Zrezygnuj z jednego z treningów na wyskok a drugi ułóż tak, aby nie wykonywać go w dzień treningu w klubie. Po trzecie ogranicz wysiłek na treningach, powiedz trenerowi, aby mniej cię eksploatował, ponieważ trenujesz indywidualnie.
[...] T w przód z jednoczesnym uniesieniem Np w tył, RR w bok 9.6. przytrzymanie 9.7. przytrzymanie 9.8. wyprost T z jednoczesnym opustem Np i RR w dół 10. Podskoki Pw. Postawa zasadnicza 10.1. podskok obunóż 10.2. podskok obunóż 10.3. podskok obunóż 10.4. wyskok kuczny
[...] na prowadzenie, dyktując tempo nie osiągalne dla reszty. Wczoraj Rabat też się nieźle napracował. Po pierwszym kółku spadł na dalszą pozycję i musiał odrabiać, pokazując niezła walkę z Kallio i Aegerterem. Mam nadzieję, że to nie pojedynczy wyskok Mavericka i że powalczy z Rabatem o tytuł :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-04-14 14:24:47
Mam nadzieje, że to nie jednorazowy wyskok i sodówa chłopakom do głowy nie uderzy. Oby jutro było podobnie, bo w końcu zimowe południa w weekend mogą być ciekawe :)
Eee chyba cos zdupcyłem w mierzeniu się, no ale nic - napisze. Wzrostu mam jednak 185 cm. Z wyciągniętą ręką mam 235 cm. A doskakuje do 310 cm. Z tego wynika, że mam wyskok na 75 cm. bez cwiczen ? Tzn na pewno miara nie jest dokladna ( oprucz tego ze skacze do wysokosci 310 cm ), bo miezylem sie tak w domu tylko, ale moze te 9 lat snowboardu cos [...]
Eee tam... ja uważam, że wzrost nie jest, aż taki ważny, a pozatym jak sobie za***iście wyskok wyrobisz to nawet przy 175 cm zrobisz wsad, ja nie lubie jak mnie chcą sprawdzić jaki jestem w grze tylko ze względu na wzrost (te 190 przy 14 latach), to mnie zraża do trenerów. Wole jak mnie ocenią po umiejętnościach, trenerzy częśto myślą, że [...]
Mała zmiana planów - miałem tygodniową przerwę od treningów, nie mogłem wysiedzieć w domu, to zrobiłem już dziś trening %-) Wczoraj byłem na zawodach. Nie dość, że startowałem z niedowagą 5kg, to w kategorii byłem ja, kumpel z klubu i trzech medalistów pucharu Polski, więc dostałem wciry. Swoją drogą, w kat. 84kg wszyscy mieli bardzo [...]
[...] SOB: siłowy + 30min cardio NDZ: tr.obwodowy daje ognia :) ostatnio mierzylam sie na szybko, mialam 59,1, a praktycznie all po -0.5 cm ale nowe zdjecia i wymiary wrzucam w przyszłą niedzielę, jak skoncze pierwszy plan treningu miałam w czw mały wyskok nieplanowany, ale w bilansie sie zmiescilam ogolnie wiec dążę do celuuu ^^
15.07.2017 (Sobota) Trening SW: HS 6x4 press to HS 6x3 hs push ups 6x8 Pike push ups 6x30 sec hs hold 3x30sec hollow body & reverse superman hold -------------- 4 Obiegi (w 2 pierwsze 3 ćwiczenia bez zejścia z drążka) 3 MU -> 15 bar dips -> 8 pull ups -> 12 diamond push ups -> 8 close Chin ups ->10 leg raises -> 6 skoków z kolan na [...]
jovenka to ja ci w takim razie gratuluje juz na poczet przyszlych sukcesow!!!!!ale faktycznie najlepiej robic tak ze jak nas najdzie ochota na jakies jedzonko to prosze bardzo,ale troszeczke,lepszy codziennie maly wyskok,niz co pare dni wielkie obzarstwo!!!
panowie można się dołączyć bo w przyszłym tygodniu zaczynam też robić skoczność do tego szybkość i siła wiek 15lat wzrost 175cm waga 60kg+ dosięzny coś koło 70cm(dalej mi mało) żadnych treningów specjalnych na wyskok nie robiłem jutro dodam więcej informacji i myślę tak sobie że można by dzienniki założyć a nie w jednym temacie pisać
ja bylem tak zdeterminowany jak zaczalem wyskok cwiczyc ze przysiady robilem z plecakiem w ktorym byly ksiazki i wzamacniacz:D lepsze to niz nic;)choc zalezy na jakim poziomie silowym jestes;) dla jednego bedzie ciezkie dla jeddnego niewyczuwalne;) a ja dzisiaj zadowolony z klatki:)sila idzie do gory;)podrzut tez
[...] jestem związany z 6 lat. Na początku piłka nożna, siatkówka. Koszykówka od 14 roku życia, czyli aktualnie 3 lata. Wtedy doskakiwałem do tablicy teraz do obręczy. Ćwiczę wyskok dla koszykówki i skoku w dal, bo od 2 lat jeżdżę na wojewódzkie. Nogi mam silne, na suwnicy 120 kg parę razy udało mi się wziąć. Nie wiem czy to dużo, czy nie, ale [...]