na duzym oporze i wystarczy .. steper a rozgrzewke 10 min a i łydki pracuja polecam .. :D
Hahahah nie raz widzialem.I nie wiem czy wiesz ze siatkarze tylko i wylacznie poprawiaja wyskok na silowni.Widzialem z jaka sztanga robi przysiady Dawid Murek.Inaczej wyskoku nie zbudujesz.
jesli chodzi o wyskok to musisz trenowac lydki. sprobuj cwiczyc tak : stan na schodku palcami(od nog oczywiscie) i zrob 100 wspiec na palce 15 sekund przerwy i potem 50 wspiec znowu 15 sekund przerwy i lecisz ostatnia seria do bolu. powinno pomoc . powodzenia.
goraco polecam treningi na tej stronie: http://www.michaeljordan.pl/trening.php Znajduje sie tu cwiczenia na wyskok jak rowniez na opanowanie pilki itp. Na pewno cos dla siebie znajdziesz. pozdro
:O legenda powrociła :O jak miło o ile mam dobre informacje byłes na studiach... to duzo czasu... jak obecnie Twój wyskok wyglada?:> Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-03-26 09:58:33
do tego jeszcze robie trening o nazwie Air Alert II to na wyskok pięć razy w tygodniu. A tak szczeże jak powiem lekarzowi że chce brać koksy to by mi pomugł? chyba żaden lekaż nie weźmie takiej odpowiedzialności Pozdrawiam Chris
Policz że średnio piwo ma +- 220 kcal więc 6 x 220 =1320 i skoro przyjąłeś o tyle więcej i jesteś skrupulatny to możesz przez kolejny tydzień każdego dnia zjeść po +- 190 kcal mniej i bilans tygodniowy się wyrówna lub zwyczajnie olej sprawe bo jeden wyskok nic przecież nie zmieni
Za bardzo przeżywasz taki jednorazowy wyskok. :P Nawet w przypadku częstszego spożycia alko jeśli chodzi o kcal to nie ma tragedii. Jeśli podczas picia alko jednocześnie nie spożywasz tłustych produktów, to termogeneza indukowana alkoholem jest na tyle wysoka, że nie powinno się przytyć. Stwierdzenie, że alko tuczy, to mit- dowodem na to są liczne [...]
Cześć wam ja właśnie po latach przerwy postanowiłem zrobić coś dla siebie i ponownie poprawić swój wyskok. Dawniej mi on wystarczał ale teraz jak zobaczyłem gosći takich jak The air up there stwierdziłem że muszę coś zrobic;] Macie jakieś propozycje treningu, może być ciężki, trenuje nie od wczoraj.
efekty? sam nie stosowałem ale opieracjac sie na relacjach wielu znajomych najsilniejszym efektem były - problemy z kolanami. Ale ogółem jezeli jest to jeden z pierwszych trneingow na wyskok to moze troche podciagnac wynik. Masz zamiar stosowac ten trening? Napisz cos o sobie to dobierzemy ci lepszy.