wyskok

Myślałem, że z miejsca bardziej mi się wyskok poprawił, ale nad tym jeszcze poporacuję (tak jak mówiłem - mogłem stać za daleko kosza itd). Kolejny cel - cała dłoń nad obręczą do końca lutego, a co za tym idzie - może uda mi się dać wcisk z góry na ten niewymiarowy kosz . aha, od tego tygodnia juz na pewno dodaję plyo (które mogę wykonać w domu). [...]

Cel masa mięśniowa i redukcja sadłą jednocześnie + wątki poboczne typu wyskok -> albo rybki albo akwarium. Skup się na jednym, ale porządnie i najważniejsze w sumie na koniec: Dieta: Nie stosuje raczej -> to raczej efektów zadowalających się nie spodziewaj :-))

Cel masa mięśniowa i redukcja sadłą jednocześnie + wątki poboczne typu wyskok -> albo rybki albo akwarium. Skup się na jednym, ale porządnie i najważniejsze w sumie na koniec: Dieta: Nie stosuje raczej -> to raczej efektów zadowalających się nie spodziewaj :-)) a mogł bys mi zaproponowac jakąs diete?

[...] Ostatnio jednak spróbowałam właśnie mleka bez laktozy z biedronki i nie odczułam żadnych negatywnych skutków. Poza tym jest bardzo smaczne, mam wrażenie, że jest bardziej słodkie od zwykłego mleka. Ale to był raczej jednorazowy wyskok, wolę się nie przyzwyczajać do takich wynalazków :-D Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-06-25 21:18:07

[...] z biedronki i nie odczułam żadnych negatywnych skutków. Poza tym jest bardzo smaczne, mam wrażenie, że jest bardziej słodkie od zwykłego mleka. Ale to był raczej jednorazowy wyskok, wolę się nie przyzwyczajać do takich wynalazków :-D Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-06-25 21:18:07 Noora, jest słodsze, bo zapewne dosładzane.. zabrali laktoze, [...]

Dzióbek, to ja nie wiem co Ty nazywasz "padnij-powstań", bo na tym forum burpee to sekwencja ruchów: wyskok (może być z klaśnięciem) - przysiad (mniej lub bardziej zaznaczony, w zależności od skoczności osoby ćwiczącej) - POMPKA - powrót do przysiadu - itd. Pierwszy z brzegu filmik na YT: http://www.youtube.com/watch?v=np2UpsPF9k8 Więc wytłumacz [...]

Tej DUDEK, generalnie robie sobie nogi Twoim planem na wyskok zmodyfikowanym przeze mnie i niezle nawet idzie.. W 4tyg przeskoczylem sobie z ostatniej serii 100x2 na 120x4, bo przysiadow to ja nigdy nie robilem ale napisales tam cos takiego : Pamiętajcie jednak o dobrej rozgrzewce i rozciągnięciu się!! Generalnie mim zdanie 90% zle Cie [...]

Orson za to ja zayebiście rzucam za 3pkt a z pod kosza nie moge trafić bo mam tylko 178cm a wyskok też średni ale cela od zawsze miałem bardzo dobrego, pare razy nawet z połowy boiska trafiałem na wf Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-05-29 20:07:00

dodajcie sobie jeszcze dziewczyny do tych pomiarów wyskok :D trzeba wysoko skakać !!

Krzyhu p******isz, jak byś się wziął to byś skakał :-P Być może %-) Ale teraz wyskok albo pójdzie przy okazji trenowania trójboju, albo wcale, bez znaczenia. W trójboju mam większy potencjał do rozwoju niż w siatkówce. Chyba }:-( na jakieś zawody się szykujesz powoli, czy dopiero pierwsze kroki?

no to bateryjka...na wyskok do toalety starczy

(kupione w barze i zjedzone zamiast twarogu z owocami i orzechami - długie okienko na uczelni stąd taki wyskok) uff, bo poczulam niepokoj, ze moja miska jest wyjatkowo...eee...ordynarna, a wszystkie laski gotuja, pieka i cuduja Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-13 22:29:41

beda sie bic przypominam: f4-kopniak alt-wyskok enter-mawashigeri

[...] dynamicznie, lekkie podskoki itp zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia push press 5x5 rumunski martwy ciag 5x5 brzuch silowo Skorzystam z jednego z Twoich planów na wyskok. Codziennie do tego dołożę godzinkę, jednego dnia dynamiki, drugiego motoryki, rano. Codziennie dojdzie do tego 1.5 h rzutówki i 1h kozłowania. Godzinka siłowni 2-3 [...]

Wtorek DT Droga do piekiel 4 rundy 15 burpees 15 swing 16kg 10 burpees 10 przysiad wyskok 5 burpees 5 snatcchna reke 10kg czas 16min 10sek gorczy o jakies 35 sek od odtatniego czy jakos tak cwicylo mis ie ciezko, utnelam w pocie ;/ poprzednio robilam na matach bez butow Miska 1.antrykot wolowy, olej kokosowy, jarmuz, dynia, kawa 2.sok marchwiowy [...]

[...] 22.5kg *12 25kg*10 (tu gorzej,brakowalo sil) Wznosy bioder z sztanga 4*12-15 4* 80kg%-) 15/12+3/10+5/8+4 alll \-) 5 rund swing 16kg *20 wznosy nog + swieca *15 przysiad wyskok *10 burpee *5 ~10min 30sek bylo okolo11min Miska bulletproof z izolatem jajko, udziec indyka, warzywa na masle klaorwanym sok marchewkowy maly jednodniowy TRENING [...]

http://www.sfd.pl/Odno%C5%9Bnie_wyskoku_HELP-t391381.html http://www.sfd.pl/wyskok-t398919.html http://www.sfd.pl/Mam_pytanko_co_do_skocznosci_%21%21%21%21-t398411.html Damixxx jak bedziesz to pozamykaj te tematy bo to nie ma sensu

jednorazowy wyskok jest bez znaczenia ale częstsze to już zaczyna byc problemem

ja to tak na oko oszacowałem bo nigdy nie robiłem, ja ponad ciężar na sztandze przekładam aktualnie zasięg, więc skupiam się na technice i dynamice squatów i ćwiczeniach poprawiających wyskok + dwugłowe

[...] 145 7j. reszta śledzia, indyk, kapusta kiszona, 2 pomidory 0:00: 59 1 tabl dextro trening 10 Sumo DL High pull - 10kg 9 push ups - damskie 8 swing - 8kg 7 sit ups 6 half-burpees, padnij- powstan- wyskok ilość: 8, czas: 31min daje ten trening po garach (i po plucach) ale polubilam go :-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-20 01:17:37