wyskok

mój problem tkwi w tym że bez piłki skacze więcej niż całą dłonią ponad obręcz a z piłka jakoś tak nie moge i niżej skacze czy jest na to jakaś rada żebym skakał tak samo z piłka jak i bez czy musze poprostu pocwiczyć wyskok?? ps: obecnie jestem w 3 tygodniu ćwiczeń Super Dunka 2

Pytał o ćwiczenia, które może robić jako środkowy, więc powiedziałem co myśle. Nie potrzebnie się napinasz... Jeśli ktos chce być zawodnikiem kompletnym to niech robi wszystko. Wyskok nie jest najwazniejszy, ale jest istotny ! Chyba nie chcesz mi powiedzieć, że jeśli ktoś skacze 320 może byc dobrym środkowym? Zwlaszcza, ze kolega ma 185 cm, więc [...]

moj score w zaleznosci czy dosiezny mierzymy czy naskok to 99/101. a jak u was? hehe z reszta wydaje mi sie ze to jest troche z du.py urzadzenie, bo wystarczy miec wyskok powyzej 60cm i jest excellent. ja o czlowieku ktory ma 60cm wyskoku nie powiedzialbym tego.

...Standing slightly away from the wall. Jump up as high as possible ... tak pisze czyli to ma byc dosiezny,czyli wyskok z miejsca,tak mysle..

powiem ci tak mozna komus pomagac ale nie pomaga sie leniowi czlowieku pare postow nizej masz podany progs na wyskok w Przewodnkiu po ogolnorozwojowce masz Vandemecum no wszystko czego dusza zapragnie

[...] Podskoki Pw. Postawa zasadnicza 10.1. podskok obunóż 10.2. podskok obunóż 10.3. podskok obunóż 10.4. wyskok kuczny przygotowany na gimnastykę ale jeszcze nie sprawdzony przez kogoś doświadczonego jak ktoś może luknąc to byłabym wdzięczna. Są to ćw na rozgrzewkę łącznie 10 z [...]

ile masz lat ? ile juz cwiczysz wyskok ? ile masz wyskoku? i jezeli cie interesuje trening z obciazeniem to polecam trening silowy Hansa

[...] Ja szczerze mowiac nie mam takich problemow, bo wciaz mam kilkanascie kilogramow nadwagi, ale postanowilem nie odchudzac sie zbyt szybko i wykorzystac ten ciezar do treningu wyskoku W koncu ulozylem sobie plan treningowy(na pol roku), jak go doszlifuje to sie moze podziele Ale ukladam go konkretnie pod siebie, biorac pod uwage cele, [...]

[...] zacząć oba cykle od początku (HST i crea) niż jeden zaczynać pod koniec drugiego. Pepo. Możesz rozwinąć bardziej swoją wypowiedź? Bo nie wiem, czy dobrze zrozumiałem (pojedynczy "wyskok" z kreatyną vs. regularne używanie?). Białko wcinam cały czas. Tylko z kreatyną dopiero zaczynam (chcę zobaczyć czy na mnie to działa). Pozdrawiam.

dzial doping sie klania!! ale juz niech ci bedzie... winstrol. ben jonson na tym wpadl wiec chyba sprawdza sie w lekkiej atletyce, a czy poprawi ci wyskok? ciezko stwierdzic..glukozamina z msm? owszem jest wskazana w kazdym sporcie zapobiegawczo..a strzaly wal w dupe, a nie w łydki!!pozdro

[...] ma dobry) i aminokwasy w duzych dawkach. purple wrath sa do kosza b dobre ale mozesz sobie sprobowac pozniej. narazie wystarczy normalne bcaa lub w plynie. jesli chodzi o wyskok najlepiej szlo mi po poloczeniu przed koszem purple wrath + no xplode. jak bedziesz chcial troche wsadami zaszpanowac to mozesz sobie takie polaczenia walic przed [...]

NO wyskok masz więc podstawę masz.Ważny jest też nabieg żeby biec po łuku z odpowiednią szybkością.Spróbuj coś tu poszukać http://www.republika.pl/skokwzwyz/pierwsza.html

dzięki!sprawdzę to ćwiczenie,myślę ,ze nie muszą to być dynamiczne ćwiczenia,by mieć bazę siły aby dobrze wytrenować wyskok powinienem podnosić co najmniej 1,5 swojej wagi w przysiadzie-niestety tak nie jest,dlatego proszę o trening na siłę w przysiadzie.

wskakiwanie z przysiadu na skrzynię(bez obciążenia)... poprawia wyskok i dynamike napewno, ale i sila idzie wtedy ostro pamietam jak wlaczylm to cwiczenie do treningu nog to sila w siadzie przez 2m-ce skoczyla mi o 50kg.. wszystkim co nie probowali POLECAM TO CWICZONKO

u mnie okolo 80cm, ale +/- nawet 20cm nie zrobi wiekszej roznicy, nawet ilosc powt nie jest taka wazna co jednostajne-szybkie tempo "jumpow", a wyskok zawsze z pelnego siadu..

Jesli dobrze rozumiem sprint na 100 metrów to jest przykład siły dynamicznej,a gwałtowny wyskok w góre eksplozywnej tak?

Gram w kosza od 5 lat. W międzyczasie ćwiczyłem SD II przez 2 tyg ale nabawiłem się stanów zpalnych w kolanie, więc przestałem. Potem już tylko grałem i grałem i wtedy wyskok poszedł mi do góry. Jak się dobrze rozgrzeje to zazwyczaj wsadzam z góry, mimo że mam 191 cm wzostu nie daje 360 albo jakiś wymyślnych wsadów. Wiele zależy od predyspozycji [...]

jeśli wyskok z cwaniaczkiem jest w moim kierunku, to przykro mi, ale muszę Cię rozczarować. Ja również patrzyłem na zegarek (dziwne, nie?) i wysłałem równo o godzinie podanej w poście startowym. Jeśli u Ciebie wyglądało to inaczej, to może czas nastawić swój czasomierz?

A czy bieganie spala miesnie ? Tzn psuje sie od tego wyskok ?

Od pół roku gram w koszykówke i pod kątem tego właśnie chcę poprawić swój wyskok.