Środkowy-siatkówka ♥

Witam. Gram na pozycji środkowego. Mam 185 cm wzrostu i chciałbym się spytać czy nie ma ktoś może jakiś ćwiczeń, które właśnie zawodnik na tej pozycji mógłby wykonywać aby doskonalić swoje umiejętności. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź

Idąc tą drogą, większość wypowiedzi jest kierowana pod złym kątem. Mniejsza z tym... PS nie biorę na klate 300kg - będę trenował

https://www.sfd.pl/Sporty_Zespołowe-f156.html
szukaj tu
pzdr

Dochodź do bloku na sucho, rób przy tym jak najmniej kroków. Stosuj krok skrzyżny, będąc ciągle przodem do siatki z podniesionymi ramionami. Atak z partnerem, kręcisz w lewo i prawo. Podczas dobiegania do bloku, najczęściej do skrzydeł, przepychanie piłki z partnerem. Nabijanie piłki na blok - ktoś atakuje z podestu w Twoje dłonie na bloku, Twoim zadaniem jest skierowanie piłki do gleby. Standardowe ćwiczenia na nadgarstek, typu plasy i zabawa z piłką tenisową. Trening szybkościowy, jak sprinty i przebieżki. Jako środkowy jesteś też w obronie, także trenujesz dojścia do obrony kiwek i mocnych ataków z różnych pozycji. Dogrywanie piłki sposobem dolnym i górnym do rozgrywającego z różnych pozycji - nawet z odległości 2m od rozgrywającego. Na szybko tyle rzeczy przyszło mi na myśl, środkowy trenuje jak inni zawodnicy z tym, że podczas treningów bloku ma większy zapjerdol.

Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-05-14 19:20:56

Rośniesz jeszcze? Masz 185 cm wzrostu, jak na środkowego to mało, więc musisz nadrabiać szybkościa i techniką uderzenia. Musisz dużo ćwiczyć nadgarstek - zwykłe plasy o ściane przy dobrze ulożonej ręce na pewno pomogą.

a u mnie było tak że trener rzucał piłkę na skrzydło stojąc za tobą tak żebyś go nie widział i ktoś ze skrzydła atakował a ty byłeś spóźniony i musiałeś go blokować, krok biegowy bokiem do siatki z wymachem rękoma. omijanie bloku atak z blokującym ( musisz widzieć blok) szybkie wycofanie i znowu atak też na spóźnieniu, asekuracja ataku skrzydła podobnie jak u snatiago92. Jeszcze wystawianie piłek sytuacyjnych ataki z przechodzących. ja lubiłem jak na meczy przeciwnik oddawał piłke za darmo i leciała na mnie to wystawiałem od razu do rozgrywającego a ten atakował zaj**i*** element zaskoczenia :D

Trener wie co robić w takim razie :) W domu mozesz zając sie wyskokiem, jesli masz zdrowe stawy to na prawde warto

Po co ma się zajmować wyskokiem, skoro nie napisał, że ma z nim problem bądź jest celem treningu? To, że ktoś trenuje siatkówkę, nie znaczy, że z miejsca ma się brać za robienie wyskoku, ludzie...

A dlaczego miałby tego nie robić? Ma w ataku 370cm ? Jeśli cos robić, to tylko dobrze

Aha, czyli 370cm jest pułapem, kiedy może powiedzieć, że "coś tam skacze"? Od kiedy wyskok jest najistotniejszą częścią gry, od kiedy, jeżeli wskok komuś nie przeszkadza, to i tak musi go trenować? MUSI! Dajesz odpowiedzi, na które nie postawiono pytań, człowieku...

Pytał o ćwiczenia, które może robić jako środkowy, więc powiedziałem co myśle. Nie potrzebnie się napinasz... Jeśli ktos chce być zawodnikiem kompletnym to niech robi wszystko. Wyskok nie jest najwazniejszy, ale jest istotny ! Chyba nie chcesz mi powiedzieć, że jeśli ktoś skacze 320 może byc dobrym środkowym? Zwlaszcza, ze kolega ma 185 cm, więc musi nadrabiać innymi elementami niż środkowi którzy mają po 2 m...

Dobra, nie chce mi się z Tobą dyskutować, gadasz jak dzieciak, który naoglądał się WL.