wyskok

[...] czarny, a czarnym nie wypada nie pakować :-P :-D Krzyhu siema, tym Przysiady ze sztangą 3s + Wypychanie nóg na suwnicy 3s Ściąganie drążka w dół (nachwyt) 3s + wiosłowanie hantlą w opadzie 3s Wyciskanie hantli na skosie 3s Wyciskanie hantli w staniu 2s Uginanie ramion z hantlami 2s Pompki na poręczach 2s dobry będzie ? priorytet wyskok

Też dobre, szczególnie, jeżeli nastawiasz się na wyskok z jednej nogi. Tylko na siłce nie żałuj obciążenia na sztangę i regularnie progresuj :-D Popatrz, ile nasze jumpery z ISO siadają: Sołtys 160 kgx6, Hadzbe 150 kgx5 i to podczas treningu... IronMario wywala w MC 190 kg w seriach a w push pressie 110 kg. Zatem zero pitolenia, do roboty %-)

Witam, widze duzo opinii na temat produktu glucosamine z firmy olimp, mi takze polecono ten produkt. Mam tylko jedno pytanko, ktory dokladnie produkt powinienem wybrac jesli bola mnie kola podczas treningow na wyskok (przysiady ze sztanga), bol jest tez przy normalnych przysiadach).

Iza nie zapeszając... całkiem ok biore enzymix ale jak mi się skończył tez było ok i zaczęłam surowe warzywa jeść i nic, tylko jak zrobię taki wyskok to właśnie jest tragedia ja od jutra regeneracja- w szkole tylko mózg będę ćwiczyć a w niedzielę GPP. Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-06-16 12:48:44

[...] podciagniec 3*1 MAX 66KG (pomaganie unoszeniem bioder) 3* 30 wioslowanie 26kg/20kg (cieżko było, zeby nie szarpac) na sali 4* runda skoki obunóż długość sali 5* przysiad + wyskok 10* pompka z nogami wyzej na drabinkach wykroki chodzone długośc sali 20* padnij powstań rozciąganie MISKA [...]

[...] okolo 8,4km czas 46-47 min do domu juz masz (dodtakowe 600-800m, bo pies lewdo zywy juz byl, za cieplo, mimo tego ze wyszlismy z domu o 7.30) + PYLO 5* obwod przysiad wyskok *20 wykroki z przeskokiem *20 pop squats *20 wskoki na stopien *20 wysoki w gore *20 chyba zostawie to bez komentarza @@-)}:-( MISKA OK Dzisiejsze omomom [...]

[...] press* 4*15 2b.prostowanie nog siedzac 4*15 2c.uginanie nog siedzac 4*15 *ponownie inna silka, dzis juz sprawniej 3a.wykroki w miejscu 4*15 hantle po 8kg 3b.przysiad wyskok 4*15 cc 4a.wykroki chodzone 4*15 hantle po 8kg 4b.RDL 4*15 40kg 5.wznosy bioder lezac 4*15 60kg w porownaniu do zeszlego tyg, obciazenia bez zmian, ostatni ledow [...]

Iza, };-) tymczasem :-) Wtorek DT bieg spokojny 30 min, dystans 5,3km Pylo (inne, spisnane kiedys od kogos) 3*20 1.przysiad wyskok 2.pompki 3.wykroki z przeskokiem 4.burpees 5.popki 6.thrusters z KB 12kg 7.swing KB 12kg 8.brzuszki z talerzem 5kg 9.russian twist z talerzem 5kg czas: 30 min @-) tempo jak mucha w smole, prawie wszytsko dzielone Miska [...]

[...] kazde cwiczenie 1 min, okolo 20 sek przerwy pomiedzy cwiczeniami 2 min przerwy miedzy rundami bieg bokserski przysiad wspinacze push up plank przysiad boczny przysiad wyskok rowerek (brzuch) pompki z dotknieciem reka do barku + plank + krzeselko +rozciaganie + dlugi spacer po lesie MISKA liczona czesciowo byl czit :D z Esther :-) };-) i [...]

Jakaś mutantka jesteś:) Na skróty poszłaś - wyskok w górę z wyprostem całego ciała. Dlatego u nas każą jeszcze klaskać nad głową:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-07 11:36:25

to raczej dla Szita chuck jaki masz wyskok? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-01 19:17:14

wyskok 5cm na ziemie nosz k***a a ja glupi na kozla wskakiwlaem na wysokosci klatki %-) a tu hcuj trzeba wybic sie z samych stop %-)

Na mój wyskok przysiad podziałał znacznie, na razie wystarczy;-)

[...] \-) w końcu założyłem już sobie cel... mniej więcej chciał bym wyglądać jak Allen na zdjęciu :-D więc z 5-6 kg czystej masy i jestem szczęśliwy, po czym lecę na siłkę robić wyskok i ogólnie poćwiczyć ciało. Jeśli nie uda mi się, nie dostanę przepustki na karnecik, bo cel jaki sobie obrałem muszę spełnić ! to jest taki 1 warunek mam nadzieje że [...]

Ja tam nie wiem czy wchodzenie na schodek dobrze rozwija uda, ale wiem ze, lepiej idzie sila na siadach i dobre na wyskok jest Robie ok miesiaca juz. Co tam pisza ciekawego o wysokosci stopnia obciazeniu itp?? bo ja mam stopien 50cm i nie wiem czy za niski nie jest czasem??

[...] atletycznej sylwetce. Bardzo interesuję mnie twój czas na 100m. Albo jaką miałbyś odległość w skoku w dal, wzwyż. Masz może takie wyniki ?? Albo chociaż wiesz jaki masz wyskok dosiężny ?? Nie wiem ile bym miał na 100m czy w skoku w dal, nie chcę spekulować. Myślę że rewelacji by nie było. Co do wyskoku to wsad zrobię, ale nie jest to trudne [...]

Jedząc 3000kcal dziennie aby utrzymywać wagę, w ciągu miesiące zjemy 90000kcal, a gdy zrobimy jeden wyskok 5000kcal to zjemy 92000kcal, organizm nawet tego nie zauważy...

strasznie zawiłe to pytanie. Jeśli jesteś w stanie wliczyć to do bilansu i nic nie stoi na przeszkodzie (może być na oko) to możesz oszamać pizzę w okolicy po treningowej najlepiej, ale jeśli nie wliczysz do bilansu to taki jednorazowy wyskok nic nie psuje - byleby nie weszło w nawyk. Jedz śmiało ;-)

Misworld dzięki za wskazówki, każe się przydadzą :-) Burpee robię tak jak napisałaś, z tymże ten wyskok to ledwo nad ziemię udaje mi się zrobić ;] Brzuszki odwrotne to takie leżąc na ławeczce unosi się biodra do góry mięśniami brzucha, z nogami pod kątem 90 stopni: http://www.youtube.com/watch?v=oWsEp7hsmZg Poszło szybko tym razem bo właśnie [...]

Ja właśnie jestem w pracy Szukam miejscówki na wyskok na tydzień z kumplami bo żona leci do Polski macie jakieś fajne miejsca? Ma być ciepło i wesoło. Byle nie Tajlandia i inne pro-Aids miejsca