wyskok

[...] wykorzystujemy do pracy, czyli treningu. Budulec to białko, które buduje nasze mięśnie oraz zapobiega ich ewentualnemu rozpadowi. Jeżeli trening będzie ukierunkowany na wyskok, a dieta odpowiednio zbilansowana, to można powiedzieć, że dieta ma pośredni wpływ na wyskok. Batony to cukry proste, kakao rozpuszczalne także, na które można [...]

[...] jestem zalatany i nie mam kompletnie czasu na siłkę.Czy mógłbym kupić sobie sprzęt, w miarę w ogarniętej cenie-trenowanie w domu, abym z miesiąca na miesiąc poprawiał swój wyskok?Jestem kompletnie zielony i jeślibyście byli na tyle dobrzy, aby ktoś mi napisał co mam robić i jaki sprzęt zakupić w dobrej cenie, abym nie obciążając kręgosłupa(mam [...]

a ja też mam pytanie a mianowicie czy ćwiczenia na siłowni: zginanie nogi na dwógłowy, prostowanie na czwórgłowy i wyprosty nóg na suwnicy poprawią mój wyskok wiem że jest wiele programów skocznościowych itd ale nie chcę ich stosować bo nie to trenuję, chciałbym tylko wiedzieć czy te ćwiczenia na siłowni pomagają bo robie je do sprintów i nie wiem [...]

czyli chodzi o wyskok ??? Zerknij tutaj http://www.sfd.pl/wyskok-t41046.html pozdro

o wyskok tez i to nawet bardzo ale aby przy okazji sie wzmocniły . bo nie che planów na wyskok i po miesiacu kolana beda nie uzyteczne.

http://members.lycos.co.uk/wyskok/index.php?strona=wyskok

ps. to wszystko co prawda co napisales o ciezarowcach. jest tylko jedno ale, czy sa zawody na 25 metrow? nie ma. ponadto nawet jesli twierdzic ze wyskok dosiezny jest niezmiernie wazny, to moim zdaniem w przypadku sportow zespolowych rownie wazny jest wyskok z nabiegu. a ten w przypadku ciezarowcow bedzie nie wiekszy niz dosiezny(moze minimalna [...]

Ty sie naucz lepiej dobrze technicznie to robic. Do tego nie jest potrzebny mega wyskok. Przeciety wyskok 40-50 cm zdecydowanie wystarczy.

[...] 4 lata.Nie trenuje kosza ,gram tylko dla wlasnej przyjemnosci chociaz ostatnio traktuje te sport coraz bardziej powaznie.Sluchaj Bubu,co to jest ten program 'jump'?Mozesz podac michociaz jakis zarys albo jakis kontakt ,bo skoro to na wyskok to chetnie bym sprobowal, juz od dawna probuje poprawic sobie wyskok ale wyniki sa niezbyt zadowalajace.

[...] na przyzwoita kondycje, wyglad i zdrowie. Jest jeszcze opcja ryzykowna, tzn powrot w sobote wieczorem po kwalifikacjach F1 do domu ( to tylko 130km ), w niedziele raniutko wyskok na start Ironow ( 23km ) i strzalka na autostrade, na F1. W tej sprawie bede sie dzis konsultowal z sasiadem, ktory tak wlasnie robi, ode mnie wiedzie na tor najlepsza [...]

Gdzieś jeszcze widziałem taki tening na wyskok który sie nazywał AirAtack, czy AirRocket, nie wiem dokładnie ale coś tam z AIR na Youtubie to było chyba, i wypowiadali sie koszykarze ze jest to ćwiczenie, a raczej zestaw ćwiczeń który bardzo dobrze poprawia wyskok, tylko nie moge se cholerka nazwy dokładnej pzrypomnieć... ale wiem że polegało to [...]

air'y i dunk's sa dobre na poprawe dynamiki i techniki skakania ale czy poprawiaja wyskok to raczej troszeczke. przysiady cwiczenia dynamiczne i sprinty jak na poczatek. 3 lata wyskok katuje to chyba troche doswiadczenia mam nie? a w ogole to nie ten dzial tylko sporty indywidualne - tam masz tony artykułów o wyskoku. Zmieniony przez - jojo122 w [...]

A jeszcze tylko mam 1 pytanie- neidlugo zaczynam trening ma masę, jest juz gotowa dieta, gainer itd.Czy wogole oplaca sie robic program na ten wyskok jesli i tak przytyje sporo, co zmniejszy wyskok?

ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Niezależnie jaki cel ma wyskok, jego trening jest taki sam.

Mati po co zakładasz taki sam temat w grach zespołowych?? Michałek - dopiero sam się pytałeś o ćwiczenia na wyskok i też chciałeś ćwiczyć z obciążnikami. odradzono Ci tego, a sam teraz piszesz, żeby zakładać do gry w siate/kosza. pytanie po co?? z fizycznego punktu widzenia, obciążniki nie stawiają żadnego oporu mięśniom odpowiedzialnym za wyskok, [...]

"ROWNIEJSZY" BYLBY PODZIAL WT; barki, plecy, triceps, brzuch PT: klata, biceps nogi, przedramiona mozna tez inaczej WT; 4*15powt wyskok dosiezny obunoz 50powt przysiad przedni klata-skos wioslowanie ze sztanga unoszenie sztangielek bokiem laczone z wycskaniem sztangielek przenoszenie sztangielki lezac w superseriach z : modlitewnik PT; [...]

[...] formy(nie chcialem zakladac nowego tematu) więc - odkąd zaczalem robic cwiczenia ze sztanga itp to cięzej mi sie robi przysiady bez obciazenia(dziwne-ale prawda) ale wyskok mam wyższy ... co jest ze mną nie tak 8-) :D ? zdrowia ;) i Drugie - czy za duży but (2 numery) ma wpływ na wyskok ? nie bylo mniejszego numeru asicsow i myslalem ze [...]

Fotki jedzenia! Lubię :-)Taki jednorazowy wyskok z tymi fotkami. Jedzenie szybkie w przygotowaniu - biorę z zamrażarki i piwnicy a potem pakuję do żołądka (rozmraża się przez noc a czasem od posiłku do następnego posiłku. Będę musiał wrócić do jaj gdyż pogarsza mi się wzrok i na lapku mam problem z czytaniem. Jeszcze 2 serie skłonów i idę na trasę [...]

Ale w tym treningu priorytetem jest wyskok, a na wyskok już trenuję na siłowni... choć trening dobry, nie powiem.

dudek w gregry ja w przysiadach to co piąty przysiad robie wyskok(w koncowych przysiadach ten wyskok ma z 20cm bo juz nie mam sil)a pozatym cwicze z ochraniaczami do siatki na kolanach zeby zachowac cieplo po kazdym cwiczeniu je nagrzewam przed treningiem 3minuty truchtam i sie mocno rozciagam, po kazdym cwiczeniu sie tez mocno rozciagam a przed i [...]