wyskok

A i ja napisalem ze wyskok dosiezny nie ma znaczenia w koszykowce bo nie widzialem nikogo zucajacego bez zginania lokci bo jak lecisz do czapy to bierzesz zamach rekoma a jak rzucasz to wybijasz sie z jednej nogi (przy dwutakcie)a gdy zucasz z miejsca to co Ci za ruznica jak sie wybijesz chyba nie zuca sie przez rece co??? A pozatym kazdy cwiczy [...]

Nie jest to jednorazowy wyskok, bo wcześniej coś już o tym pisałeś. Nie to, żebym Ci coś wypominał, ale tak mi się to po prostu rzuciło w oczy. "Puste kalorie" - to wcale nie znaczy, że ich potencjał energetyczny nie może być wykorzystany do ich odłożenia w postaci tkanki tłuszczowej. pzdr.

[...] 2.45 (wiem, mam długie ręce) Wyskok z miejsca: 3.15 Wyskok z rozbiegu: 3.15 Zwłaszcza ostatnia rubryka mnie niepokoi, stąd moje pytanie: jak mogę zwiększyć zasięg swojego wyskoku? Jaki trening mi polecacie? Osobiście mam zamiar zacząć Kangaroohops (mam trochę słabe kości, więc nie chcę ryzykować z Super Dunks 3 czy Aa3, nigdy też wcześniej [...]

[...] zszedl na mierzenie dosieznego... Mowisz ze chcialbys go zrobic.Skoro lubisz pizganie obciazeniem to proponuje program hansa oparty na silce: http://www.sfd.pl/program_na_wyskok-t17374.html No i proponowalbym zmiane twojego podejscia do treningu, tz. 5x na tydzien to mi sie wydaje troche za duzo... w dodatku robisz po 2serie... Tak jak [...]

myślisz, że jak jestem młody, to jestem głupi? akurat w tym roku szkolnym zdałem z paskiem (choć ledwo, średnia 4.78). Ale to jest wyskok. trening na masę nóg powinien być z obciążeniem dużo większym niż podczas treningów wyskokowych. Do tego inna forma ćwiczeń, inne mięśnie są zaangażowane (np. pośladkowe nie pracują w dużym stopniu przy treningu [...]

"W siatkowce wbrew pozorom wielki wyskok tez nie jest priotytetem", Kazaj , jak ktoś nie potrafi doskoczyć do siatki to zabardzo nie pościna, więc mi tu nie pisaj, ze wyskok nie jest ważny

a i jeszcze jedno mi sie przypomiało że podobno nie zbuduje sie dobrego wyskoku jak bedzie sie robić plyo dzień po ciężkich siadach itp. czyli mam robić tak: wtorek piątek-PLYO poniedziałek czwartek-NOGI NA SIŁCE(WYSKOK) CZY MAM ROBIĆ TAK: WTOREK PIĄTEK-NOGI NA SIŁCE(WYSKOK) PONIEDZIAŁEK CZWARTEK-PLYO......... jak myślicie bo sam już nie wiem???

j/Zenon Piorunos nie bierzesz pod uwage tego, że ktoś kto robi wsady musi ćwiczyć wyskok. podajesz jako przykład siatkarza, który ma już zaplecze (czytać dobry wyskok), ale weź człowkieka, który ma małą styczność ze sportem. tutaj już nie będzie tak szybko i prosto nauczyć go dunkować. sam napisałeś o gościu ze wzrostem 170. taki ktoś może nigdy [...]

[...] nie będzie umiał grać w kosza, bo jest siatkarzem. Tak samo koszykarz nie nauczy się w dwa lata grać dobrze w siatę. Nie zgadzam się z faktem, że łatwo jest wyćwiczyć dobry wyskok, bo sam się z tym męczę. Gram w kosza i chcę też ładować do kosza. Dobrze skaczącemu koszykarzowi jest łatwiej tak samo jak dobrze skaczącemu siatkarzowi (są to [...]

WITAM. Bikej. wyskok dosiezny miezy sie w bardzo dobray sposob. stajesz bokiem przy scianie wyciagasz reke i palcami (czyms tam sobie posmaruj palce np. kreda) zaznaczasz punkt dotkniecia. nastepnie z miejsca robisz wyskok i w martwym punkcie (w powietrzu) dotykasz palcami sciany. mierzysz odleglosc miedzy jednym a drugim punktem i masz wysokosc [...]

[...] (z kijem za plecami żeby się nie garbić) 11 Sit up`ow (bez niczego) 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki 2x4kg) 9 swing (sztangielka 7kg) 8 burpees`ow (pompki męskie i wyskok) 7 skoki z kolanami do klaty (no, powiedzmy prawie klaty) 6 martwych ciągów 18kg 5 zarzutów ze zwisu 18kg 4 thrusters 18kg 3 wypady ze sztanga z przodu 18kg 2 przednie [...]

Podlaczam sie do pytania o wyskok? Robiles jakis program? I pod jaka dyscypline ten wyskok - siatka? koszykowka?

[...] na tym meczu. Wiało, lało i ogólnie zimno jak chu... no ten... tego... zimno jak to jesienia zwykle bywa, a ja sobie kurffa bez kurtki poszłam Ostani raz taki samobojczy wyskok Gdyby nie dobra zabawa na trybunach to chyba bym kopneła w kalendarz Odspiewane zostało wszystko co sie nawinelo na jezyk. Od domowego przedszkola po zielonego ogorka [...]

Wiek:16 Wzrost:185 waga:73 zasieg reki:238 zasieg w ataku 320 zasieg w bloku 310 chce zaczac jakis trening na wyskok...na siłowni. Ze strony http://wyskok-sila-szybkosc.cba.pl sa tam dwa plany nawet nawet ale poczekam moze beda lepsze jakies to sie za cos wezme Zmieniony przez - volley71 w dniu 2009-01-26 00:23:57 Zmieniony przez - volley71 [...]

Tu masz co nieco o treningach siłowych na wyskok: http://www.sfd.pl/temat28320/ - autor Hans, legenda wyskoku http://www.sfd.pl/temat123420/ <--- siłowy trening na wyskok by DUDEK (czyli ja ) Jak chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o wyskoku to zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/temat131923/ Tak po za tym, to możesz mnie poprzeć na bolda tutaj : [...]

Masz dostep do silowni? Jesli caly czas cwiczyles na silowni, a wyskok sie nie zwiekszal, to znaczy ze robiles to zle. Super dunks? To bez sensu. Zeby zwiekszysc wyskok, musisz zwiekszyc MOC. Powotrzenia rzedu 400 nie maja nic wspolnego z treningiem mocy i sily, jak juz to nadaja sie dla maratonczyka.

Start do pilki poprawi sie przysiadem? Ja bym obstawial raczej sprinty, trening interwalowy. Wyskok- zarzut, rwania i inne cwiczenia ksztaltujace sile wybuchowa (tylko po co pilkarzowi wyskok?). Pilka nozna, koszykowka to jest wysilek szarpany, interwalowy, nie silowy. Takie moje zdanie.

Pompki, przysiady, wyskok z przysiadu, wspiecia na palce (po70-80powt.)

[...] kriminalistyki etc. Jest siłownia, basen, kino więc jest co robić. Ja jestem na zaocznych BW więc mnie to omija :-D Co do testów to miałem podobne: rzut piłką lekarską, wyskok dosiężny, tor z przewrotem w przód (osobiście bardzo to lubie bo rekord uczelni wyj**ałem };-) ), 60m i 300m. Zdobycie max punktów nie było dla mnie problemem ;-D Na [...]

luuudzie, dwugłowe podudzia a nie uda... równie dobrze ktos mógłby nie rozumieć jak dwugłowe działają na wyskok, przecież są takowe w ramieniu :) a nijak na wyskok nie działaja Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie [...]