wyskok

ej a znasz moze jakies cwiczenia na wyskok ale na silowni??i mam jeszcze jedno pytanko.nigdzie nie umiem dostac takiej gumy do cwiczenia(to jest taka co ja zaczepiasz o cos odwracasz sie tylem i walisz na lape :]i zamiast tego pomyslalem sobie ze moge to zastapic chantelkiem,i tu jest pytanko.jak bede bral male obciazenia a bede robil duzo [...]

Trening na wyskok jest troche przereklamowany. Nie poprawi ci skoczoności o 20(!)cm tak jak co niektórzy mówią i piszą. Wiem że mój kumpel stosował i coś tam mu dało, ale powiedział że wiecej był w stanie osiągnąć poprzez systematyczną gre w kosza. A jeżeli interesujesz sie "bieganiem po mieście" i skakaniu gdzie popadnie, to przyjdzie [...]

Trenuje 3 dni klata+triceps______plecy+biceps___________barki Do tego teraz zrezygnowalem z nogi postanowilem sprobowac planu na wyskok: http://www.sfd.pl/Siłowy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html bede go cwiczyl 2 razy w tygodniu tylko tez nie wiem dokladnie w jakie dni

Witam Zgadzam sie z wami Grałem kiedys w kosz i aby poprawic wyskok stosował nastepujace ćwiczenia: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ. Jest to podstawowe ćwiczenie na rozwój i kształtowanie masy mięśniowej nóg.Ćwiczenie to jest trudne technicznie, ale prawidłowa technika oraz przestrzeganie pewnych zasad pozwolą ci na uzyskaniu wspaniałych ud. Sztanga może [...]

A jesteś przyzwyczajony do wysiłku, czy to taki jednorazowy wyskok ? EDIT: literówki. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2007-01-04 20:34:09

to w końcu 1 minuta, 3 czy nawet 5? jaka jest różnica? no mięśnie bardziej odpoczną przy 5 minutach, ale w tych dynamicznych treningach na wyskok jak najlepiej odpoczywać??

[...] lata, 85kg, 190cm. Mozesz jeszcze raz napisac co dokladnie i ile robic ? I chcialbym, zeby to byly cwiczenia typu wieloskoki, skipy, sprinty, podskoki bez brzuszkow i grzbietu bo to juz na silce cwicze i na basenie. Taki trening ogolnorozwojowy z naciskiem na dynamike, szybkosc i wyskok. Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2013-08-28 15:26:00

[...] o treningu nog na silowni typu wspiecia na palce, uginanie nog w siadzie na maszynie i prostowanie + kreatyna ? . Faktem jest ze naskok jest nieco bardziej przydatny niz wyskok jednonoz w koszu (zbiorki, skoki do niej.) ale jest duzo trudniejszy do opanowania w moim przekonaniu. Pozatym patrzac na NBA najlepsi dunkerzy pakowali w wiekszosci z [...]

[...] pospalać z brzucha czy to nie wpłynie na przyrost masy? jak nie bedzie diety to wplynie, a6w? w jakim celu? nie mysl ze tym spalisz tluszcz. przy oakzji drógie pytania czy kreatyna przy równoczesnych ćwiczeniach na nogi będzie miała spory wpływ na wyskok ? kreta to nie jest jakies cudo, to tylko dodatek to diety i treningu. Ile lat?jaki staz?

Chodzi mi o taką siłę, żeby mój wyskok się poprawił, przyspieszenie i szybkość biegu

Mozesz zerknać na forum mamy temat trenujemy razem wyskok, sporo rozpisek sprinterskich. Nie spróbujesz nie dowiesz się.

a może jeszcze wyskok dosiężny , zasieg w ataku i czasy na 100m, 200 i 60m podamy ? panowie nieprzesadzajcie ! to co jest w zupełności wystarczy. niepotrzeba nam profilo-bajko pisarzy. wiedza a nie wymiary !

mam pytanko, troche nie na temat, ale.... ile moge poprawic wyskok przy super dunks'ie??? jeszcze nigdy nie cwiczylem wyskoku. "Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor

[...] 4 serie po 20 powtórzeń, 2 serie wspieć na palcach na jednej nodze po 20 pow, bieganie 2 razy w tyg, 10 min truchtu, rozciąganie, 5x60m przerwy 2-3min, 10x10m bez przerwy, 2,3 miesiące tak porób, wtedy juz powinieneś być dobrze przygotowany do treningu plyometrycznego, już podczas wykonywania tego powyższego planu powienieś poprawić swój wyskok

No ok thx wszystko fajnie czy tylko ktos moglby mi ulorzyc jakis profesjonalny plan cwiczen na wyskok (bede cwiczyl takze ogolnie rece bede bral na klate itp)

na skocznosci wiecej Hopów przez płotki 0,91cm a pozniej 1 cm 10 płotów 6x potem wyskok na skrzynie + podskok 2x6 i no siłka podskok+przekok 2x6x 40kg przysiad 1/2 2x6 -60 - 80kg przysiad 1/4 2x 6 -100 - 140kg wspiecie 2x12x100kg skok z miejsca 6x trojskok z miejca 6x piecioskok z miejca 6x wieloskok 10 odbic

chcem zrobic jakas druzyne na turniej siatkówki amatorskiej chcem podciagnac wszystko wyskok,odbior.serw a zwykla gra na treningu nie przynosi dobrych rezultatów. szukam jakis konkretnych cw. skoro inetresujesz sie siatkówka to napisz jak wyglaga twój trening od czego zaczynasz jaki cw.

jezeli chodzi o wyskok to wpisz w wyszukiwarce: super dunks, super dunks II, super dunks III lub air alert --> sa to treningi wyskoku, jak dla mnie działają one średnio ale są tacy, którzy widzą po tych treningach super efekty. Co do odbioru zagrywki, ataku i innych tego typu rzeczy "technicznych" to przede wszystkim wspólne treningi [...]

plotki nie sa zle ale podstawa i tak jest sila, plotki podniosa dynamike ale bez odpowiedniej sily zwiekszysz wyskok o 5%? to bieda moim zdaniem

ALe gościu ja nie CHCE treningu na wyskok tylko na DYNAMIKE, KOORDYNACJE RUCHOWĄ, SZYBKOSC I KONDYCJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!