SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyskok

  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na belce 5x15 100kg Dzien na plecy: Mialy byc zarzuty ale zapomnialem MC 6/4/4/2/2, doszlo do 130kg Wioslo podchwytem 3x10 65kg Podciaganie neutralne 5powt x4 Dzien nogi na wyskok: Rozgrzewka 2x 20 cwierc squat Podskoki ze sztanga 5x5 60kg Depth dropes 1x10 Gleboskie skoki z boxa 1x10 Glebokie skoki z boxa z przysiady 1x10 Jump lunges single leg [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 16:50:57 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Byłem dziś na orliku, co prawda trochę zmęczony bo od czterech dni walczymy z ojcem z wylewaniem podjazdu na podwórku, ale cóż Aktualne (nieoficjalne) wyniki wyskoku: Wiek: 24lata Wzrost: 182cm Zasięg ramion: 240cm Dosiężny: 73cm Z naskoku: 322cm Z jednej nogi: 320cm Dwiema rękoma w górę: 309cm To są wyniki z orlika, nawierzchnia tartan... Nie za [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 21:35:36 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Musze to jeszcze skonsultować z sołtysem... Co Ty o tym sądzisz, czy lepiej bedzie robić plyo i sprinty??? Troche sie zamotałem, bo pomimo cieżkiej pracy wyskok od kilku tyg stał w miejscu mimo regeneracji, poprzedzonej cięzkim treningiem z cięzarami, plyo i sprintami. Moze kangaroo cos ruszy...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-10 23:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dziś u siebie na koszu (asfalt - 296cm) tak nie dawno w sumie... Najpierw meczyk z kumplem (niestety przegrałem 19:20 ). Kumpel się zmył to trochę poskakałem... Czuć że wyskok trochę poszedł w górę. Parę dunk'ów było i to fajnych, łapa coraz wyżej nad obręcz... tylko strach był bo po deszczach pojawił się na asfalcie i do w dodatku pod samą [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-19 22:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    oo, hadzbe bylibysmy baardzo wdzieczni :p jak tam wyskok, jakies nowe paczki ida?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-21 13:18:54 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jesli jest gdzies pod reka ? Bo mam z tym problem, waże 65kg, maxa w zime o te 15 kg poprawiłem do 125, martwy, cwicz na dwugłowe itp. ogolnie dobrze przepracowany rok a wyskok niedość że nie ruszył to potrzebuje sięgac prawie dupą do ziemi zeby rozkołysać pełną siłe tak mnie spowolniło Robiłem wykroki ze sztanga i skoki z bodajze 20kg ale [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-26 17:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzisiejszy trening, juz na pełnej kurviie xd 1. Sprint na płaskim 4x40m 2. Wyskok z naskoku do punktu ( punkt ok 3.15cm) 3. Wyskoki ze sztanga na plecach ( jak najmniejszy kontakt z podłozem) 4x5x40kg 4. Wyskoki z siadu ze sztanga ( 3s zatrzymania w przysiadzie i wybuch w góre) 4x3x40kg przed i po rozciaganie, przed treningiem dynamiczne, po [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-10 15:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    http://www.youtube.com/watch?v=gcIwHSCFg74&feature=player_embedded soltys.... czy ćwiczenie pokazane na wyżej umieszczonym filmiku ukierunkowane jest na dwugłowe? i czy Twoim skromnym zdaniem pomaga na wyskok ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-14 00:13:48 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    tak patrzę że jeszcze przede mną długa droga do dobrego wyskoku, bo na razie to straszny nie lot jestem... Głównie muszę poprawić z 2 nóg wyskok, grając w siatkę nie skacze z 1 :P chyba że zaczniemy grać ze środka na obieg z tyłu jak laski

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-19 22:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    To do czego Ci wyskok skoro nawet nie masz go kiedy ćwiczyć? Sprinty i siłka to podstawa...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 12:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    W sumie od srody zapisuje sie juz normalnie na siłownie, wiec zaczniemy konkretny trening pod wyskok. Chłopaki, dostalem stabilizator i zamrazacz, nie powiem juz dobrze mi sie... chodzi xd Sądze, ze kilka dni i bede mógł lekko poskakac, nie dam sie temu ! Trzymajcie sie i dzieki za rady !

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-30 13:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 6/5/4/3 3.push press 4 serie 8/6/5/4 A w dni trundo sprecyzowac bo miałem kilka spraw starałem sie na przemiennie z dniem przerwy. Prosił bym cię o jakiś plan ale tak żebym mógł dołączyć inne partie jak klatka,barki,ramiona, plecy tak żeby cąły się rozwinąć oczywiście z priorytetem na wyskok. Zmieniony przez - WITO16 w dniu 2010-09-05 21:57:37

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-05 21:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Sołtys :) mam do Ciebie pytanko... co miałeś na myśli mówiąc że przysiad (pełny) przekłada się na wyskok dosiężny ?? a czemu nie do kąta 90stopni ? przecież skacząc niepotrzebujemy pełnego ruchu... u mnie to dosyć słabo z tym pełnym bo biore tylko 100kg;](dziś pierwszy raz próbowałem :D) może 105 dałbym rade... natomiast do 90stopni podejrzewam że [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 00:53:21 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Sołtys nie chodzi ze ja Ci nie uwierzę zgadzam sie ze jest to wazny element ale nie koniecznie musi u kazdego w identyczny sposób wpływac na wyskok :). idąc dalej nie mamy pewnosci ze siłą i dynamika są rowno po 50% składową mocy. Ogolnie ja nie mowie ze siła jest BEE ale ale wykonując cwiczenia dynamiczne z systematyczną progresją ciezaru mogą [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 13:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    kurek190 to zalezy ile trenujesz, mozesz dolozyc 2 treningi sily (rozne treningi) ale jak bedziesz mial 5 treningow siatki to uklad nerwowy po kilku tygodniach Ci podziekuje i wyskok Ci spadnie o dyche co do Twojego poprawiania wyskoku przez skakanie - moze nauczyles wkoncu troche skakac? Nie mysl ze ciagle bedziesz go poprawial o te 5cm

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-09 20:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Wiecie co kur**? Weźcie się do jasnej cholery przestańcie sprzeczać kto ma rację bo podejrzewam, że trzech czwartych uczestników tego wątku to w ogóle nie interesuje. Temat został założony by ćwiczyć razem wyskok, więc ćwiczmy i się motywujmy a nie kłóćmy się o dupę maryni. Co miało być wyjaśnione to zostało. Tyle ode mnie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-10 01:08:52 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Od srody miałem przerwe ( troche niezaplanowalem) ale dzisiaj ku mojemu zdziwieniu na siłowni był ogien na maxa !! 1. Wyskoki ze sztanga na plecach ( szybki wyskok, reset i kolejny) 5sx3px30kg 2. Zarzut ze zwisu 5sx3px60kg 3. Przysiad ATG 5sx3px82,5kg 4. Wyprosty tułowia ze zwisu 4sx8px5kg ( przy kazdym pow 3s zatrzymania w górze w pelnym [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-13 17:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Wito z ciekawości, jak stoi Twój wyskok?;>

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-15 18:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    wreszcie pękło 100 cm w wyskoku;] Jestem bez siłowni od 3.5 miesiąca, w czerwcu skręciłem kostkę(szyna i te sprawy). Za skakanie i powrót do formy wziąłem się 2 miesięcy temu. Szczerze, nie spodziewałem się, że mi tyle plyometryka da. http://www.youtube.com/watch?v=MmtTOUN2sPc Dokładnie sołtys, wyskok z jednej nogi na przestrzeni 5 lat [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-18 23:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    To ja też się dopiszę :) Wiek: 19lat Wzrost: 180cm Waga: 79kg Zasięg ramion: w sumie to w butach 231cm Wyskok z miejsca: 307 - 76cm wyskoku reszta niesety podobnie... może... + 5cm z rozbiegu bo nie ćwicze tego

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 13:54:33 Liczba szacunów: 0