trening z obciążnikami???

prosze o przykłady ćwiczeń.

Jezeli chcesz trening z obciaznikami na nogi to odradzam, poczytaj inne posty to sie przekonasz np. moj nie dawno zalozony. Po 1 to psuja stawy i nie sa odpowiedzialne wielce za wyskok czy biegi, lecz jak juz koniecznie chcesz robic jakeis cwiczenia, to proponuje skoki do klatki z obciazniakmi(mowa tutaj o obciaznikach na kostki) badz poprstu idziesz grac w siate czy w kosze i to zakladasz. Odradzam sprinty z tym.

prosze cwiczenia to brzuszki,spiecia,przysiady,podciaganie na drazku,pompki, mysle ze wystarczy

Janu mu chodziło o ćwiczenia z obciążnikami, a nie zwykłe ćwiczenia. No chyba, że to aluzja była to luz.
Do autora: Zależy w jakim celu chcesz ćwiczenia z obciążnikami.

Mati po co zakładasz taki sam temat w grach zespołowych??

Michałek - dopiero sam się pytałeś o ćwiczenia na wyskok i też chciałeś ćwiczyć z obciążnikami. odradzono Ci tego, a sam teraz piszesz, żeby zakładać do gry w siate/kosza. pytanie po co?? z fizycznego punktu widzenia, obciążniki nie stawiają żadnego oporu mięśniom odpowiedzialnym za wyskok, bo znajdują się poniżej stawów w których jest główny ruch (pomijam staw skokowy, bo taki dodatkowy kilogram dla łydki to pikuś).

jak chcesz ćwiczyć z obciążnikami to zakładaj je na pas, a nie na kostki. wtedy może będzie jakiś pożytek z nich


EOT

pozdrawiam